یوگا - سانس لینے

جب ہم اپنی سانس رکھے تو یوگا ختم ہوتا ہے. یقین کرنے کے لئے یہ مشکل ہے، لیکن ممکنہ طور پر اوپر سے نیچے واقع ہونے میں، یوگا کسی بھی سانس لینے کی اجازت نہیں دیتا. اصول میں، یوگا میں سانس لینے کا سب کچھ ہے. سب کے بعد، اس جسمانی اور روحانی سمت کا جوہر جسم بھر میں توانائی کی گردش کی رہائی کرتا ہے، اور یہ عمل صرف اس وقت ممکن ہوتا ہے جب بدن بالکل آرام دہ ہو. اور جب ہم آرام کرنا چاہتے ہیں تو ہم کیا کرتے ہیں؟ صحیح طریقے سے، ہم سانس لے! یہاں، یوگا میں تنہائی (نہیں پریرتا) کے ساتھ، ہر عانا شروع ہوتا ہے.

پراناما

لیکن یہاں ہمارے سروں میں یقینا یوگ کی ایک تصویر ہے، جس میں سلیمان ہولڈر پر پیٹ ڈالا جاتا ہے. ٹھیک ہے. یوگا عدن میں مسلسل سانس لینے سے پیٹ کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن جب پرانیامہ اعلی سطح پر انجام دیا جاتا ہے تو، ہوا تاخیر صرف فراہم کی جاتی ہے.

پرانیااما کی تکنیکوں کو انٹرایکولر سطح پر اثر انداز ہوتا ہے. اس طرح، منافقوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی کمی - ہمیں منافقپنیا سے تحفظ. نتیجے میں، منافقپا ہائپر ٹھنڈے کی طرف جاتا ہے - کشودی دباؤ میں اضافہ ہوا. اور اس سائیکل ہولوڈیمیمیا کے آغاز میں ہونا چاہئے - تحریک کی کمی اور جدید انسان کے پہلے دشمن.

یوگا اور پرانیااما میں صحیح سانس لینے کی بنیاد پر اس حقیقت پر مبنی ہے کہ پھیپھڑوں میں سانس لینے کی صورت میں، بہت کاربن ڈائی آکسائیڈ جمع کرتا ہے، جو خون کے برتنوں کو آرام کرتا ہے اور کام کیپلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتی ہے. جب ہم تاخیر کے بعد ہوا کو ہٹائیں گے تو، ہمارے پھیپھڑوں پہلے ہی پہلے سے توسیع کی جاتی ہیں، زیادہ آکسیجن جذب ہوجائیں گے.

وزن میں کمی

یوگا کے سانس میں slimming کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. جب سانس لینے میں تاخیر ہو جاتی ہے، ہایپوکسیا (آکسیجن کی کمی) ہوتی ہے، اور ہمارے اندرونی ماحول آکسائڈائز ہے. آکسائڈائزیشن کے عملوں کو چربی کی خرابیوں اور انزیم کی پیداوار کی چالو کرنے میں شراکت ہے.

ویسے، سانس لینے میں تاخیر کے لئے، یہ، قدرتی، غیر جانبدار عمل کا مستقل انتظام ہے، دماغ کے سامنے کا حصہ. وقت سے، اپنی سانس رکھنا، ہمارا بھی دماغ بھی تربیت دیتا ہے!