کیسر ترکاریاں - کیلوری مواد

"سیسر" بہت سے لوگوں کے پسندیدہ سلادوں میں سے ایک ہے. یہ مختلف ریستورانوں، کی کیفے میں خدمت کی جاتی ہے اور اکثر چھٹیوں پر پکا جاتا ہے. جو لوگ صحت مند غذا سے پیروی کرتے ہیں، اس کی مزیدار ترکاریاں کی کیلوری کے مواد میں دلچسپی رکھتے ہیں، جو فخر سے "سیسر" کہا جاتا ہے.

کیسر ترکاریاں میں کتنے کیلوری ہیں؟

ایک مزیدار ڈش میں مختلف تعداد میں کیلوری موجود ہیں. یہ اجزاء پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، چکن کے ساتھ کیسر ترکاریاں کی کیلوری قیمت، جس میں راجی روٹی اور گھر کی چٹنی سے کراؤٹس شامل ہیں، فی 100 کلو کلوگرام فی 100 کلو ہے. اور اگر آپ چکن کی بجائے بیکن کا استعمال کرتے ہیں تو، کیلورٹ قیمت 335.4 کلو فی 100 گرام ہوگی. چھوٹے کیلوری قیمت کیسر ترکاریاں جھگڑے سے نازل ہوئی تھیں. یہ فی 100.8 کلو فی 100 جی ہے.

کیسر ترکاریاں میں کیلوری کی تعداد کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟

  1. یہ میونیز نہیں استعمال کرنے میں ترجیح ہے، لیکن آزادانہ طور پر تیل کی مقدار کے ساتھ چٹنی تیار کرنا. غذائیت صرف 1 چمچ استعمال کرتے ہیں. چمچ ایک خدمت کے لئے بھرتی. اسے کھانے کی بھرتی کا استعمال کرنے کی اجازت ہے، جس میں کئی سپر مارکیٹوں میں فروخت کیا جاتا ہے.
  2. یہ پروٹین کے طور پر خشک گوشت کا استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، ابھرتی ہوئی کیڑے، چکن یا گوشت. سلاد کا ایک کم کیلوری ورژن سبزیوں والا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو ایسے قربانی دینے کے لئے تیار نہیں ہیں.
  3. آپ پنیر اور ٹوسٹ کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، اور ترکاریاں میں زیادہ تر ترکاریاں چھوڑ سکتے ہیں. تجربہ کار پاک ماہرین تازہ اناسب کے ساتھ ڈش کی تکمیل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، جس میں چربی جلانے کی مالیت ہے. وہ چھوٹا ذائقہ خراب نہیں کرے گا، لیکن اس کے برعکس، اسے زیادہ شدید بناؤ.
  4. یہ بہتر نہیں ہے کہ عام طور پر مکھن میں croutons کھانا پکانا، لیکن تندور میں انہیں پکانا. اگر آپ croutons کو شامل کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو یہ بران یا رای کی روٹی، یا اس سے بھی بہتر، غذا برڈ استعمال کرنے کے قابل ہے .
  5. کچھ گوٹھوں کی طرح نہ صرف گرے پنیر پنیر کے ساتھ، لیکن پائن گری دار میوے کے ساتھ ایک سلاد کو سجانے کے لئے. بعد میں بہت سے کیلوری پر مشتمل ہے، لہذا یہ ان ہدایت سے خارج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کیسر ترکاریاں کی کیلوری قیمت اجزاء اور تناسب پر منحصر ہے. اس ڈش کے پرستار ضروری نہیں کہ ہائی کیلوری کے مواد کی وجہ سے اسے مہیا کریں - کافی اوپر اوپر قواعد و ضوابط کو پورا کرنے اور شاندار ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے جاری رکھیں.