خام خوراک سبزیوں کا ایک قسم ہے. جوہر عنوان سے اندازہ لگانا آسان ہے، یہ ہے کہ کسی شخص کی طرف سے استعمال ہونے والا کھانا نم، کسی بھی پروسیسنگ، تھرمل اور نہ صرف خارج ہونا چاہئے.
خام خوراک کا غذائیت دو اصولوں پر مبنی ہے - یہ سب پر منحصر ہے کہ اس خام خوراک کے متعلق کیا بات کی جارہی ہے:
عارضی یا جزوی خام خوراک - کھانے کے لئے اس نقطہ نظر کے اطراف، مصنوعات کی غذائیت کی قیمت کو زیادہ تر ممکنہ طور پر برقرار رکھنے کے لئے کوشش کریں، اور اس وجہ سے وہ کھانے کی پروسیسنگ کے بغیر کرتے ہیں.
مکمل، بنیاد پرست خام خوراک - ایسے خام خوراک کی چیزیں ارتقاء پسند نقطہ نظر سے ان کے مینو کی "عقلیت" کا دفاع کرتی ہیں. جیسا کہ خام کھانے کے ماہرین کا کہنا ہے کہ، پروسیسرڈ فوڈ انسانی خوراک کی زنجیر میں غیر حاضر تھا، اس میں قدرتی طور پر اسے استعمال کرتے ہوئے، جیسے وہ جنگلی میں پھینکتا ہے. اسی وجہ سے، گوشت اور جانوروں کی مصنوعات کی ایک مسترد ہے - خام خوراک ہمارے جسم کے لئے سب سے زیادہ قدرتی اور مناسب تصور کیا جاتا ہے.
خام گوشت مینو
لہذا، نہ صرف جانوروں کی ابتدا کی پیداوار، بلکہ کھانے کی کسی بھی پروسیسنگ کو چھوڑنا، ہم، یقینا، خام خوراک کھا رہا ہے کے بارے میں سوچو. اس کے لئے، کوئی خام خوراک کا جواب دے گا کہ اس نوعیت کی قدرتی مصنوعات میں اتنا امیر ہے جو گوشت اور گرمی کی ضرورت نہیں ہے.
خام مال کی فہرست
- کسی بھی سبزیاں، خام شکل میں پھل؛
- سورج میں خشک خشک پھل
- برتن کے بغیر گری دار میوے، نمک یا چینی شامل کرنا؛
- اناج - وہ کھپت سے پہلے ایک دن کے لئے لچکدار ہونا چاہئے، اور پھر نم ماحول میں چکنائی؛
- سرد دباؤ والے تیل.
عام طور پر خام خوراک کے غذا میں، خام کھانے کی حیرت پر، اہم مقام سبزیاں لے لی جاتی ہے - ہر قسم کے ترکاریاں، اجملی، گل، کنڈی، تلسی وغیرہ. خام خوراک کے ماہرین کے مطابق، گرینوں میں بہت زیادہ آسانی سے ہضم پروٹین موجود ہے، اور موسم گرما میں یہ بنیاد (35-50٪) ہونا چاہئے.
اگلا پھل آو انہیں مندرجہ ذیل معیاروں کا اطلاق کرنا چاہیے:
- سورج میں اضافہ
- بعد میں پنروتپادن کے لئے بیج شامل ہیں؛
- جب پکا ہوا زمین پر گر جائے.
کوئی بات نہیں کہ کس طرح مذاق، یہ ہے.
سبزیوں کے طور پر، زیادہ تر نشست کے لئے خام خوراک کی سفارش کی نہیں کی جاتی ہے، باقی باقی نہیں ہونا چاہئے.