انسان مٹروں سے مطمئن نہیں ہے، کتنے سال، زیادہ واضح طور پر، ہزاروں سال. چین، یونانیوں، رومیوں، یورپ اور نہ صرف یورپین، اور بادشاہوں کے قریب افراد برتنوں کو کھانے کے قابل تھے (مچھروں!) مٹروں سے.
آج، مٹر ایک شہرت ہے جو شاندار نہیں ہے - یہاں تک کہ بچوں کو معلوم ہے کہ مٹروں میں اضافہ ہوا گیس کی پیداوار میں شراکت ہے. ٹھیک ہے، اور بادشاہ کی طرف سے ایک بار خدمت کی خدمت کے ساتھ منسلک غزلیں بڑھتی ہوئی مٹروں کی سادگی کی طرف سے منتشر ہیں - مٹر ہر جگہ اور ہر جگہ کے لئے دستیاب ہو گئے ہیں.
اس کے ساتھ، مٹروں کے فوائد اور نقصان بے چینی رہے.
جسم کے لئے مٹر کے فوائد
ہمارے جسم کے لئے مٹر کا اہم فائدہ اس کی توانائی کی قیمت ہے. مٹر دونوں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے مواد کے لئے ریکارڈ ہولڈر ہیں، اس طرح ایک پروٹین اسٹاک غذا کی پیداوار ہوتی ہے، جو حقیقت میں کسی اضافی چیزوں کی ضرورت نہیں ہے - نہ گوشت اور نہ ہی گارنش، کیونکہ یہ دونوں ہی ہیں.
مٹر سبزیوں کے لئے گوشت کا بہترین متبادل ہوسکتا ہے. فلورائڈ اور پوٹاشیم وٹامن A، C، B اور غذائی اجزاء کی کمی کو صاف کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.
اس کے باوجود، مٹروں کا استعمال کیا ہے، فلورونائڈز - مکمل طور پر مختلف اجزاء کی طرف سے پیش کی گئی ہے. یہ مادہ باقاعدہ طور پر اندر اندر آکسائڈیٹک عمل سے مداخلت کرتا ہے، ہمیں آزاد ذہنیتوں اور ٹماٹروں کی ترقی سے محفوظ رکھتا ہے.
مٹر اپنے مریضوں کے ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ اس قسم کے طومار کے باقاعدگی سے استعمال آرتروسکلروسیس اور دل کے حملے کے خطرے کو کم کرتی ہے. اور یہ حیرت انگیز نہیں ہے، فطرت میں کچھ ایسے "پیچیدہ تیاری" موجود ہیں جو مائیکرو اور میکروپلائٹس کی وسیع رینج کا باعث بن سکتے ہیں.
- پوٹاشیم اور سوڈیم (دونوں پوٹاشیم سوڈیم توازن کے لۓ ذمہ دار ہیں، جو میکوکیمیم کا مکمل قدر فراہم کرتا ہے)؛
- میگنیشیم - cores کے معروف macrocell؛
- فاسفورس، سلفر، کلورین؛
- آئوڈین، زنک، آئرن، (شدید ترین!) سیلینیم، تانبے، مویبڈنم، فلورین، کرومیم، کوبول، ونڈیم، ٹن، وغیرہ.
یہ مرکب نامکمل ہے، لیکن اس فارم میں، اور یہاں تک کہ کہیں بھی، خوفناک، مینڈیلیف کی پوری دورانی ٹیبل کو غیر جانبدار طور پر یاد کیا جاتا ہے ... سچ، خوف کے بجائے، مٹر روزانہ کھانے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے، یہ ہے کہ، ایک راشن، کیونکہ اس کے بعد اضافی کے بارے میں بھول سکتا ہے کیمسٹسٹ وٹامن کی استقبال
سب سے پہلے، مٹر ان لوگوں کی مدد کرتے ہیں جو ہمیشہ اپنے پاؤں اور رن پر ہیں. مٹر ایسے لوگوں کی ایک مصنوعات ہیں جو فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، جو صرف ایک فروش اور مکمل خوراک کی ضرورت ہوتی ہے .
دوسرا، مٹر نہ صرف جسمانی، بلکہ ذہنی صحت کو بہتر بناتے ہیں. یہ میموری، حراستی اور توجہ کے لئے مفید ہے - یہاں ایک بار پھر ایک متنوع ساخت پر اثر انداز ہوتا ہے.
مٹر دل کی ہڈی کے لئے ایک فوری دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - پانی میں بھاری مٹروں کی صرف 3-4 اناج، کافی ہے کہ دل کی ہڑتال پر حملہ روک دیا.
ہار؟
حقیقت یہ ہے کہ مٹر کے فوائد کو سمجھنے کے لئے آسان ہے، لیکن کیا اس طرح کے ایک ناقابل اعتماد کھانے کی مصنوعات کے مائنس ہو سکتا ہے - سوال بہت مشکل ہے.
مٹر کے فوائد اور برعکس اشارے ایک دوسرے کے ساتھ قدم میں منتقل ہوتے ہیں، لہذا ایک دوسرے کے بغیر ناممکن ہے.
یقینا، مٹی کو فروغ دینے کے لئے مشہور ملکیت کے لئے مشہور ہیں. جیسا کہ ہم نے پہلے ہی ذکر کیا ہے، یہ صرف ایسے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے جو مطابقت نہیں رکھتے ہیں - اگر آپ چمکنے اور گیس کے شکار ہوتے ہیں تو بہت مٹر نہیں کھاتے ہیں. اور اگر آپ واقعی یہ شاہی نیزہ نہیں دے سکتے ہیں تو، مٹی اور ڈیل کے ساتھ مٹر استعمال کریں گے- منفی اثر نہ ہو جائے گا، اور فوائد رہیں گے.
وہاں لوگوں کی ایک قسم ہے جو اب بھی بغیر مٹر سے بہتر ہیں - یہ گوتھائی مریض ہیں. مادہ purines میں امیر ہیں - مادہ جس میں جوڑوں میں uric ایسڈ کی مقدار میں اضافہ، تاکہ بیماری "امیر اور عظیم" ترقی کر رہا ہے.
Slimming اور مٹر
اگر آپ غذائیت پر ہیں تو، پاؤ ٹریر یا پیرو سوپ کو کچاؤ کے ساتھ بہترین انتخاب نہیں ہے. مٹر، جس سے ہم سب اس کی تیاری کر رہے ہیں، بہت کیلوری ہیں- فی 100 کلو فی 100 گرام، اگرچہ، پہلے سے ہی یہ وزن پہلے سے ہی زیادہ ہوسکتی ہے.
لیکن سبز مٹر آپ کو کچھ بھی خرچ نہیں کرتے - صرف 73 کلو. لہذا، ایک غذا پر، وہ زیادہ تر ترجیح ہے.