جو لوگ تھوڑی دیر میں 3-4 کلو گرنا چاہتے ہیں وہ مشہور کیلے کا غذا سے فائدہ اٹھائیں گے، جو 7 دن رہتا ہے.
کیلے اور دودھ پر غذا
اس کھانے کی منصوبہ بندی کے مینو بہت متنوع نہیں ہے، لیکن بھوکا شخص بالکل محسوس نہیں کرے گا.
- پہلے دن، آپ ناشتہ کے لئے 1 کیلے کھا سکتے ہیں اور بغیر کسی بھی سبزیوں کا ترکاریاں کھاتے ہیں، دوپہر کا کھانا اسی سلاد اور چکن چھاتی (100 گرام) پر مشتمل ہے، رات کے کھانے کے لئے آپ کو کیلے اور 200 ملی لیٹر دودھ کھا سکتے ہیں.
- دوسرا دن، ناشتہ کا کیلے اور دودھ کا ایک شیشہ ہوتا ہے ، دوپہر کے کھانے کے کھانے کے ناشتہ کو دوبارہ بھیجتا ہے، اور رات کے کھانے میں صرف ایک پھل ہوتا ہے.
- تیسرے دن کا ناشتہ ایک کیلے پر مشتمل ہوتا ہے، دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کو شیشے کے دودھ پینے کے بغیر تازہ شیشے کا دودھ پینا پڑتا ہے اور رات کے کھانے کے لئے آپ 200 ملی لیٹر دودھ پاتے ہیں.
اس کے بعد آپ کو تمام دنوں کو بہت شروع کرنا چاہئے. غذا کا ساتویں دن بے حد ہے، اس کو پانی اور سبز چائے کا پینے کی اجازت دی جاتی ہے، آپ کو بھی تازہ نچوڑا رس کا 1 گلاس، ترجیح سے سیب یا سنتری بھی حاصل ہوسکتی ہے.
چونکہ غذا کیلے اور دودھ پر مشتمل ہے، پوٹاشیم اور پروٹین میں امیر، آپ بھوک یا ختم نہیں ہوسکتے.
کیلے پر جاپانی غذا
اس طرح کے کھانے کی ایک اور قسم کی طرح ایسا لگتا ہے - 1 کیلے کا ایک ناشتا، 200 جی دودھ یا کیفیر ، کیلے کے کھانے کے کھانے، رات کا کھانا اور 200 جی کا ایک ناشتا. کھانے کی اس منصوبہ پر عمل کرنے کے لۓ یہ ممکن نہیں ہے کہ 3 دن سے زائد ہو، اور یہ دو ہفتے کے مقابلے میں پہلے ہی بار بار نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ مونو ڈایٹس سے متعلق ہے.
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آیا آپ پہلے کھانے کی منصوبہ بندی کا انتخاب کرتے ہیں یا آپ کو کسی بھی صورت میں جاپانی ورژن زیادہ پسند کرنا چاہے گا، فی دن 1.5-2 لیٹر پانی پینا مت بھولنا، اس دور میں وٹامن لینے کے لئے یہ بہت زیادہ نہیں ہوگا. اگر آپ برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ کا سر چور ہو جائے گا یا آپ مسلسل غفلت اور تھکاوٹ محسوس کرے گا، غذائیت کو روکنے سے روکیں گے.