کیسین پروٹین کو اکثر "سست" پروٹین کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ ایک طویل عرصے تک ٹوٹ جاتا ہے اور خون میں فوری طور پر داخل نہ ہوتا ہے. یہ دونوں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور slimming کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. جب کیسین کے پروٹین کو صحیح طریقے سے پینے کے بارے میں غور کریں.
بڑے پیمانے پر کیسین پروٹین کو کس طرح لے لو؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ پٹھوں بڑے پیمانے پر ٹائپ کرتے وقت قسط سیرم متغیر کے ضمیمہ کے طور پر ہی جا سکتا ہے. تربیت سے پہلے اور بعد میں، جسم تیزی سے ریچارج کی ضرورت ہے، اور کیس کیس پینے اس سے نمٹنے نہیں کر سکتا.
پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے، رات کے دوران کیسن پروٹین کو نشے میں پھنسایا جاتا ہے، اس طرح سیبٹکولی ردعمل اور پٹھوں کی تباہی میں اضافہ ہوتا ہے. عام صورت حال میں، آپ کے جسم 8 گھنٹے سے زیادہ کھانے کے بغیر خرچ کرتی ہے، انابولک عمل میں کمی ہوتی ہے، اور کیسین کو اس سے روک سکتا ہے. سونے سے پہلے 35-40 جی لے لو.
اس کی کیلوری کا مواد مصنوعات کی ہر 100 جی کے لئے 360 کیلوری ہے، لہذا اضافی غذائیت کی غیر موجودگی میں یہ جسم کی چربی میں اضافہ نہیں ہوسکتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ کیسین پروٹین
وزن کھونے کے بعد، پٹھوں کو پٹھوں کو برقرار رکھنے اور موٹی بڑے پیمانے پر پھیلنے میں اضافہ کرنے کے لۓ لے لیا جاتا ہے. اس صورت میں، ایک چھوٹا سا حصہ استعمال کیا جاتا ہے، صرف 15-20 جی.
اگر دن کے دوران آپ کو کھانے کا موقع نہیں ہے تو، قسط 33-40 جی آپ کی معمول کی خوراک کے لۓ تبدیل کرسکتا ہے، اور آپ کے بھوک ہڑتال آپ کے بغیر پٹھوں کو نقصان پہنچائے گی.
فعال چربی جلانے کے ساتھ، بکھر پروٹین بھوک کو ختم کرنے کے لۓ لیا جاتا ہے. یہ سب پروٹینوں کا خیال ہے، یہ وہی ہے جو سب سے زیادہ بھوک لگی ہے.
اس معاملے میں قبول کرتے ہیں، یہ ایک دن 2-4 بار ہے: صبح میں، تربیت سے پہلے، بنیادی کھانا اور بستر پر توڑنے میں.
کیسین ایک ایسے عالمگیر مددگار ہیں جنہوں نے انڈے اور سیرم پروٹینز کی الرجی رد عمل کی ہے. حتمی خوراک صرف اکاؤنٹس لے کر دوسرے حساب کے لۓ شمار کیا جا سکتا ہے جو آپ لے لیتے ہیں.