آج، ایک صحت مند طرز زندگی بہت ہی فیشن بن رہی ہے. بہت سے لوگ مناسب غذائیت کے نظام میں بہت دلچسپی رکھتے ہیں اور فٹنس کی سہولیات میں حصہ لیتے ہیں، اس پر کافی مقدار خرچ کرتے ہیں. لیکن بہترین سمیلیٹر گھر میں اور مکمل طور پر مفت میں پایا جا سکتا ہے. یہ عام رسی کے بارے میں ہے. یہ موٹاپا اور ہایپوڈیمیایا کے خلاف لڑنے کے لئے واقعی ایک جادو آلہ ہے. اکثر، لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اعداد و شمار کو درست کرنا چاہتے ہیں، یہ بھی اندازہ نہیں کرتے کہ کتنے کیلوری رسیوں کو جلا دیتا ہے.
اس کھیلوں کا سامان کے ساتھ مشقوں کا استعمال وزن میں کمی سے محدود نہیں ہے. پتلی ران اور ٹانگوں، پتلی کمر، پٹھوں اور پٹھوں، آسان چائے، ٹونس میں اضافے اور صحت کی بہترین حالت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ ایسی حیرت انگیز باتیں ہیں جو معمولی جمپنگ رسی بن سکتی ہیں. اس طرح سے جلانے والے کیلوری اس وجہ سے اچھے کے لئے خرچ کیے جاتے ہیں. دوسرے کارڈیوااسکل مشقوں کی طرح، جمپنگ رسی دل کی شرح کو بہتر بناتا ہے، تنفسی کے نظام کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے، اور ایک مثالی اثر ہوتا ہے. آپ کے ہاتھوں میں رسی کے ساتھ کیلوری جلانے موسمی ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. آخر میں، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی لوگوں کو زیادہ مثبت طریقے سے بناتا ہے.
رسی کتنی کیلوری کرتا ہے؟
آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، ضروری نہیں ہے اور گرنے کے نقطہ نظر پر کودنے کے لئے بھی انتہائی ناپسندیدہ ہے. ایک چھوٹا سا رسی کے ساتھ، یہ ایک دن میں 10-15 منٹ کا استعمال کرنے کے لئے کافی ہے، ہر لمبا تقریبا ایک سو چھلانگ بناتا ہے. رسی کی کتنی کیلوری اس سے جلا دیتا ہے؟ تقریبا 200 کلومیٹر، کبھی کبھی تھوڑا سا، کبھی کبھی تھوڑا سا کم. تقریبا ایک ہی جھاگنگ کے تیس منٹ یا سائیکل پر ایک سواری سواری جلتا ہے. لیکن سڑک پر چلنے کے لئے، خاص طور پر بہت اچھا موسم نہیں، اس میں کوئی امکان نہیں ہے، اور ہمیشہ نہیں. اور گھر چھوڑنے کے بغیر، چھلانگ رسی پر کودنے کے لئے تقریبا ہر کوئی کرسکتا ہے. لہذا، وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ بھی ہے.