چکن کٹلی - کیلوری کا مواد

جو لوگ گوشت کی آمدورفت پر منحصر ہیں، یہ جاننے کے قابل ہے کہ غذائیت کے لئے سب سے بہتر ایک چکن کٹ ہے، جو کیلوری کا مواد سورج یا گوشت کی نسبت بہت کم ہے. اس صورت میں، یہ معاملہ کرتا ہے کہ چکن یا چھاتی کے دوسرے حصے کا استعمال کیا جاتا ہے.

چکن کے گوشت کے فوائد

چکن کا گوشت کمزور پیٹ کے ساتھ لوگوں کو کھانے کے لۓ مفید ہے، ساتھ ساتھ وہ جو قد پاؤڈر اور جگر کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. ظاہر ہے، اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں، تو یہ یہ کمبل ہے جو زیادہ سے زیادہ ہو گی. اسی وقت، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ مائنڈ گوشت میں چکن کھالوں کا استعمال ضروری نہیں ہے. سب سے پہلے - یہ مصنوعات میں چربی اور کولیسٹرول کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے، اور دوسرا - اس کا ذائقہ پر اثر انداز ہوتا ہے. زیادہ غذائیت چکن چھاتی ہے، لیکن گاڑیاں اور گدھے کے دوسرے حصے کٹلیوں کو زیادہ کیلوری بنائے گی.

سفید چکن کا گوشت پر مشتمل ہے:

• پروٹین اور پروٹین؛
• وٹامن پی پی اور B5؛
• فاسفورس؛
• میگنیشیم؛
• سوڈیم؛
• پوٹاشیم؛
• تانبے.

یہ کہنا قابل ذکر ہے کہ چکنائی زیادہ تاریکی ہے اور اس کا گوشت چکن مرچ سے زیادہ چربی پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا اس طرح کے چکن سے چکن کی کیلوری مواد کم ہو جائے گی، اور گوشت خود کو زیادہ مفید اور غذائی ہے.

چکن کٹلیوں کی کیلوری

اگر آپ چکن کٹلیوں کے لئے کلاسک ہدایت کا استعمال کرتے ہیں، تو اس کی کیلوری کی مالیت میں مصنوعات کی فی 100 گرام سے زیادہ سے زیادہ 220 کلو سے زیادہ نہیں ہوگی. اس صورت میں، ہدایت صرف fillets، انڈے، نمک، مرچ اور چھوٹی سی روٹی کا استعمال کرتی ہے. ہدایت پر سیمولینا یا کریم شامل کرتے وقت، کولیسٹرول اور کیلوری کا مواد نمایاں طور پر بڑھ جائے گا. کٹلیوں کی توانائی کی قیمت مندرجہ ذیل میں تقسیم کی جائے گی: پروٹین - 18.2 جی، اور چربی - 10.4 جی.

بھاپ چکن کٹلیوں کی کلورک مواد

جب کھانسی کے لئے سبزیوں کا تیل استعمال کرتے ہوئے، چکنائی اور کولیسٹرول کی مقدار نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے، لہذا، اس کی مصنوعات کو معدنی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. لہذا، اگر آپ اپنی صحت دیکھتے ہیں اور یہ بتاتے ہیں کہ بھاپ کے ساتھ کٹورا کھانا پکانا اچھا ہے. ایک جوڑے کے لئے چکن کٹلیٹس ایک کیلوری کا مواد ہے جو بھری ہوئی آدھی نصف ہے. لہذا، 100 گرام میں پکایا 120 کلو مشتمل ہے. بھاپ کٹلیوں کی غذائیت کی قیمت 20 گرام کے بارے میں پروٹین ہو گی، اور 3.2 جی کی چربی.

اگر آپ چکن کٹلی چاہتے ہیں تو 120 کلومیٹر سے زائد کیلوری کا مواد حاصل نہ ہو، پھر اسے دو جوڑے کے لئے پکائیں اور اضافی اجزاء کو بھرنے میں شامل نہ کریں، لیکن اس کو تیز کرنے کیلئے صرف انڈے کا استعمال کریں.