حال ہی میں، یوگا مقبولیت کی چوٹی پر ہے. لوگوں کی ایک بڑی تعداد اس کے فوائد اور دیگر فوائد کی تعریف کی. بہت سے موضوع میں دلچسپی رکھتے ہیں، چاہے یہ یوگا کی مدد سے وزن کم ہو یا اس مقصد کے لئے صرف ہال میں تربیت مناسب ہے. حقیقت میں، تحریکوں اور کم شدت کے ہم آہنگی کے باوجود، اس سمت میں باقاعدگی سے مشق بہترین نتائج حاصل کرنے اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں. اس کے علاوہ، کچھ حالات میں، یوگا ایک واحد سمت ہے جسے کسی شخص کو صحت کی حالت کی وجہ سے نمٹنے کے قابل ہوسکتا ہے.
یوگا کی مدد سے وزن کیسے کم ہو؟
اساناس کی مناسب کارکردگی کا مقصد جسمانی طور پر چربی جلانے کے لئے نہیں ہے، لیکن میٹابولزم کو بحال کرنے میں، جو آہستہ آہستہ ہو گی، لیکن یقینی طور پر جمع شدہ چربی سے چھٹکارا حاصل ہو. سمجھتے ہیں کہ کیا یوگا کی مدد سے کوئی وزن کم ہوسکتا ہے، یہ کہہ رہا ہے کہ یہ اثر نہ صرف ورزش کے ذریعہ بلکہ مناسب سانس لینے کے ذریعہ. سانس لینے جمناسٹکس کے خلیوں کا شکریہ آکسیجن حاصل کرتا ہے، جس میں چربی کے خلیوں کی تقسیم اور بدن کی صاف ہوتی ہے.
یوگا کی مدد سے وزن کم کرنے کے لئے مشقوں کو انجام دینے کے بارے میں تجاویز:
- جوڑوں کے لئے تھوڑا ورزش کے ساتھ تربیت شروع کریں. سبق لازمی ہے اور زخموں سے بچنے کے لئے ضروری ہے.
- ہر مشق کے بعد، آپ کو تقریبا 2 منٹ کے لئے وقفے لینے کی ضرورت ہے. اس وقت کے دوران، سانس لینے کو مکمل طور پر بحال کیا جانا چاہئے.
- تربیت سے لطف اندوز کرنا ضروری ہے. اگر آپ درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں تو آپ کچھ غلط کر رہے ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ صحیح طریقے سے عین مطابق انجام دیتے ہیں تو آپ کو صرف یوگا سے نتیجہ مل سکتا ہے.
- صبح کے وقت ایک خالی پیٹ پر یا سونے کے وقت سے پہلے 4 گھنٹے پہلے مشق کرنا ہے. 20 منٹ کے بعد. تربیت کے اختتام کے بعد، آپ کو پانی پینا ضروری ہے.
باقاعدگی سے تربیت کے معاملے میں صرف یوگا کی مدد سے کم وزن ممکن ہو گا. ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ ہر روز اور کم سے کم 30 منٹ پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.