حال ہی میں، آپ مصنوعات کے بارے میں بہت ساری معلومات سن سکتے ہیں جو کچھ نظام اور اعضاء کے آپریشن پر فائدہ مند اثر ہوسکتے ہیں: توجہ میں اضافہ، میموری اور دماغ کی تقریب کو بہتر بنائیں. لیکن کیا واقعی یہ ہے؟ اگر ایسی مصنوعات ہیں تو یہ آپ کے غذا میں کھپت کرنے کی ضرورت کو تلاش کرنے کے قابل ہے.
کیا مصنوعات میموری اور دماغ کی تقریب کو بہتر بناتی ہیں؟
- شوگر ایک لازمی مصنوعات ہے جو میموری کو بہتر بنانا اور ذہنیت کی ترقی میں مدد ملتی ہے. شوگر دماغ کے لئے "ایندھن" ہے. کسی بھی میٹھی پینے کا گلاس ایک مختصر وقت کے لئے میموری کو چالو کرسکتا ہے. لیکن یہ قابل معلوم ہے کہ چینی کی بڑی مقدار آپ کی میموری کو نقصان پہنچا سکتی ہے.
- ناشتا ناشتا کے لئے، آپ کو کھانے کے کھانے کی ضرورت ہے جو دماغ کی تقریب کو بہتر بناتے ہیں: ڈیری، فائبر، امیر، پورے اناج اور پھل.
- مچھلی دماغ کے کھانے کا ذریعہ ہے. پروٹین مچھلی کا ذریعہ دماغ کے کام کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ دماغ کی میموری، عام ترقی اور کام کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
- ایوکوڈو اور سلیمیال مصنوعات کی جانب سے مریضوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی، نقصان دہ کولیسٹرال کی سطح کو کم کریں، خون کے بہاؤ میں اضافہ کریں، جس میں دماغ کے خلیوں کے کام کو چالو کرنے میں مدد ملے گی.
- Blueberries. مطالعہ جانوروں پر کئے گئے ہیں، جس کے نتیجے میں یہ پتہ چلا گیا کہ نیلے بیر میں دماغ کے نقصان کے خلاف حفاظتی ردعمل ہے. اگر آپ نیلا جتنی جلدی ممکن ہو کھاتے ہیں، آپ میموری اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
اب آپ جانتے ہیں کہ کون سی مصنوعات دماغ کی تقریب کو بہتر بناتی ہیں اور میموری کو ترقی دینے میں مدد کرتے ہیں، آپ آسانی سے اپنی مینو کو بنا سکتے ہیں اور مزیدار فوائد سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. اپنے دماغ کو خوش کرنے کے لۓ، آپ کو متنوع غذائیت پر جانا چاہئے جو پوری غذائیت کے کھانے کی اشیاء میں امیر ہے.