وزن کم کرنے اور اعداد و شمار کو اچھی شکل میں رکھنے کے لئے غذائیت کی طرف سے غیر روزانہ دن مقرر کئے جاتے ہیں. تاہم، بھاری غذا سے جسم کو آرام دینے کے لئے، کسی بھی شخص کے لئے اٹو لوڈنگ مفید ہے. وزن کھونے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک ایک سیب فری دن ہے.
ایپل اترنے کے دنوں کے فوائد
اگر آپ کو کھونے اور باقاعدگی سے اتارنے کے دنوں میں خرچ کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی ضمانت ہے کہ آپ کو غذا کی ضرورت نہیں ہوگی. اپ لوڈ کرنے کے دوران، ایک شخص ایک کلوگرام زیادہ وزن کے بارے میں کھو دیتا ہے، جن میں سے اکثر پانی ہیں، لیکن تقریبا 200 جی موٹی ہوتی ہے.
سیب گروپ بی، سی، ای اور پی پی کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم، کیلشیم، آئرن ، فاسفورس اور میگنیشیم کے وٹامن کے امیر پیچیدہ ہوتے ہیں. سیب میں موجود اینٹی آکسائڈینٹس جسم کو آزاد فریقین اور ماحول سے زہریلا نقصان دہ اثرات سے بچاتے ہیں. پھلوں میں پایا جانے والی بڑی مقدار میں ریشہ کی وجہ سے ایپل کے اتارنے کے دن آسانی سے برداشت کر رہے ہیں، وہ آستین کی عام کام کرنے کے لئے مفید ہیں، جلد کی حالت کو بہتر بناتے ہیں، ایرروسوکل کلورس کے موثر طریقے سے روک تھام ہوتے ہیں، خاص طور پر مصیبت اور چالوں کو فروغ دیتے ہیں.
ایپل روزہ کے دنوں میں تبدیلی
ایک کلاسک سیب روزہ کا دن کے لئے، آپ کو 1.5-2 کلو سیب اور 2 لیٹر پانی کی ضرورت ہے. اپ لوڈ کرنے کے لئے سیب بہترین طور پر مقامی کی طرف سے خریدا جاتا ہے - وہ اسٹورز کے مقابلے میں زیادہ قیمتی مادہ ہیں جو دور سے لے آئے ہیں. سیب کا ایک تہہ دار چینی اور تھوڑا سا شہد کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے. سیب کی پوری حجم 6 استقبالیہ میں تقسیم کیا جاتا ہے اور روزہ کے دن کھایا جاتا ہے. شدید بھوک کی حالت میں، آپ کو unsweetened سبز چائے یا جنگلی گلاب کا ایک شور کا بھی پینا بھیجا سکتا ہے.
کم سختی کے اختیارات ایپل سیڑھی اور سیب-کیفیر غیر روزانہ دن ہیں. ہر روز سیب کاٹیج پنیر کھولنے کے دوران، 1 کلو سیب اور 600 جی کو پنیر کی ضرورت ہوتی ہے. ایپل-کیفیر کی لوڈنگ کا دن 1.5 لیٹر کیفیر (بہترین موٹی فری) اور 1.5 کلو سیب پر کیا جاتا ہے. پینے کے ریگیمن کے مطابق، کلاسک سیب فری دن کے لئے سفارشات اسی طرح کے ہیں.