مونگٹھن مکھن - فائدہ اور نقصان

مونگٹ پیسٹ، جس کا فائدہ اور نقصان کافی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، طویل عرصہ سے تمام امریکیوں کے شہریوں کی محبت اور نہ صرف کامیابی حاصل کی جاتی ہے. زیادہ تر لوگ ان کے ناشتہ کی نمائندگی نہیں کرتی ہیں جو اس تیل کے پاستا سے نمٹنے والے روٹی کے بغیر، جسم کو سیراب کرتی ہے اور غذائیت کی ایک بڑی قدر ہے.

مونگ کا مکھن کا مرکب

گری دار میوے میں، جس سے یہ تیل بنایا گیا ہے، بالکل بالکل کولیسٹرول نہیں ہے. وہ جسم کے لئے ایک بہت بڑی مفید مادہ ہیں:

• وٹامن A، B1، B2، E، PP؛
• میگنیشیم؛
• زنک؛
• فاسفورس؛
• پوٹاشیم؛
• لوہے؛
• آئوڈین؛
• کیلشیم؛
• کوبالٹ؛
• اینٹی آکسائڈنٹ؛
• سیلولز؛
• پروٹین؛
• مقدسات
• فولک ایسڈ

یہ مصنوعات بہت غذائیت ہے اور اس وجہ سے یہ اکثر ناشتا کے لئے پورے دن کے لئے توانائی کو اسٹاک کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مونگھلی مکھن کا کیلورک مواد بہت زیادہ ہے، لہذا یہ ایک دن میں 2-3 سے زیادہ چمچ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سچ ہے جو ان کی پیروی کرتے ہیں. لہذا، 100 گرام پیسٹ میں 590 کلو سے زیادہ مشتمل ہے. لہذا یہ ضروری نہیں ہے کہ سفارش کردہ حصے سے زیادہ نہ ہو.

مونگٹھن مکھن کے فوائد

تو، مونگ کا مکھن کا استعمال کیا ہے اور یہ پورے جسم کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ اس پیسٹ کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، مریض بیماری کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے، لہذا اس طرح کی بیماریوں کے لئے غذائیت کا مکھن شامل ہونا چاہئے. پیسٹ میں موجود وٹامن اور مائیکرویلیٹس کو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. مصنوعات کے باقاعدگی سے استعمال گردے، جگر، ہضماتی راستہ اور اعصابی نظام کے کام پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں.

آریچ پیسٹ کو جسمانی بلڈنگ میں بھی فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ کافی مقدار میں پروٹین ہے، جو کھلاڑیوں کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، مونگٹھن مکھن میں موجود مادہ بھی ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں حصہ لے رہے ہیں. اس کے نتیجے میں، چربی جلانے اور جسم بڑے پیمانے پر بڑھاتا ہے.

میگنیشیم کی مواد کی مصنوعات کو مفید طور پر ذیابیطس میلے کے لئے ایک پروفیلکسیز بناتا ہے، اور فولکل ایسڈ جسم کے خلیات کو بہتر بنانے کے لئے ممکن بناتا ہے.

پیسٹ سے ہار

میوے مکھن کے فوائد کے باوجود، بھی نقصان پہنچا ہے کہ جسم کی وجہ سے مصنوعات کے زیادہ استعمال کے ذریعہ ہوسکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ اعلی کیلوری پیسٹ زیادہ وزن اور موٹاپا کا ایک سیٹ ثابت کر سکتا ہے. لہذا، کسی بھی صورت میں آپ کو فی دن تجویز کردہ رقم سے زیادہ نہیں کھانا چاہئے. اس کے علاوہ، اس میں مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ omega-6 پر مشتمل ہے. اس سے زیادہ کثرت سے، مختلف دل کی مسائل ظاہر ہوسکتی ہے، اور جسم میں خرابی کی وجہ سے بھی ومیگا -3 اور ومیگا 6 کے درمیان توازن پیدا ہوتا ہے.

مونگ کے مکھن کے لئے اجازت نہیں ہے پیٹ اور اندرونیوں میں راستے سے متعلق عمل کی وجہ سے، یہ سیلولز کی اعلی مواد کی وجہ سے اس سے بھی زیادہ مچوس کو جلدی کر سکتا ہے. اس طرح کے بیماریوں کے طور پر گٹھائی، آرتھوروسیس اور گاؤٹ ڈاکٹروں کو بھی یہ تیل غذا میں بھی شامل نہیں ہے.

اس بات پر غور کیا جارہا ہے کہ آج بہت سے مینوفیکچررز نے مختلف قسم کے گری دار میوے، ناریل چپس اور دوسری مصنوعات کو جوڑ کر پیسٹ کو متنوع کرنے کی کوشش کی ہے، الرجیک ردعمل کا خطرہ کئی گنا بڑھتا ہے. لہذا، اگر ریشہ، جلد جلدی یا فریجن کی سوزش ہوتی ہے تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ دیں اور اس کی مصنوعات کو آپ کی غذا سے نکال دینا چاہئے. میوے مکھن کی ایک جار خریدنے کے بعد، آپ کو لیبل کا مطالعہ احتیاط سے پڑھنا چاہیے اور اس کی مصنوعات نہ لیں، جو اضافی اجزاء کی نشاندہی کرتی ہے، مثال کے طور پر، ہائیڈروجنڈ چربی، حفاظتی اور ذائقہ.