غذائیت پسندوں کو روزہ کھانے کی خطرات کے بارے میں دوبارہ تشخیص نہیں کرنا پڑتا ہے، جو کچھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مختصر وقت کی اجازت دیتا ہے. لیکن اگر ہمیں فوری طور پر شکل حاصل کرنے کی ضرورت ہے تو، مثال کے طور پر، ایک سالگرہ، ساحل سمندر کا موسم یا ایک شادی کا دن؟ مائنس 5 کلو کا ایک غذا ایک ہفتے میں مدد کرے گا.
اس کھانے کے نظام کا مرکب
غذا، جو آپ کو 7 کلو گرام میں 7 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے، کافی سخت خوراک کا نظام ہے، کیونکہ مثالی طور پر یہ کم از کم 1 مہینے لگے گا. یہ کم کیلوری قدر کی طرف سے ممتاز ہے- فی دن 1500-1200 کسل اور روزانہ غذا، جس میں تقریبا کوئی موٹی اور کاربوہائیڈریٹ موجود نہیں ہیں. یہی ہے کہ موٹی، پیسٹری، مفین، آلو، روٹی، اناج اور پادری کا گوشت، مچھلی اور چربی بھی نہیں کھا سکتے ہیں. پھل، سبزیوں اور ھٹا دودھ کی مصنوعات پر زور دیا جاسکتا ہے، جس سے جسم سے اضافی زندگی کو ہٹانے اور سٹول، سلیگ اور زہریلا سے آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
دودھ ، جڑی بوٹیوں، معدنی پانی کے بغیر گیس، پھل مشروبات، compotes اور سادہ پانی - ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ مائع پینے کے لئے ضروری ہے. اضافی پاؤنڈ کے خلاف جنگ میں، کھیلوں کو بہت اہمیت دی گئی ہے، لیکن کم سے کم 5 کلو گرام کی سخت غذائیت کے دوران، طاقت کی کمی اور طاقت کو کم کرنے کی وجہ سے تربیتی امکان ممکن نہیں ہوسکتا ہے. لیکن اگر آپ کو بعد میں ضرورت نہیں ہے، تو آپ موٹر سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے کسی بھی طریقہ کو منتخب کرسکتے ہیں.
غذا کی خوراک
ایک غذا کے متغیرات جو آپ کو 5 کلوگرام وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے بہت سے ہو سکتے ہیں. آپ آزادانہ طور پر اجازت شدہ مصنوعات کی روزانہ مینو بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، 100 فیٹ کم چربی کاٹیج پنیر اور دودھ ناشتا کے لئے. 1.5 گھنٹوں کے بعد، کسی بھی پھل، مثال کے طور پر، ھٹی. رات کے کھانے کے لئے، سبزیوں سے سوپ اور ابھرنے والے سیل کا ایک ٹکڑا. ناشتا ابلا ہوا انڈے اور تازہ سبزیوں کا ایک ترکاریاں، اور جھلک کے ایک حصے سے ایک پر مشتمل ہوتا ہے. بستر جانے سے پہلے، دہی کا ایک گلاس. یا آپ اپنے غذا کو دن کے ذریعے مختلف کر سکتے ہیں،
5 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے ایک ہفتہ وار غذا کے دوسرے دن، خمیر شدہ دودھ اور دیگر مشروبات پر اتارنے کا بندوبست. تیسرا دن - سبزی، چوتھے پھل، پانچ بار پھر پانی، چھٹی - تیسری بار پھر، اور ساتویں بار پھر پروٹین. تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جب اس پاور سسٹم سے نکلنے کے بعد، وزن پھر سے واپس آسکتا ہے، تو کسی بھی صورت میں، آپ کو اپنے آپ کو کسی چیز میں محدود کرنا ہوگا.