کھیلوں میں غذائیت کی اقسام کی ایک وسیع اقسام ہے، اور ایک کھلاڑی جس نے کچھ بھی فائدہ اٹھانے کا فیصلہ کیا ہے ہمیشہ اس کا انتخاب کرنے کے سوال کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ پٹھوں بڑے پیمانے پر کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو پروٹین (اکا پروٹین) یا امینو ایسڈ پر توجہ دینا چاہئے - جس چیز کا جسم پروٹین سے پیدا ہوتا ہے اور اس میں پٹھوں ٹشو کی تعمیر میں شامل ہوتا ہے. پر غور کریں کہ کھلاڑیوں اور کھلاڑیوں کے لئے امینو ایسڈ کی ضرورت ہے.
ہمیں امینو ایسڈ کیوں ضرورت ہے؟
امینو ایسڈ نامیاتی مرکبات ہیں جس سے جسم پٹھوں کا ٹشو بناتا ہے. اس کی ضرورت نہیں صرف مردوں کے لئے امداد کے لئے: کسی بھی شخص جس کا جسم بنیادی طور پر پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے، اور چربی نہیں، لمحہ اور پتلی لگتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے جسم میں زیادہ پٹھوں، زیادہ جسم کی زندگی کے لئے کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ وزن تیز ہو جائیں گے. اس کے علاوہ، کافی غذائی پابندیوں کی کوئی ضرورت نہیں ہوگی.
ہمیں جسمانی بلڈنگ میں امینو ایسڈ کیوں ضرورت ہے؟
ان لوگوں کے لئے جو مسلسل کھیلوں میں مصروف رہتے ہیں، تربیت کے بعد امون ایسڈ کی جلدی جلدی جلدی کرنے کی صلاحیت سب سے اہم ہے. ان فنڈز وصول کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ تیزی سے زیادہ تیزی سے بڑھ سکیں، عضلات کے درد سے نمٹنے اور تیز رفتار رفتار سے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بنانا.
کیا آپ امینو ایسڈ کی ضرورت ہے، یا آپ کو ایک پروٹین کا انتخاب کرنا چاہئے؟
امینو ایسڈ ایسے مادہ ہیں جو جسم کو عام طور پر پروٹین کھانے سے نکالتا ہے، جس میں مشق کی ساخت کے لئے مخصوص پروٹین پیدا ہوتا ہے. یہ حقیقت میں، پروٹین کا استقبال اور امینو ایسڈ کا استقبال اسی عمل میں ہوتا ہے، لیکن صرف امینو ایسڈ کو فوری طور پر اگلے مرحلے سے شروع ہونے کی اجازت دیتا ہے.
فی الحال، ماہرین اب بھی بحث کر رہے ہیں کہ سب سے بہتر کیا ہے. کچھ پروٹین کی طرف کھڑے ہیں، کیونکہ یہ اس کی ساخت میں زیادہ قدرتی ہے، اور امینو ایسڈ کیمیکل طور پر سنبھالنے والے ہیں، جو ہنسی کو روکتا ہے. دوسروں کا کہنا ہے کہ امینو ایسڈ بہتر ہیں، کیونکہ ختم مادہ کا استقبال جسم کے کام کو سہولت دیتا ہے. انتخاب آپ کا ہے، لیکن یاد رکھیں کہ آپ کو کھیل غذائیت پر نہیں بچنا چاہئے: معروف مینوفیکچررز کی طرف سے تیار کردہ مصنوعات خریدنے، اور یقینا خصوصی دکانوں میں.
پہلے سے ہی ٹرینر سے مشورہ کرنا بہتر ہے، تفصیل سے پوچھنا کیوں کہ امینو ایسڈی ایڈی اے اور دیگر کی ضرورت ہے. صرف ماہرین کے مشورہ کے بعد اس طرح کے فنڈز حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن کوئی بھی صورت میں یہ خود مختار نہیں ہے.