ٹریننگ پلیٹیں

باڈی بلڈنگ میں ایک نیاپن ٹورنیکیٹ کے ساتھ تربیت ہے. ایسی سرگرمیوں میں کم شدت کے مشقوں کا مظاہرہ ہوتا ہے، جس کے دوران خون کا بہاؤ ٹرنٹیکیٹ کے ذریعہ جھوٹ لگایا جاتا ہے. اس طریقہ کار کے ڈویلپرز کو طاقت، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور برداشت میں نمایاں اضافہ کا وعدہ کرتا ہے. عمومی تربیت کے دوران ایسے نتائج حاصل کرنے میں بہت مشکل ہے.

جاپانی سائنسدانوں نے پتہ چلا ہے کہ تربیت کے لئے ٹرنکیکٹس انسانی جسم کو متاثر کرتی ہیں. کئے گئے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے ٹریننگ کے دوران، ترقی کی ہارمون کی سطح 290٪ بڑھتی ہے، جب حیض کی معمول کی حالت کے مقابلے میں. اس کے علاوہ، طاقت کی تربیت کے لئے ربڑ کے گھوڑے کے استعمال کی وجہ سے، نوریپینفنائن اور لییکٹک ایسڈ میں اضافہ کی سطح.

یہ سمجھا جاتا ہے کہ تربیت کے لئے ٹرنکیکیٹ حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں کو جھٹکا لگانے والی حالت میں ہے، اور اس ماحول کو بھی تخلیق کرتا ہے جس میں پٹھوں کی ترقی کی شروعات کرنے میں ایک چھوٹا سا بوجھ کافی ہے. اس طرح کی تربیت کے بعد، خون کی بہاؤ میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جس میں پٹھوں کی ترقی میں اضافہ ہوتا ہے.

جامع تجربہ

جسم پر تربیت کے کام کے لۓ ربڑ ٹرنٹیکیٹ کا تعین کرنے کے لئے، مردوں کو منتخب کیا گیا تھا جو ٹورنیکیٹ کے بغیر اور بغیر کسی مشق کا مظاہرہ کرتے تھے. یہ کہا گیا تھا کہ ترقی کی ہارمون کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، لیکن طاقت 50 فیصد کم ہوگئی، اور اس سے بھی آرام دہ اور پرسکون وصولی میں مدد نہیں کی گئی. ان تجربات کے لئے شکریہ، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ ٹورنٹیکیٹ کے ساتھ تربیت زیادہ مؤثر ہے، لیکن یہ اس بات کا یقین ہے کہ اس طریقہ کو اچھی طرح سے تحقیقات نہیں کی جاسکتی ہے اور اس طرح کی مشقوں کی حفاظت کے بارے میں کچھ بھی نہیں معلوم ہے. اگر آپ خون کے بہاؤ کو محدود کرتے ہیں، لیکن ایسا نہ کریں تو ترقی کی ہارمون کی سطح کو تبدیل نہیں ہوتا. تربیت کے لئے ٹورنیکٹ کا استعمال کرنے سے پہلے، ایک ٹرینر اور ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.

کنٹرول کے ساتھ اختیاری تربیت: