تاریخ کھجور کے پھل مشرق وسطی میں بڑھتی ہیں. وہاں وہ تازہ یا خشک شکل میں بنیادی کھانے کی مصنوعات میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تاریخوں، جس میں عضویت کے فوائد اور نقصان کو فعال طور پر مطالعہ کیا جانا پڑتا ہے، ایک گہری امیر ذائقہ ہے، محققین کی یاد دلاتے ہیں.
مفید تاریخوں سے؟
تاریخوں کی زیادہ تر اقسام بیج ہیں، اگرچہ ہٹا دیا ہڈیوں کے ساتھ مارکیٹ کے پھلوں پر زیادہ عام ہے. کباب ذائقہ میں شہد نوشیوں کے ساتھ، حساس شیلف زندگی یا ربی کے ساتھ نازک پتلی جلد کے ساتھ - تاریخوں کا استعمال کھجور کے درخت کی قسم پر منحصر نہیں ہے جس کے ساتھ وہ جمع کیے گئے تھے. امریکی ڈاکٹروں کو یقین ہے کہ: ایک دن میں تین پھل پانچ دن کو حل کرتے ہیں:
- ہضم نظام کی صحت کو بہتر بنانا . تاریخوں میں غذائی ریشوں نے اضافی پانی جذب کیا ہے، پیٹ اور اندرونیوں کے ساتھ کھانے کی پروسیسنگ کو تیز کرنے کے عمل کو تیز کرنا.
- غصہ . سوکروس اور fructose یہ پھل ان لوگوں کے لئے ایک مثالی ناشتا بنا دیتا ہے جو نیند یا کمزور مصوبت کی دائمی کمی سے متاثر ہوتا ہے.
- کمزور دل ایک اسٹروک کا خطرہ کئی بار کم ہوتا ہے، کیونکہ لپپروٹینس، جو نقصان دہ کولیسٹرول اٹھاتا ہے، جلدی سے ان لوگوں کے خون سے ہٹا دیا جاتا ہے جو تاریخوں سے محبت کرتے ہیں.
- آکسیولوجی ٹیومرز کی پروفیلیکسس . پھلوں میں شامل ہونے کے ساتھ غذائیت کا مقصد بنونا فارمیشنوں کی ترقی کو روکنے کے لئے ہے.
- لوہے کی کمی کے علاج اور روک تھام . تاریخ کے شائقین کے نتائج انار رس کے استقبال کے مقابلے میں زیادہ پائیدار ہیں.
خشک تاریخ کتنی مفید ہیں؟
خشک پھلوں کے ساتھ، مسلمانوں کو رمضان کے مقدس مہینے کے دوران روزہ رکھنا. یورپ تازہ پھل میں فروخت تلاش کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، اور وہ سستا نہیں ہیں. کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ خشک تاریخیں مفید ہیں: وٹامن معدنی پیچیدہ تھرمل یا ہوا سے متعلق علاج سے متاثر نہیں ہوتا ہے. ان کی خصوصیات اسی طرح رہتی ہیں: وہ پختگی کی حد تک بھی انحصار نہیں کرتے ہیں. دودھ کی تپتا کی تاریخوں کو کہا جاتا ہے کریکٹر، Roughabe پکا ہوا ہے، اور مکمل طور پر پکانا - تمر.
تاریخوں کیمیائی ساخت
تاریخ کی غذائیت کی قیمت میں طول و عرض، مختلف قسم کے، بڑھتی ہوئی درمیانے درجے اور کٹائی کا طریقہ پر منحصر ہوتا ہے. غذائیت اور علاج کی خصوصیات مکمل طور پر کیمیائی اجزاء پر منحصر ہے. تاریخوں کی تشکیل میں شامل ہیں:
- پوٹاشیم؛
- تانبے؛
- مینگنیج؛
- ریبلووینین؛
- میگنیشیم؛
- سیلینیم؛
- لوہے؛
- فینولک ایسڈ؛
- کیریٹینائڈز.
انسانی جسم کے لئے تاریخوں کا استعمال
تاریخوں کے طور پر تل یا اخروٹ کے طور پر غذائیت کے طور پر نہیں ہیں، لیکن ان میں دیگر سبزیاں اور پھل جیسے مصنوعات پر بہت سے فوائد ہیں. تاریخوں کے مفید خصوصیات ان کی ساخت پر مبنی ہیں. آئرن کو انہیں فارمیسی سے منشیات کے مقابلے میں زیادہ کامیابی سے ہیموگلوبن میں کمی کے ساتھ لڑنے کی اجازت دیتا ہے. کینیڈا یونیورسٹیوں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر تاریخ میں 5 فیصد وٹامن B6 مشتمل ہے، جس میں دماغ کے کام کو معمول ہے.
پھل تقریبا بلڈ پریشر کی سطح کو متاثر کرنے کے لئے اقتدار سے باہر ہیں. مائع کی ایک اعلی مواد ان کی ساخت میں تمام معدنی مادہ کی سرگرمی کو کم کرتی ہے. تاریخوں میں مقدار غالب شکل میں بہت خشک مادہ شامل ہیں. وہ میگنیشیم، گول ہیزلٹ، سمندر کی کالی اور پھلیاں کے مواد میں ایک چیمپئن ہے. اس ٹریس عنصر کی کمی کی شناخت کرنا آسان ہے: اس کے ساتھ، سر درد اور عضلات میں تکلیف آتی ہے.
تاریخ - خواتین کے لئے فائدہ
پھل کی تاریخ میں قدرتی شکر اور کم از کم موٹی حراستی شامل ہیں. یہ مجموعہ زہریلا، edema اور drowsiness کی وجہ سے توانائی کی توازن کے مسلسل ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت میں حاملہ لڑکیوں سے اپیل کرے گی. سب سے تیز توانائی سپلائر گلوکوز ہے. خواتین کے لئے مفید تاریخوں کے مقابلے میں جو بچے کی توقع کر رہے ہیں، ان کی موجودگی غذایی ریشہ کی موجودگی، قبضے کا مقابلہ کرتے ہوئے، جسم کی پیدائش کے دوران بچے کی پیدائش کے دوران موجود ہے.
تاریخوں میں وٹامن کمپیکٹ سے، حاملہ خواتین خاص طور پر folates اور phylloquinone کی تعریف کرے گا. Folates (غصہ folate) مصنوعی additives کی ایک ہی جزو کے ساتھ کی جگہ لے لے گا، انماد کا سامنا اور انگوٹی میں ٹنگل سینسنگ کا مقابلہ کرے گا. وٹامن K کی شکل میں Phylloquinone ثابت ہوتا ہے کہ تاریخوں، اساتذہ کے فوائد اور نقصان کو حاملہ خواتین کے لئے نسبتا نہیں ہے، خون کوالیفائیو کے مسائل کو حل کریں. وہ ہر تیسرے امیدوار ماں سے واقف ہیں، جو مسلسل غذائیت سے متعلق خون سے متعلق ہوتے ہیں.
مردوں کے لئے مفید تاریخوں سے؟
الکحل کی نشست کے خاتمے کے علاوہ، تاریخ مردوں کے ذریعہ جنسی کام کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بے روزگاری طرز زندگی کے نتائج سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے کہ ہر ڈپریشن عارضی طور پر عارضی طور پر تبدیل ہوجائے، لیکن غفلتی. اس بیماری کے ساتھ ایک آدمی کے جسم کے لئے تاریخوں کا استعمال قابل ذکر ہے اگر علاج مندرجہ ذیل شرح پر کیا جاتا ہے: ایک گلاس بکری کے دودھ کے ساتھ ایک مٹی کا پھل پھل ڈال دیا جاتا ہے اور ایک ماہ کے لئے روزانہ سے پہلے روزانہ نشے میں ڈالتا ہے.
تاریخ - صحت کے لئے فائدہ اور نقصان
ہر پھل منفرد ہے، وٹامن کے ایک مخصوص سیٹ کے ذریعہ اور عناصر کو سراہا ہے. جسم کے لئے تاریخوں کا استعمال مختلف ممالک سے سائنسدانوں کی طرف سے ثابت ہوتا ہے: مثلا اسرائیلی ڈاکٹروں نے یہ مطالعہ کیا ہے کہ وہ دماغ کی سرگرمیوں پر مثبت اثر کیسے رکھتے ہیں. بہترین خصوصیات کی فہرست میں بھی گر گیا:
- دباؤ کی روک تھام کی روک تھام . ساخت میں 23 آمین ایسڈ غضب اور تشویش کے پھیلاؤ کو دباؤ.
- بچے کی پیدائش کی حوصلہ افزائی قدیم زمانوں میں، مشرقی باشندوں نے دودھ کے لیٹر میں 10-15 ٹکڑے ٹکڑے پکایا اور اس عمل کو تیز کرنے اور کم دردناک بنانے کے لئے خواتین کو جنم دیا. پینے نے نسبتا میں تیزی سے اضافہ میں بھی حصہ لیا.
- نقل و حمل میں تحریک بیماری سے لڑنے جسم کے لئے تاریخوں کے فوائد اور نقصان کو پس منظر میں کھڑا کیا جاتا ہے جب ایک شخص سفر یا ایئر ٹریول کے دوران گھبراہٹ حملے، متلی اور چکنائی کے حملوں سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے. خشک پھل اس حالت میں معمول کی بجائے منہ میں منعقد کیا جاسکتا ہے، ٹھنڈا کارمل.
ذیابیطس mellitus کے ساتھ تاریخ
خون میں میٹابولک عملوں کی خلاف ورزی پر ہر چیز کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. معیار کی مصنوعات کی گالیسیمیک انڈیکس ہے - کاربوہائیڈریٹ آسانی سے قابلیت کی حراست کی ایک اشارے. یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کیا ذیابیطس کے لئے تاریخوں کو کھانے کے لئے ممکن ہے، آپ اس اشارے کو دیکھ سکتے ہیں - 146 یونٹس. پھل میں اس سطح کا پھل گلوکوز کو شدید اور درمیانی بھاری قسم کے ذیابیطس میں نقصان دہ سمجھا جاتا ہے. وہ صرف پہلے سے ذیابیطس کے مرحلے پر کم از کم مقدار میں محفوظ ہیں.
پینکریٹائٹس کے لئے تاریخ
بیماری کی بڑھتی ہوئی فاسٹ اور تمباکو نوشی کا کھانا، الکوحل مشروبات کی بدولت کی کثرت سے حوصلہ افزائی کی گئی ہے. پینکریٹائٹس کے لئے تاریخوں کا استعمال کرتے ہوئے، کیا آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ بیماری کو متاثر نہیں کرے گا- نہیں. وہ ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے، اور دوڈینیمم کی سوزش کے ساتھ، اس عمل کے لئے ذمہ دار انزائیمز کی پیداوار کم سے کم ہوتی ہے. پینکریٹائٹس سے لڑنے کا ایک اہم طریقہ ایک سخت غذا ہے. یہ دو سے تین ہفتوں تک رہتا ہے، اور تاریخوں کو کھانے کے نظام میں منتقلی کے مرحلے میں مکمل غذا میں متعارف کرایا جا سکتا ہے.
وزن کھونے پر تاریخ
غیر ضروری کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا غذائیت میں پابندی کے بغیر ناممکن ہے. پابندی کے پہلے سب سے پہلے کیک یا مرمر کی طرح مٹھائی شامل ہیں، لہذا غذائیت سے بچنے کے بغیر ان کو تبدیل کرنے کے قابل ہونے والے اعداد و شمار کے لئے ایک محفوظ مصنوعات کو تلاش کرنا شروع ہوتا ہے. غذا کے ساتھ تاریخیں خشک زرد، figs، خشک رہنماؤں کے طور پر مقبول ہیں. روزانہ کی شرح جو تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں روزانہ کی شرح 3-4 پھلوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اس کے علاوہ ان کے ساتھ متنوع دیگر غذائیت خشک پھلوں میں غذا میں شامل نہیں ہیں.
تاریخ - نقصان
جب لامحدود مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو، کسی بھی غذائیت کی مصنوعات جسم کو نقصان پہنچ سکتی ہے. خشک پھلوں کے تمام اشارہ فوائد کے ساتھ، وہاں ان میں کمی بھی ہوتی ہے، جس میں مینو میں شمولیت سے پہلے معلوم ہونا ضروری ہے. تاریخوں کے برعکس اشارے شامل ہیں:
- کیلوری گنتی کے ساتھ اضافی وزن یا غذا کا روزہ رکھنے کے لئے تیز رفتار . تاریخ کی توانائی کی قیمت 274 کلو فی 100 جی ہے. کئی پھلوں سے کوئی اہم نقصان نہیں ہوگا، لیکن یہ باقاعدہ ضرورت سے زیادہ استعمال کے ذریعہ مٹھائیوں کے استعمال کے معاوضہ کے قابل نہیں ہے. ریپڈ چینی، خون میں لے جا رہا ہے، فوری طور پر اطراف اور پیٹ میں جمع.
- پریشانیاں تاریخ سے گلوکوز پھل سنجیدگی سے دانتوں کے انامیلوں کو، سنجیدگی، pulpitis اور periodontitis کی exacerbation کے corroses.
- ہضم کے راستے کی دائمی بیماریوں . تیز رفتار میں گیسسٹریس اور آنت کی تکلیف کا باعث صحت کو نقصان پہنچاتا ہے اور کھجوروں کے پھلوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مینو سے 2-3 ہفتوں تک ان کی سوزش میں اضافہ ہو سکے.
ان لوگوں کے لئے جنہوں نے تاریخوں سے محبت کی، جسم کے فوائد اور نقصان کو خریدنے کے لئے اہم معیار نہیں ہیں. خشک پھل کا پرستار اسے ایک امیر ذائقہ اور کھانا پکانے کے بغیر، اسی شکل میں کھانے کا امکان منتخب کرتا ہے. یہ وٹامن کے ایک اسٹور ہاؤس سمجھا جاتا ہے: بہت سے سال پہلے، ہفتے کے روز صحرا باشندوں کو بھوک سے نجات سے نجات ملی، ان کی جادو خصوصیات سے منسلک.