سیب ایک واقف، سادہ اور بہت سے پھلوں سے محبت رکھتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ سے پہلے ان کی ذائقہ پسند نہیں ہوئی تو، اس سے معلوم ہوا کہ یہ سیب میں موجود ہے، آپ اس قسم کے پھل کے لئے اپنے رویے کو ضرور بدل لیں گے.
سیب میں کیا وٹامن موجود ہیں؟
لہذا، اس پھل کی بنیاد 80٪ ہے، اور بعض اوقات سبھی 90٪ - پانی. تاہم، یہ صرف سیب کے اندر اندر موجود غذائی اجزاء کے بڑے پیمانے پر اور سب سے تیزی سے اسفیکشن کو فروغ دیتا ہے.
اس بات پر غور کریں کہ سیب میں وٹامن اور معدنیات کیا ہیں:
- وٹامن: A، B1، B2، B6، C، P، E؛
- معدنیات: فلورین، پوٹاشیم، کیلشیم، زنک، سلفر، سوڈیم، لوہے ، مینگنیج، نکل، میگنیشیم، مولیبینم، ایلومینیم، کرومیم، وانڈیمڈ اور بورون؛
- نامیاتی ایسڈ؛
- سیلولز؛
- نشست
- pectins؛
- چینی؛
- کارٹین.
اس فہرست میں آپ دیکھتے ہیں کہ سیب میں وٹامن کیسے شامل ہیں. علیحدہ طور پر یہ قابل ذکر ہے کہ سیب بہت بڑی خوراک میں ان وٹامن میں امیر ہیں: مثال کے طور پر، سنتوں کے مقابلے میں ان میں زیادہ وٹامن سی موجود ہیں.
جسم پر سیب کا اثر
سیب میں موجود وٹامن اور ایسڈ کے اس سیٹ کا شکریہ، یہ پھل جسم پر ایک منفرد اثر ہے. اگر آپ انہیں منظم طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو جسم اس کے جواب میں vivacity اور صحت کے ساتھ کرے گا.
سیب کے باقاعدگی سے استعمال اس طرح کے اثرات میں مدد کرتا ہے:
- کولیسٹرول کو کم کرنا؛
- ہضم تقریب کی معمول
- بیربری کے لئے ہنگامی امداد؛
- بحالی اثر؛
- میٹابولزم کا معمول
- دماغ کے افعال کو چالو کرنا؛
- زہریلا اور زہریلا کا جسم صاف کرنا.
سیب کو قسم میں اور بیکڈ میں کھایا جا سکتا ہے. آپ کے ناشتہ میں سیب شامل کریں جتنی جلدی ممکن ہو جا سکے اور موجودہ کاموں کے حل کے لئے تیار کریں. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ یہ یہ پھل ہے جو آپ کو جلدی ممکن حد تک سرگرم سرگرمی میں ملوث ہونے کی اجازت دیتا ہے.