خرگوش سے گھر میں یوگا شروع کیسے کریں؟

یوگا ایک مقبول سمت ہے، نہ صرف اپنے جسم کو تیار کرنے بلکہ دماغ کو صاف کرنے کے لئے بھی. اس رجحان کے اطاعت کا دعوی ہے کہ روشنی کے حصول سے اپنے زندگی کے اصولوں کو مکمل طور پر ختم کرنا ضروری ہے. گھر میں خرگوش سے یوگا کرو، لیکن اس کے لئے ضروری اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے جو اچھی طرح جانا جاتا ہے.

گھر ٹریننگ کے فوائد کے بارے میں کچھ الفاظ شروع کرنے کے لئے. سب سے پہلے، آپ اپنی کلاسوں کا ایک شیڈول بنا سکتے ہیں. دوسرا، آپ کو انسٹرکٹر میں رقم ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لازمی فہرست کی خریداری میں پیسہ لگانے کے لئے یہ ایک بار کافی ہوگا.

خرگوش سے گھر میں یوگا شروع کیسے کریں؟

کچھ شروع کرنے کے لئے ہمیشہ مشکل ہے، لیکن کوششوں کا شکریہ ادا کیا جائے گا، کچھ ممکنہ وزن تک پہنچنے اور تربیت سے لطف اندوز کرنے کے لئے جلد ہی جلد ممکن ہو گا. سب سے پہلے، کھیلوں کے سامان کی دکان میں ایک خصوصی گندم خریدیں، جو نرم اور لچکدار ہونا ضروری ہے. مسابقتی طور پر مناسب طریقے سے کپڑے منتخب کیے جاتے ہیں، یہ تربیت کے ساتھ مداخلت نہیں کرنا چاہئے اور نمی اچھی طرح سے جذب.

خرگوش سے یوگا شروع کرنے کے لئے، خواتین کیلئے موجودہ قواعد پر غور کرنا ضروری ہے:

1. صبح میں یوگا پر عمل کرنا بہتر ہے، کیونکہ اس سے آپ کو آپ کے کام کی منصوبہ بندی اور منظم کرنے کی اجازت دے گی. اس کے علاوہ، سبق پوری کرے گی اور پورے دن کو متحرک کرے گا.
2. خرگوش سے یوگا کرنا، آپ کو تربیت کے لئے وقت درست طریقے سے طے کرنا ہوگا. آپ 15 منٹ سے شروع کر سکتے ہیں، آہستہ آہستہ وقت بڑھتے ہیں. اہم بات اعلی معیار کے ساتھ اور زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے ساتھ مشق انجام دینے کے لئے ہے.
3. نوٹ کریں کہ آپ کو ایک خالی پیٹ یا کھانے کے بعد تین گھنٹوں پر تربیت دینا ہوگا. اگر بھوک پڑتا ہے، تو اسے کچھ روشنی کھانے کی اجازت ہے.
4. پہلے سے ہی احتیاط سے احتیاط سے ہٹانا ضروری ہے، تاکہ کچھ بھی نہیں گہرائی سانس لینے میں مداخلت کرے. یہ ضروری ہے کہ کمرے سرد نہیں تھا.
5. کچھ بھی تربیت سے مشغول نہیں ہونا چاہئے، یہ انتہائی آواز، روشنی، وغیرہ پر خدشہ ہے. یہ کام اتنا ممکن ہے کہ آرام کر سکیں. بہت سے لوگ خاموش موسیقی کی مدد کر رہے ہیں.
6. عزم کی کارکردگی کا مالک بنانا، آپ ویڈیو سبق استعمال کرسکتے ہیں یا خصوصی کتابیں خرید سکتے ہیں.
7. سب سے آسان اسامہ کے ساتھ شروع کریں اور صرف اس وقت جب وہ اچھی طرح سے کام کریں گے، آپ مزید پیچیدہ قابلیت حاصل کرنے کے لئے آگے بڑھ سکتے ہیں. طاقت کی حد پر عدنان مت کرو، کیونکہ یہ سب سے عام غلطی ہے.
8. اساتذہ کی کارکردگی کے دوران بہت سے beginners ان کی سانس لگاتے ہیں، جو صرف جسم کو نقصان پہنچاتی ہے. بغیر کسی تاخیر کو ذائقہ کرنا ضروری ہے.