کھیل کے دوران اس مونو کٹ کا نام شائع ہوا، جس نے اس نے اپنے گاہکوں کو انہ جوہسنسن کو پیش کیا. خواتین کو ایک پھول بنانا پڑا تھا، جس میں 7 پنکھالیں ہوں گے، جس میں سے ہر ایک کو ایک مخصوص حکم میں روزانہ پھینک دینا چاہیے. 7 پنکھل کھانے کی مدت کے برابر تھے، یہ ایک ہفتے ہے. ایسا کھیل ایک حیرت انگیز حوصلہ افزائی ہے جس سے آپ کو ہر روز نتائج دیکھنے کی اجازت دیتی ہے، پنکھل سے بچا جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے لئے ایک اور قدم بنائے جاتے ہیں. ہفتے کے دنوں کے مطابق ہر پنگل کو دستخط کرنا ہوگا. یہ بھی زیادہ دلچسپ اور خوبصورت بنانے کے لئے، انہیں رنگ کے کاغذ سے باہر کاٹ یا اپنے ذائقہ کو سجانے کے.
غذا کے لئے قوانین "سات پنکھ"
ایسی غذا کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ آپ کے کھانے کی خوراک روزانہ بدل جائے گی، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس طرح کے مینو ناراض نہیں ہو گا اور توڑنے کا موقع کم از کم ہے.
- جگہوں میں، وقت تبدیل نہ کریں، کیونکہ آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کریں گے.
- پوری مدت کے لئے چینی اور کافی کو مہیا کرنا ضروری ہے.
- آپ کئی بار غذا کے ہفتہ وار کورس دوبارہ کر سکتے ہیں.
- غذائیت کا مطلب - آپ متبادل طور پر پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ مصنوعات کی کھپت کریں گے، اس وجہ سے آپ ان اضافی پونڈ کھو سکتے ہیں، لیکن اپنے آپ کو نقصان نہ پہنچائیں.
- ہر دن آپ کو ایک کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتا ہے.
- روزانہ کی گئی مقدار کی مصنوعات میں سے 1.5 کلو گرام نہیں ہونا چاہئے.
غذا کے مینو "سات پنکھل" تقریبا مندرجہ ذیل ہیں:
- دن نمبر 1 مچھلی ہے. اس دن آپ ہر قسم کی مچھلی کھا سکتے ہیں، صرف اسے صحیح طریقے سے پکائیں، مثال کے طور پر، اسے باہر ڈال دیں، اس کو اڑا دیں یا ایک جوڑے کے لئے کھانا پکائیں. بہت کھاؤ کہ آپ بھوک محسوس نہیں کرتے.
- دن نمبر 2 - سبزی. اب، سارا دن، صرف سبزیوں کو کھاؤ، جو آپ نہ صرف تازہ شکل میں کھا سکتے ہیں، بلکہ سٹوڈ، بیکڈ اور ابھرتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ ان سے رس تیار کر سکتے ہیں.
- دن نمبر 3 - چکن. جتنی ہی آپ کسی بھی شکل میں چکن چاہتے ہو کھا لو، اس سے پہلے چھلیوں کو ہٹانے سے پہلے.
- دن نمبر 4 - اناج. اس دن آپ کو کسی بھی اناج ، کھیتی، اناج، بیرو اور اناج بھی کھا سکتے ہیں، اور اناج کی چھتوں کو بھی اجازت دی جاتی ہے.
- دن نمبر 5 - دھیان. کم چربی کاٹیج پنیر کھاؤ، جسے آپ چینی کے بغیر دودھ یا چائے کے ساتھ پینے کے لے سکتے ہیں.
- دن نمبر 6 - پھل. آپ چاہتے ہیں کہ پھل کھائیں، اس کے علاوہ، آپ انہیں کھانا پکانا کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، دار چینی اور وینیلا کا استعمال کرتے ہوئے. تم ہربل چائے پیتے ہو
- دن نمبر 7 - اتارنے. اس اضافی دن نتیجہ کو مضبوط کرنے کے لئے. ابتدائی طور پر، یہ دن استعمال نہیں کیا گیا تھا، اور خوراک میں 6 دن شامل تھے. یہ کھانے کے لئے حرام ہے، آپ صرف غیر کاربونیٹیڈ پانی پی سکتے ہیں.
"7 پنالوں" کے کھانے کی اس طرح کے سادہ ترکیبیں یہ اتنی قابل رسائی اور بہت آسان بناتے ہیں. اس کا شکریہ آپ صرف اضافی پونڈ نہیں کھو سکتے ہیں، بلکہ آپ کے جسم میں بھی بہتر بن سکتے ہیں.
"7 پنالل" غذا کے نقصانات
- معمولی غذا پر واپسی مشکل ہے، خاص طور پر غذا کے کئی تکرار کے ساتھ.
- حاملہ خواتین اور لوگوں کے لئے اس غذائیت کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جو پیٹ کے مسائل ہیں.
- بعض غذائیت سے طویل عرصے تک پیٹ سے ان کے پیٹ کے ان خیالات پر اثر انداز ہوتا ہے، صرف وہ ان کو ہضم کرنا روک سکتا ہے. اور یہ ہضم کے ساتھ سنجیدہ مسائل کو جنم دے سکتا ہے.
آپ کو کسی بھی خوراک کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر جانا ضروری ہے، کیونکہ یہ ماہر ہے، جس سے آپ کو وزن کم کرنے کے اس طریقہ سے کیا امید ہے، اور یہ آپ کی صحت پر اثر انداز کرے گا. زیادہ تر غذائی ماہرین ایسے مونو ڈایٹس کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ ان کے جسم میں خراب اثر ہوتا ہے، اور ان کا نتیجہ طویل عرصہ تک تاخیر نہیں ہوتا.