ٹانگوں میں پٹھوں کو پمپ کرنے کے بغیر کس طرح وزن کم کرنا؟

ان لوگوں کے مشورہ سے مشورہ کرنا ضروری ہے جو اس مسئلے کا سامنا کرتے ہیں اور جو جانتے ہیں کہ ان کے تجربے میں پٹھوں کی پٹھوں کے بغیر ٹانگوں میں وزن کم کرنا ہے. زیادہ تر خواتین میں، جسم کام کرتا ہے تاکہ ٹانگیں اکثر پہلی جگہ پر چربی بڑھیں اور وزن، الاسد، بعد میں. ہر کوئی مختلف حیض ہے، لیکن اس صورت حال کو حکمران نہیں کیا جا سکتا. اس معاملے میں سفارشات بہت مشکل نہیں ہیں اور وہ ایسے معاملات میں کئے جا سکتے ہیں جیسے آپ کے پیروں کو پمپ نہیں بلکہ وزن کم ہو جاتے ہیں. مؤثر لفافے کو سمجھا جاتا ہے، مختلف اجزاء کے استعمال کی اجازت دی جاتی ہے، مثال کے طور پر، گندگی یا میگنیشیا؛ نمک غسل، لیتر تیل، وغیرہ وغیرہ کی طرح اس طرح کے طریقہ کاروں کی وجہ سے یہ ٹانگوں کی slimming سے نمٹنے کے لئے ممکن ہے، خاص طور پر خاص مشق کرنے کے لئے ضروری ہے.

ایک عظیم مشق جس میں آپ کے ٹانگوں پر اضافی چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی - "مہی."

تالاب موسیقی سنتے وقت مشق انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے.

1. اپنے گھٹنوں پر زور دیں.
2. جسم کو منزل پر متوازی واقع ہونا چاہئے، اور پیروں کے گھٹنوں پر پھیر دیا جاتا ہے.
3. مہودی کو بیک اپ اور اوپر ہٹا دیا جانا چاہئے.
4. مشقوں کی ایک سیریز ہر ٹانگ کے ساتھ متبادل طریقے سے انجام دیا جاتا ہے.
5. ٹانگ کو اختتام تک متحد نہیں ہونا چاہئے.
6. ایک فٹ کے ساتھ کم از کم 30 فلوپس انجام دینے کے لئے ضروری ہے.
7. تحریک میں بٹنوں کو روکنے کے لئے ضروری ہے.
8. مشق کرنے کے بعد، یہ تھوڑا سا بننے کی سفارش کی جاتی ہے.

ڈایٹس کے بغیر وزن کیسے کھو جائے؟

خواتین جو نہیں جانتے ہیں کہ کتنی جلدی وزن کم کرنے کے لئے اور کتنی دیر تک غذا کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے اکثر اکثر اس مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب جلد کم ہوجائیں گے. سب سے پہلے، سینے کا وزن کم ہوتا ہے، چہرہ پھانسی دیتا ہے، اور ٹانگوں اور ہونٹوں پر اضافی پونڈ باقی رہتی ہے.

اس مسئلہ سے نمٹنے کے نظام کے جسم کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس میں مطلوب علاقوں ( چائے ، ہونٹ، ٹانگوں) میں چربی جلانے میں مدد ملتی ہے. جسم کی سوراخ کی مدد سے آپ وزن کم کر سکتے ہیں اور ڈایٹس کی طرف سے ختم نہیں ہوسکتے ہیں. باقاعدگی سے تربیت، جو 15 منٹ ہے، آپ کو مستقل طور پر چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت ملے گی، اور نتائج ہفتے کے روز بعد ہی نظر آئے گا.

اہم موٹی برنر آکسیجن ہے. مشق کرتے ہوئے، جسم مسلسل کشیدگی میں ہے یا جسم کے بعض حصوں میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں خون کی ضرورت میں اضافہ ہوتا ہے، جس کا یہ حصہ ضروری ہے. آکسیجن کے ساتھ پٹھوں کی فراہمی کے لئے کافی سانس لینے کی ضرورت نہیں ہے. توانائی حاصل کرنے کے لئے، جسم چربی، لیکن چینی یا گلوکوز استعمال نہیں کرتا. یہ بنیادی وجہ ہے کہ باقاعدہ تربیت ہمیشہ مؤثر نہیں ہے. خون میں چربی جلانے کے لئے لازمی مقدار میں آکسیجن آتی ہے، جو اسے کام کرنے والی پٹھوں میں رہنمائی کرے گی. bodyflex کے دل میں ایک خاص ایروبک سایہ ہے، جو آکسیجن کی فراہمی کی عمل میں مدد ملتی ہے.

لہذا جلد پھانسی نہیں ہے، اور ٹانگیں وزن کم ہوجاتے ہیں، جسم کے خلیوں کو آکسیجن کے ساتھ ساکر کرنا ضروری ہے، جس میں پٹھوں کو ٹنٹنگ اور مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.

بفف ٹانگوں کو کھونے کے لئے میں کیا کر سکتا ہوں؟

ٹریننگ خصوصی مشقوں میں شامل ہونے کے لئے ضروری ہے کہ آپ بچھڑے کی ٹانگوں کو کم کرنے میں مدد دے سکیں.

1. سطح پر اپنے انگلیوں کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ (کتاب، حد). آہستہ آہستہ ہیلس پر کم شروع کرنا شروع کردیں، جب تک کہ پاؤں کے نیچے کی مدد محسوس نہ ہو. یہ کارروائی 15-20 بار انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے.
2. ایک شاندار طریقہ ایک سٹول پر اٹھا رہا ہے. آپ کو مستحکم اسٹول ڈالنے سے پہلے، جس پر آپ کو ہر پاؤں کے ساتھ متبادل طور پر "پیچیدہ" کرنے کی ضرورت ہے. اس مشق سے کم از کم 20 بار کرو.
3. Slimming بچھڑے میں شراکت اور کود کر سکتے ہیں. آپ ایک رسی پر یا جگہ پر صرف کود سکتے ہیں. ہر ٹانگ پر متبادل طریقے سے چھلانگ لگانا بہتر ہے. ایروبک مشق کی مدد سے، بچھڑے ٹانگیں وزن تیز ہوجائیں گے.

بہت سے سوچتے ہیں کہ سمیلیٹروں کو وزن ٹانگوں سے محروم کرنے کے لئے کیا کرنا ہے. ایسے ماڈل کی سفارش کی جاتی ہے:

1. سٹیپر.
2. ورزش موٹر سائیکل.
3. ٹریڈمل.
4. Ellipsoid.