زچینی ایک قددو سبزیوں میں سے ایک ہے جو ہم سے دور میکسیکو سے دوسرے، اب عام طور پر آئے تھے، لیکن اس وقت، مکمل طور پر غیر ملکی خوراک، آلو، ٹماٹر، مکئی اور میٹھی مرچ. زچینی، اس کے دوسرے "ساتھیوں" سے بھی زیادہ، اس کے ناقابل اعتماد اور پیداوار کے ساتھ یورپ کے دلوں کو فتح کیا. اب یورپ میں یہ زچینی (ایک چھوٹا سا قددو) کے طور پر جانا جاتا ہے، اور میکسیکو میں یہ زپاتیلوس لوٹاس (لمبی موزوں) کو پیار کرتا ہے. نسل پرستوں نے مشرقی یورپ میں سب سے زیادہ مشہور سفید زچگی میں رنگوں اور وزن میں مختلف قسم کے شعبوں کو نکال لیا.
Zucchini wedges، کاٹ میں انڈے اور آٹا میں رول، تیل میں بھری ہوئی اور پھر ایک انتہائی غذائیت اور غذائی ڈش حاصل، لیکن آج ہم zucchini کیویئر کے بارے میں بات کریں گے، جن کی کیلوری مواد اصل مصنوعات کے مندرجہ بالا مندرجہ بالا مندرجہ بالا استعمال کے مقابلے میں بہت کم ہے. گھریلو زراعت کی صنعت کے یہ اولاد ہماری شیلفوں پر 20 ویں صدی کے 30 سے زائد دورے پر موجود تھے اور ان کاؤنٹروں سے کبھی بھی غائب ہو گیا تھا. ان لوگوں نے غیر معتبر طور پر لوگوں کو "دیلی کے گروسری کمپنی" نامزد کر دیا. تاہم، اسکواش کیویئر کی سادگی اور رسائی میں آج بھی مقبولیت برقرار رکھی جاتی ہے، جب اس سے پہلے ہی منتخب ہونے کی کافی مقدار موجود ہے.
کیویئر میں کتنے کیلوری ہیں؟
اگر خام زچینی کی توانائی کی قیمت تقریبا 25 کلومیٹر ہے، تو ہدایت پر منحصر ہے، 80-100 کلو سے اسکواش کا کیلوری مواد. اسی وقت، تیار کردہ مصنوعات میں وٹامن A، B، C، PP اور دیگر شامل ہیں. خاص طور پر بہت سے وٹامن A اور C. معدنیات کے درمیان - تقریبا پورے دورانیہ کی میز (لفظ کے معنی میں). آئرن، کیلشیم ، میگنیشیم، زنک اور بورون موجود ہے، آپ سب کچھ نہیں لیتے ہیں. یہ ہم بالکل واضح طور پر اشارہ کرتے ہیں کہ اسکواش پر غذا صرف ایک وزن میں کمی نہیں ہے، بلکہ حقیقی شفا یابی بھی ہے.
اسٹور میں قابل اعتماد پروڈیوسروں کے صرف موسم، موسم خزاں کے انڈے خریدنے کے قابل ہے، ایک خاص رنگا رنگ کا رنگ، یا اس سے بہتر بھی خود کو بنا. مختلف ذائقہ کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں، لیکن یہ قابل اعتماد اور مشکل نہیں ہے، جبکہ آپ مصنوعات کی توانائی کے مواد کو منظم کریں گے.
کھو وزن کے ساتھ ککڑی کیواوار
ایک غذا کے لئے، اسکواش کیویئر کافی مناسب ہے. سب سے زیادہ بنیاد پرست طریقہ ہے
لیکن پھر بھی، یہ واقعی کیویئر نہیں ہے. اور عام طور پر کیویار کی سفارش کی گئی ہے کہ ڈیوٹی دانوں کو ایک گرم شکل میں استعمال کرنے کے لۓ، ایک ہفتے کے لئے کم چکنائی برتن (مثال کے طور پر، چکن چھاتی یا چھڑی) میں ایک طرف ڈش کے طور پر استعمال کیا جائے. یہ آسان غیر معمولی خوراک آپ کو اضافی پاؤنڈ سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے، غذائی توازن کو برقرار رکھنے اور سر میں اضافہ کرتے ہوئے.