ہمارے سیارے کی پوری آبادی کا خواب ہمیشہ خوشی سے رہنے کے لئے. خوشی کی اجزاء میں سے ایک صحت مند ہے. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ 16 سال سے پہلے ہی ہمارا جسم عمر سے شروع ہوتا ہے، جس میں صحت کی سست لیکن مسلسل خرابی ہوتی ہے. اگر آپ بیماری کی روک تھام اور صحت کے فروغ پر توجہ نہیں دیتے تو، سنجیدہ بیماریوں کو جلد ہی ظاہر ہوتا ہے، اور زندگی کی کیفیت نمایاں طور پر خراب ہو جاتی ہے.
ایک صحت مند طرز زندگی کے اصولوں کو ایک فرد کی مدد سے پوری زندگی کی قیادت، ہر روز سے لطف اندوز، فعال طور پر کام کرنا، عزیزوں کا خیال رکھنا.
صحت مند طرز زندگی کا مطلب کیا ہے؟
جسمانی طرز زندگی پر عمل کرنے کا مطلب جسم کے کام اور ترقی کے لئے زیادہ سے زیادہ حالات پیدا کرنے کی کوشش کرنا ہے.
صحت مند طرز زندگی کا بنیادی اصول یہ ہیں:
- میٹھی کھانے کی اشیاء کی نادر انتباہ کے ساتھ متوازن تغذیہ؛
- کافی جسمانی اور ذہنی بوجھ؛
- کام اور تفریح کا توازن؛
- شراب کے بغیر زندگی، تمباکو نوشی، منشیات کی علت؛
- پسندیدہ کام؛
- جذباتی آرام کی موجودگی ( شوق ، مواصلات، تفریح)؛
- محبت، تفہیم؛
- ایک ٹھنڈے کمرے میں نیند (17-18 ڈگری)؛
- اپنی رائے کا اظہار کرنے کا موقع؛
- ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ ہم آہنگی تعلقات.
صحت مند طرز زندگی کے ان اصولوں کو عالمی صحت تنظیم کے ماہرین کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے.
صحت مند طرز زندگی کے قیام کے اصول
جب تک جسمانی طور پر صحت مند طرز زندگی کا مشاہدہ کرنا ممکن ہو، اس وقت تک جب تک جسم میں بہت ساری نفسیاتی تبدیلیاں نہیں ہوئی ہیں. یہ اچھا ہے کہ بچہ بچپن سے صحیح صحتمند ماحول میں بڑھتا ہے، صحت مند زندگی کے اصول کو قبول نہیں کرسکتا ہے.
ایک صحت مند طرز زندگی کو کم سے کم قدم سے قدم لے کر قدم کی عادت میں لے لے. تھوڑی دیر کے بعد، اس بات کا خیال رکھیں کہ صحت آپ کی دیکھ بھال کے لئے آپ کے شکر گزار ہے.