2 دن میں 2 کلو گرام کیسے کھو جائے؟

ایک تہوار کے موقع کے بعد، وہ آپ کو اضافی وزن کا اندازہ نہیں جانتا ہے. میں کیا کہہ سکتا ہوں، لیکن اس زندگی میں ہر چیز کے لئے آپ کو مزیدار ہائی کیلوری دانیوں کے لۓ بھی ادائیگی کرنا ہوگا. ان کے لئے، عورت اپنی مثالی شخصیت کے ساتھ ادا کرتے ہیں. لیکن خبر یہ ہے کہ 2 دنوں میں آپ 2 کلو گر سکتے ہیں واقعی میں ایک ایجاد نہیں ہے، کیونکہ یہ پہلی نظر نظر آتا ہے. یہ صحیح غذا کے بارے میں ہے.

2 دن میں تیزی سے وزن کیسے کم ہو؟

ہدایت # 1

سب سے پہلے، یہ مشہور بیونس کے غذا کا ذکر کرنے کے قابل ہے، جو اس کی مدد کرتا ہے، اس کے معاملے میں، دنوں کے معاملات میں، اس کے سابق فارم کو دوبارہ حاصل کیا جاتا ہے. لہذا، یہ معجزہ-الکسییر ایک نیبو شہد کا نام ہے جسے مہینے میں ایک بار منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

نیبو اور شہد وٹامن اور کاربوہائیڈریٹ کے بے ترتیب ذرائع ہیں، جو ہمیں ضرورت ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس خوراک کے دو اختیارات ہیں. لہذا، پہلا اختیار ایک یونٹ پر عمل کرنے میں کامیاب ہو جائے گا: دو روز قبل ہم کھانے سے انکار کرتے ہیں، اور ناشتہ کے لئے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ہم صرف ایک خاص پینے پینے جاتے ہیں. اس کی تیاری کے لۓ، شہد کی ایک چمچ، بہت کم نیبو کے رس ، ایکین چینی مرچ اور ایک گلاس پانی کی چوٹی، جس میں یہ سب اجزاء ملنا چاہئے.

ہم دن میں 6 بار نیبو شہد کی پانی پیتے ہیں، آپ کو ایک گلاس پانی اور لالچ کی چائے کے ساتھ اپنے کھانے کو متنوع کرنے کے لئے بھول نہیں.

ہدایت # 2

اس غذا کا ایک اور ورژن کلاسیکی کہا جاتا ہے. جلدی سے 2 کلو گر کھا سکتے ہیں، اگر ہم کم کیلوری کھانا کھاتے ہیں اور نیبو شہد پانی پائیں، لیکن مرچ مرچ کے بغیر. اس کے علاوہ، دو دن کے لئے سبز چائے کو کھپت کرنے کی اجازت دی.

یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ غذا ان لوگوں کے لئے ہے جنہوں نے گردے کی دشواریوں اور گیسٹرائٹس کو استعمال کیا ہے.

ہدایت # 3

ہم غیر معمولی دنوں کا ایک مینو تشکیل دیتے ہیں. اس میں انڈے، مچھلی، کاٹیج، پنیر اور دہی، بکسواٹ دوری بھی شامل ہے، سیب اور گوبھی. یہ یقینی بنانے کے لئے غذا موثر تھا، جسمانی سرگرمیوں میں ملوث نہیں بھولنا: یوگا، فٹنس اور ابتدائی صبح کی مشقیں. ایک دن میں کم سے کم 2 لیٹر پانی پینے کا یقین رکھو.

غذا کے مینو کے بارے میں مزید تفصیل سے بحث کرتے ہوئے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس میں سب سے زیادہ سبزی ہونا چاہئے، پھر ایک پروٹین کی مصنوعات (انڈے، انڈے کھالنے، کم موٹی گوشت کا ایک ٹکڑا). اس کے علاوہ، ابلا ہوا یا بیکڈ مچھلی کا کھانا ضروری ہے، پھلیاں، hummus سے برتن. یاد رکھنا ضروری ہے کہ رات کے کھانے کو آسان ہونا چاہئے اور بستر پر جانے سے پہلے اپنے جسم کو لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا آپ ابلی ہوئی چکن (150 گرام)، برسلز مچھر اور سنتری کا کاٹنے کے لۓ حاصل کرسکتے ہیں.