میکروبائیوٹکس ایک قدیم مشرقی فلسفہ ہے، جو زندگی کی ایک مخصوص راہ کی بنیاد ہے. اس میں ایک کھانے کے نظام، خصوصی جسمانی مشقوں، اور روحانی ترقی کا ایک مجموعہ بھی شامل ہے. یہ فلسفہ انسان کے لئے ایک جامع نقطہ نظر ہے، جس نے انسانی بیماریوں کے نقطہ نظر کا تعین کیا، جس میں جسم میں داخل ہونے والے داخلی عملوں کی خلاف ورزی کی گئی.
اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو، لوگ کائنات کا حصہ ہیں اور اس پر ایک پوشیدہ لیکن قابل قبول انحصار ہے. اور اگر ہم اپنے اپنے جسم کے ساتھ بے چینی میں رہتے ہیں (غذائیت کے ذریعہ)، تو ہم پورے کائنات کے ساتھ بے چینی میں رہیں گے. زین کے میکروبائیوٹکس، ہم آہنگی غذائیت کا ایک نظام ہے، جو یان یانگ کے اصول پر بنایا جاتا ہے، اس کے مطابق ایسڈ بیس توازن کی مشق کے ساتھ ہوتا ہے. اس قسم کی غذائیت صرف طویل وقت تک جسم کی صحت نہیں بلکہ اس کی زندگی کے معیار میں بھی بہتر بناتی ہے اور کائنات کے قوانین کے مطابق اور اس کے ساتھ ہم آہنگی کے لئے محفوظ نہیں رہیں گے.
مکروبائیوٹکس ہر شخص کے لئے فرد ہے. بہت لچکدار، انفرادی ذائقہ، مباحثہ اور عمر کے حساب سے لے جانے کے بعد، ہر ایک شخص کو علیحدہ علیحدہ خوراک کے لئے مخصوص خوراک کی وضاحت کرتا ہے.
میکروبیٹوٹک غذا
مکروبائیوٹکس کا مطلب یہ ہے کہ ایک مخصوص خوراک پر عادت سے ہموار منتقلی.
macrobiotic غذا کی بنیاد سارا اناج ہے. خوراک کی اہم آمدورفت اناج، اور ساتھ ساتھ پوری طرح سے روٹی اور پاستا ہے. اناج - چاول، ترجیحی طور پر ایک مختصر بھوری. چاول پانی پر پکایا جاتا ہے.
ایک دن کے لئے تمام مصنوعات تیار ہیں. مردوں کو ایک مینو، ایک قسم کے سیشن اور مصالحے کی سفارش کی جاتی ہے. خواتین کو کھانا کھلانا چاول کے زیادہ تازہ اور ہلکے فارموں کو کھانے کی ضرورت ہے، ان کے پاس بھی زیادہ سلاد ہیں. بزرگ کے لئے، یہ کم خوراک نمک کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور جانوروں کی ابتدائی طور پر چربی کا استعمال نہ کریں.
فی دن کھایا رقم کی فی صد کے طور پر غذا مینو کی مصنوعات کا مجموعہ:
پورے اناج میں، کسی بھی قسم میں پکایا - 50-60٪
کسی قسم کی موسمی سبزیاں - 20٪
تازہ اور پکا ہوا پھل، خشک پھل، ڈبے والے سبزیاں اور پھل، ساتھ ساتھ بیج اور گری دار میوے - 10٪
سبزیاں سوپ - 8٪
پھلیاں اور سمندری لہر - 7٪
جانوروں کی ابتدائی اور مچھلی کے گوشت کا کھانا - 5٪.
ایک دن کے لئے میکروبیٹوٹ غذا:
ناشتا: آلیمی، کچا پھلوں کے ساتھ پانی پر ابھرتی ہوئی.
دوپہر کا کھانا: ابھرتی ہوئی مچھلی، سبزیوں کے ساتھ چاول. تھوڑا سا پھل
ڈنر: تازہ سبزیوں کی ترکاریاں اور نکالا ہوئے گندم کے ساتھ ٹوفو.
macrobiotic غذا کے دوران، مندرجہ ذیل قواعد کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے:
- چھوٹے سوپ میں پینے، اور مائع کی مقدار پیاس کو کم کرنے کے لئے کافی ہونا ضروری ہے؛
- غیر معمولی غذائیت پورے جسم کے زہر کو جنم دے سکتی ہے، جو ایسڈ بیس بیلنس کی خلاف ورزی کرے گی؛
- ریفریجریٹر میں ذخیرہ شدہ کھانے، یا سردی میں، اب بھی خراب ہے، لہذا آپ کو ایک دن کے لئے کھانا تیار کرنے کی ضرورت ہے؛
- مصنوعات کی کچھ قسمیں محدود مقدار میں کھانے کے لئے بہتر ہیں. اس طرح کی مصنوعات کے لئے ٹماٹر، aubergines، اور مرچ لے جانے کے لئے ضروری ہے. خارج ہونے والے مصنوعات کو مضبوط پیروجینس یا بہت مرکوز سمجھا جاتا ہے اور اس وجہ سے ہم آہنگی کے حصول کے قابل نہیں ہیں.
Macrobiotic غذا خاص طور پر قدرتی اور صحت مند مصنوعات کے استعمال میں سوئچنگ سے پتہ چلتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے یہ طرز زندگی میں تبدیلی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. لہذا، اس غذا کو استعمال کرنے سے پہلے، یہ قابل غور ہے کہ آپ اس طرح کے ایک سنگین اقدام کے لئے تیار ہیں یا نہیں؟ اگر نہیں، تو آپ کے لئے ایک اور غذا کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، اگر ہاں، تو انتظار کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، اس مسئلے میں تاخیر نہ کرو، اور دباؤ سے آگے بڑھو! کسی بھی صورت میں، اگر آپ نے بہت سے مختلف کھانے کی کوشش کی ہے اور نتیجہ سے مطمئن نہیں ہوتے تو پھر آپ تبدیلی کے لۓ میکرو بایوٹک خوراک کی کوشش کر سکتے ہیں.