گھر کے لئے کھیل کے مشق

ہر عورت کی طرح پتلی، سمارٹ سلائیٹ. مثالی پیرامیٹرز سے رابطہ کرنے کے لئے، آپ کا مقصد حاصل کرنے کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے، یا اس کے برعکس، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے پاور بوجھ میں مدد ملے گی. تاہم، جموں میں جانے والے ہر شخص کو مناسب نہیں کریں گے. اس مفت وقت کے لئے ایک کافی نہیں ہے، دوسرے - مالی وسائل. اس صورتحال میں ہم کیا کریں؟ تمہیں اپنے گھر کے لئے ایک سمیلیٹر خریدنا چاہئے. آج، آپ تربیت کے لئے مؤثر اور سستی آلات تلاش کرسکتے ہیں.

یہ ایک مثالی اختیار ہے، کیونکہ اس طرح کی کھیلوں کی یونٹس زیادہ جگہ نہیں لیتے، اور آپ بغیر اپنے اپارٹمنٹ کو چھوڑنے کے بغیر بھی تربیت دے سکتے ہیں. دراصل، ان کا استعمال کرتے ہوئے فوائد بہت زیادہ ہیں: ایک دن کے دوران نقطہ نظر پیدا کرنے کے لۓ کئی بار کر سکتے ہیں، جب بوجھ کی شدت کو کنٹرول کرنے میں آسان ہو تو مصروف رہیں. لیکن ٹریننگ کے لئے سازوسامان کے انتخاب کا تعین کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ کس طرح گھر سمیلیٹر موجود ہیں، ان کا بنیادی فرق کیا ہے. اس کے علاوہ یہ فیصلہ کرنا ضروری ہے کہ انوینٹری کو خریدنے کے لئے کیا جاسکتا ہے - جسم کو اٹھانے یا وزن کم کرنے یا عضلات کی تعمیر کرنے کے لۓ، اور مقرر کردہ کاموں پر منحصر ہے، ایک مخصوص سمیلیٹر کے حق میں ایک انتخاب کریں.

کھیل وزن میں کمی سمیلیٹروں

کھیل ہوم انوینٹری ایک وسیع رینج میں مارکیٹ پر ہے. خواتین کے لئے بہت اچھا مطالبہ وزن میں کمی کا سمیلیٹر استعمال کرتا ہے. تمام مجوزہ ماڈل دو قسموں میں تقسیم کئے جا سکتے ہیں: پاور ٹرینرز اور لواحقین. ہم اتوار کو مزید تفصیلات میں رہیں. وہ لوگ ہیں جو موٹاپا ہیں. اس طرح کے شعبوں میں طبقے برداشت کو بہتر بنائے گی، سینے کے اعضاء اور ساری سرگرمی کی تربیت حاصل کریں گے. اس کے علاوہ، وہ مکمل طور پر فیٹی جمع کو جلاتے ہیں.

سب سے زیادہ مقبول گھر کے کھیلوں کارڈوواسول آلات کی اقسام پر غور کریں:

1. ورزش موٹر سائیکل . یہ ماڈل عالمگیر سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس کی مدد سے یہ آسان ہے اور ٹونس میں عضلات کی حمایت کرتا ہے اور وزن میں کمی کو حاصل کرتا ہے. یہ مکمل طور پر ٹانگوں اور بٹوں کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے.
2. سٹیپر . یہ یونٹ اس بنیاد پر ہے جس پر دو پیڈل موجود ہیں. یہ آپ کو سیڑھیاں پر چلنے کی اجازت دیتا ہے.
3. ٹریڈمل . دائیں طرف سے ایک مؤثر سمیلیٹروں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. اس پر کلاس صرف وزن کم نہیں کرے گا، بلکہ انسانی جسم میں بھی بہتر بنائے گی.
4. یلسیڈی ٹرینر . یہ تین مندرجہ ذیل بیان کردہ یونٹوں کے افعال کو سمجھا جاتا ہے. اس کی مدد سے، آپ تمام پٹھوں کے گروپ استعمال کرسکتے ہیں.

گھر کے لئے کھیل سمیلیٹروں کے لئے، پیٹ کے علاقے میں وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے ہلکا پھلکا سے مراد ہے. یہ ایک خاص ہوپ ہے جس میں مختلف سائز اور وزن ہوسکتا ہے. کچھ ماڈل ایک خصوصی سینسر سے لیس ہیں، جو جلدی کیلوری کے ریکارڈ کو برقرار رکھتی ہیں. اس کے علاوہ سستا، چھوٹے سائز اور موثر کھیلوں کے گھریلو سامان فٹبال اور ڈسک کو گردش کے لۓ لے جاتے ہیں.

گھر کے لئے کھیل پاور ٹرینرز

اس طرح کے کھیلوں کی انوینٹری پر افقی سلاخوں، پاور سٹیشنوں، سلاخوں، dumbbells لے. ٹرنٹیکٹس ان کے وزن کے ساتھ کام کرنے پر مبنی ہیں. وہ پریس اور پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں. ایک افقی بار کی مدد سے آپ کو صرف سلائیٹ کو نہیں نکال سکتا، بلکہ اسکیوولوز سے بھی چھٹکارا حاصل ہوتا ہے. روڈز اور dumbbells وزن میں کمی اور عضلات بڑے پیمانے پر حاصل دونوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہاں سب کچھ شدت اور تربیت کی مدت پر منحصر ہے. پاور سٹیشن آپ کو تمام پٹھوں کے گروپوں پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. ان کی مطابقت کے باوجود، وہ کثیر ہیں.

پریس کو مضبوط کرنے کے لئے کھیل سمیلیٹروں

1. پریس کے لئے بورڈ. سب سے عام ماڈل افقی ہے. اس یونٹ کا بڑا بڑا زاویہ، مشقوں کو انجام دینے کے لۓ زیادہ کوشش ہے.
2. جمناسٹکس رولر. یہ ایک تعمیر ہے جس میں مشتمل دو ہینڈل اور وسط میں ایک پہیا ہے. ہاتھوں اور پریس کے پٹھوں پر زبردست بوجھ ملتا ہے.
3. فرش ڈسک
4. فٹ بال.
5. ٹرنسٹائل اور بیم