رس سب سے زیادہ مقبول مشروبات کی فہرست میں شامل ہیں، جو صرف مزیدار نہیں بلکہ بہت مفید ہیں. آپ زیادہ وزن کے ساتھ نمٹنے کے لئے ان کا استعمال کرسکتے ہیں. جوس کی خوراک میں بہت سے فوائد ہیں، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لۓ کس طرح نہ سمجھے.
وزن میں کمی کے لۓ میں کیا شراب پینا چاہتا ہوں؟
اضافی وزن سے نمٹنے کے لئے، اسٹور کا رس نہ خریدیں، کیونکہ ان میں بہت سی چینی اور دیگر مادہ شامل ہیں جن میں اعداد و شمار اور صحت کے نقصان دہ ہیں. خریدا رس پر غذا مطلوبہ نتائج نہیں لائے گا. صرف قدرتی مشروبات پینے کے لئے ضروری ہے جس میں تازہ نچوڑ ہونے کی ضرورت ہے اور چینی اور نمک شامل نہ ہو. موسمی طور پر سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
وزن کی کمی کے لئے رس غذا
بہت سے غذائی ماہرین اور ڈاکٹروں سے اتفاق ہوتا ہے کہ وٹامن اور معدنیات سے متعلق مالدار قدرتی مشروبات پر دن دور مفید اور یہاں تک کہ سفارش کی جاتی ہے. تازہ نچوڑ کا رس پر غذا جسم کو صاف کرنے، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور ہضم نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. یہ ابتدائی تربیت حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ نقصان دہ کھانے سے انکار کرنے، کھانے کی معمول کی مقدار کو کم کرنے اور غذا میں مزید پھل اور سبزیاں شامل کرنے کے لئے شروع کرنا شروع ہوتا ہے.
سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ مائع کی شکل میں مصنوعات جسم سے بہتر ہوتے ہیں. جوس کی خوراک بہت وٹامن، معدنیات اور دیگر مفید مادہ کے ساتھ سیرابیٹ کرے گا. غور کرنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک دن کو دو لیٹر سے زیادہ فرش کی اجازت نہ ملی جائے. گودا کے ساتھ رس زیادہ کیلوری ہیں، لہذا انہیں اب بھی پانی سے ٹھنڈا کرنا چاہئے. مناسب غذا کے ساتھ قدرتی مشروبات کے استعمال کو یکجا کرنا اچھا ہے.
برچ ایسپ پر غذا
برچ ایسپ جوس، جو قدیم دور میں مقبول ہے، صحت کے لئے بہت مفید ہے، اور یہ وزن میں کمی کے لۓ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ایک مضبوط دوری اثر ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. وزن میں کمی کے لئے رس پر غذائی ہضم کے راستے کے کام کو ترتیب دے رہا ہے اور پورے عضویت کی بہتری میں حصہ لیتا ہے. غذا کا سب سے آسان ورژن کا رس (100 ملی) کا کھانا کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے ہے. جوس کی خوراک پر عمل کریں دو ہفتوں سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے. مینو اس طرح کچھ نظر آسکتا ہے:
- ناشتا : اناج یا کاٹیج پنیر، پھل اور چائے کی خدمت
- سنیپ : پھل ترکاریاں؛
- رات کا کھانا : سوپ، مچھلی یا گوشت کا کم چربی ڈش، سلاد اور رس؛
- سنیپ : پنیر کا ایک حصہ؛
- رات کا کھانا : ساکر یا سبزیاں اور دہی پکایا.
نیبو کے جوس پر خوراک
غذائیت میں سرطان کے باقاعدگی سے شمولیت کے ساتھ، آپ کو معدنی راستے کے کام کو چالو کرنے، میٹابولزم تیز کرنا، آنت کے مائکروفورورا کو بہتر بنانے اور استحکام کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے . ایک اضافی پاؤنڈ پھینکنے کے لئے، آپ ایکسپریس کا طریقہ استعمال کرسکتے ہیں، جو دو دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. غذا کے وقت کو طویل عرصے سے منع کیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہ گیسٹر رس کا عدم استحکام میں اضافہ ثابت ہوسکتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کو وزن میں کمی کے لۓ نیبو کا رس نہیں پینا چاہئے، بلکہ ایک کاک تیار کریں.
اجزاء:
- چھلانگ - 7 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شہد - 1 چمچ. چمچ؛
- لال گرم مرچ کا پاؤڈر - 1 چائے کا چمچ؛
- پانی - 1.5 ایل + 100 ملی میٹر؛
تیاری:
- پاؤڈر پانی کی 100 ملی ملی میٹر ڈالیں، چند منٹ کے لئے پلیٹ اور فوق ڈالیں.
- اس کے بعد، ٹھنڈے اور جوس، شہد اور پانی سے نچوڑ رس شامل کریں. سب ٹھیک ہے. کاک کے علاوہ، آپ کو ایک اور لیٹر پانی پینے کے لۓ سکتے ہیں.
سنتری کا رس پر غذا
مزیدار اور خوشبودار ھٹی استعمال کیا جا سکتا ہے اور، اگر چاہے تو وزن کم کرنا. پھل کم کیلوری ہے اور اس کی مدد سے آپ زہریلا اور slags سے جلدی سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں. یہ بھی میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور بھوک کی احساس کو کم کرتا ہے. وزن کا نقصان کے لئے اورنج کا رس قدرتی ہونا چاہئے اور آپ کو 0.5 چمچ کے ساتھ پینے شروع کرنا چاہئے. طویل غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، لہذا زیادہ سے زیادہ وقت 3 دن ہے. کئی اختیارات ہیں، لہذا مینو کو دن کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے:
- پانی کی کسی بھی مقدار اور 1 لیٹر کا رس.
- 0.5 لیٹر اور 1 لیٹر کا رس میں کم چربی کافیر.
- مشکل قسموں اور رائی کرسپس کے کم چربی پنیر، اور 1 لیٹر رس کے 100 گرام گرام.
سیب کا رس پر غذا
سب سے زیادہ مقبول اور سستی اختیار، جیسا کہ ان پھلوں کو سال بھر میں اسٹور میں پایا جا سکتا ہے. وزن میں کمی کے باعث تازہ ترین کیلوری نیلا سیب کا رس نچوڑ ہے، لہذا 100 گرام صرف 50 کلو کی ضرورت ہے. یہ میٹابولزم کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے، زہریلا کی آنتوں کو روکنے اور جسم کی سر کو بہتر بنانا. باقاعدگی سے وقفوں میں ایک پینے کا استعمال کرتے ہوئے، روزہ رکھنے والے دن خرچ کرنے کے لئے ایک ہفتے میں بہتر ہوتا ہے. اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ جوس کے استعمال کے ساتھ، وہاں سٹول کی کمی ہوسکتی ہے، لہذا آپ کو ہلکا پھلکا لگ سکتا ہے.
اناسب کا رس پر غذا
اشنکٹبندیی پھل کی تشکیل میں انزائیوز کی ایک پیچیدہ ہے جس میں پروٹین کو توڑنے، چربی جلانے اور ہضم نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اناسب کا رس پر غذا پیڈجنجک بیکٹیریا اور آدھیوں سے سلیج کو ہٹاتا ہے، اور جسم سے اضافی پانی کو بھی ہٹاتا ہے. ماہرین اس طرح کے ایک مشروبات اور بہترین حل پینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں - ہفتے میں دو بار. یہ 1: 1 کے تناسب میں پانی کے ساتھ پتلی ہونا ضروری ہے. ان غیر روزگار کے دنوں میں، آپ کو صرف رس استعمال نہیں کر سکتے ہیں بلکہ پھل خود بھی کھاتے ہیں.
انار کا رس پر غذا
روشنی کی تیزاب کے ساتھ خوشگوار ذائقہ، انار کا رس ایک ٹنک اثر ہے، میٹابولزم اور ہضم نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. وزن میں کمی کے لئے انارو کا رس نقصان دہ مادہ سے متعلق آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ پانی سے ٹھنڈا ہونا ضروری ہے، کیونکہ یہ دانتوں کی ہتھیار کو تباہ کر سکتا ہے. ایک ہفتے کے اندر، آپ کو 0.5 سینٹ پینے کے لئے کھانے کے کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے کی ضرورت ہے. جوس پانی کے ساتھ پگھلتا ہے. اس کے بعد، ایک اور ہفتے آپ کو صرف دو بار پینے کی ضرورت ہے، اور ایک اور ہفتے میں ایک بار.
آلو کے رس پر غذا
چونکہ یہ پینے کا ذائقہ بہت خوشگوار نہیں ہے، لیکن یہ بہت مفید ہے. وزن میں کمی کے لۓ آلو کا رس مؤثر ہے کہ یہ آنتوں کو صاف کرنے اور انفیکشن کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، میٹابولزم تیز کرنا اور قبضے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس طرح کے سبزیوں کو صحیح طریقے سے مشروبات پینے کے بارے میں کئی تجاویز ہیں.
- تازہ صبح تیار رس کے 100-150 جی کے ساتھ اپنی صبح شروع کریں. ناشتا سے پہلے 30 منٹ پہلے ضروری ہے.
- بہت سے لوگ پینے کا ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں اور ذائقہ کو بہتر بناتے ہیں تو آپ گاجر، سیب یا لیمن کا ایک چھوٹا سا رس شامل کرسکتے ہیں. چینی یا نمک کا استعمال نہ کریں.
- رات کے کھانے سے پہلے، آپ کو رس کی خدمت کرنے اور ایک بار پھر 30 منٹ تک پینے کی ضرورت ہے. کھانے سے پہلے
- جوس پر غذا دو ہفتوں تک ختم ہوسکتا ہے، اور اس کے بعد سات دنوں کے لئے وقف ہونا چاہئے.
گوبھی کا رس پر غذا
گوبھی کے سر سے تازہ مقبول نہیں کہا جاسکتا، لیکن اس کی اپنی مفید خصوصیات کم نہیں ہوتی. غذائیت پسندوں کا دعوی ہے کہ اس طرح کے جوس وزن میں کھونے کے دوران نتائج کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی جبکہ غذائیت سے متعلق. حقیقت یہ ہے کہ یہ زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، میٹابولزم میں بہتری اور مثبت طور پر ہضم نظام کی حالت کو متاثر کرتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے گوبھی کا رس باٹ میں کاربوہائیڈریٹ تبدیل کرنے کے عمل کو روکتا ہے. 1 tbsp کے لئے اسے لے لو. کھانے کے کھانے سے پہلے ایک دن کے لئے 7-10 دن کے لئے.
ککڑی رس پر غذا
یہ سبزی 90٪ سے زائد پانی ہے، لہذا اس سے رس حاصل کرنا بہت آسان ہے. یہ ہضم نظام کے بیداری کو فروغ دیتا ہے، ہضم کے راستے کو بہتر بنا دیتا ہے، کھانے کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے، فعال طور پر آنتوں کو صاف کرتا ہے اور اضافی سیال کو دور کرتا ہے، جو ادیما کو پاک کرتا ہے. کئی اختیارات ہیں، آپ کو ککڑی رس کا وزن کم کرنے کے لئے کس طرح استعمال کر سکتا ہے .
- دو دن سے زائد عرصے سے تیار کردہ ایک سخت غذا صرف سبزیوں کے رس کی کھپت کا مطلب ہے، اور اس کی مقدار محدود نہیں ہے. غذا سے نہ صرف تمام غذا، بلکہ پانی سے خارج کردی جاتی ہے.
- ککڑی رس کا کھانا ایک زیادہ نرم اختیار ہے، جو 1 چمچ کا استعمال ہوتا ہے. ہر کھانے سے پہلے تازہ تیار پینے. آپ ذائقہ یا قدرتی مسالیں ذائقہ میں شامل کرسکتے ہیں. نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو درست کھانا جانا ہوگا.
- آپ اپنے خالی پیٹ پر اپنے آپ کو پینے یا تھوڑی شہد یا نیبو شامل کر سکتے ہیں. یہ میٹابولزم اور ہضم نظام کو متحرک کرے گا، اور جسم کو مفید مادہ کے ساتھ سنبھال لیں گے.
اجملی کا رس پر غذا
یہ سبزیوں petioles اور جڑ سبزیوں کی شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اس وزن کو پھینکنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ جڑ میں بہت ساری نشستیں ہیں، جو کیلوری کے مواد میں اضافہ کرتی ہیں. وزن میں کمی کے لئے رسیلی رس میٹابولزم کو بحال کرتا ہے، بھوک کو کم کرتا ہے اور ہضم کے راستے کے کام کو معمول دیتا ہے. اس کے علاوہ، اس میں ہلکے بہاؤ اور بحالی اثر ہے.
- ہضم عمل کے عمل کو آسان بنانے کے لئے، آپ کو کھانے سے پہلے آدھے گھنٹہ کے چند چمچ کا رس پینا پڑا.
- آپ کو غذا میں جوس شامل ہوسکتا ہے، اسے نمکین پر کھا سکتا ہے. ذائقہ کرنے کے لئے، آپ وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کا رس شامل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر گاجر، کدو یا ککڑی.