عام طور پر، غذا بعض مخصوص کھانے کی کھپت کو کم کرنے یا ان کی کیلوری مواد کو کم کرنے پر مبنی ہیں. پیاز سوپ پر غذا جسم کی طرف سے بہت آسان اور آسانی سے روکا جاتا ہے. اس غذا کے فوائد یہ ہے کہ آپ کو بھوک نہیں ہونا پڑے گا. اس کے برعکس، دیگر مصنوعات کے علاوہ، آپ سوپ کھا سکتے ہیں جتنا آپ چاہتے ہیں. وزن میں کمی کے لئے موٹی جلانے پیاز سوپ - یہ اہم ڈش ہے، یہ کھانا پکانا مشکل نہیں ہے. لیکن، اس غذا کے حق میں حتمی انتخاب کرنے سے پہلے، آپ کو تمام پیشہ اور قواعد کو پورا کرنے کی ضرورت ہے.
پیاز سوپ: فائدہ اور نقصان
پیاز سوپ میں غذا کا بنیادی سبب یہ ہے کہ اس میں بہت سارے سبزیاں شامل ہیں، جس کے نتیجے میں وہ زیادہ سے زیادہ کیلوری لیتے ہیں. یہی ہے، سبزیوں کے ساتھ منفی کیلوری کا مواد ہے. اس غذا کے فوائد، بالکل، مائنس سے زیادہ.
کھجور کے ساتھ غذا پیاز سوپ کے فوائد:
- غذا ہر ایک کے لئے موزوں ہے، یہاں تک کہ پیٹ کے ساتھ لوگوں کو بھی. اس کے برعکس، یہ گیسٹرائٹس اور آنت کی بیماریوں میں مفید ثابت ہوگا. پیاز سوپ پانی کی توازن کو معمول دیتا ہے، جسم کو وٹامن کے ساتھ سنبھالاتا ہے، سلیگ کو ہٹا دیتا ہے، چپچپا جلاتا ہے اور تغییر کا احساس نہیں کرتا؛
- غذا بہت آسان ہے، سوپ خود ہی تیار ہے اور زیادہ وقت کی ضرورت نہیں ہے؛
- مصنوعات کی قیمت، خاص طور پر موسم گرما میں، بہت اچھا نہیں ہے. لہذا، غذا کو بجٹ کہا جا سکتا ہے؛
- اور، آخر میں، غذا کے دوران آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے. سب کے بعد، آپ سوپ کھا سکتے ہیں جتنا آپ چاہتے ہیں.
پیاز سوپ غذا کے نقصانات:
اہم برتن اہم ڈش - سوپ کا مخصوص ذائقہ ہے. یہ پیاز اور الیکشن کی موجودگی کی وجہ سے ہے. لیکن یہ زیادہ شدید بنانے کے لئے سوپ میں موسم خزاں شامل کرنے کے لئے منع نہیں ہے.
پیاز سوپ slimming ہدایت
اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بنیادی قوانین کو نامزد کرنے کے لئے ضروری ہے. غذا کو سختی سے دنوں پر دیکھنا چاہئے. اگر آپ کسی دوسرے کے ساتھ کسی دن کو الجھن دیتے ہیں تو پھر اثر انداز میں سوال ہوگا. جیسے ہی آپ بھوک کا احساس اٹھانا چاہتے ہیں سوپ کو ہر دن کھایا جانا چاہئے. باقی مصنوعات کو سخت ترتیب میں غذا کی خوراک سے فراہم کی جاتی ہے. پانی کسی بھی غذا کی ایک اہم خصوصیت ہے، بشمول اس میں. ایک دن آپ کو کم سے کم 1.5 لیٹر صاف پانی پینے کی ضرورت ہے. مختلف طے بھی جائز ہیں.
چلو بنیادی کورس کی تیاری کے ساتھ شروع کرتے ہیں. پیاز سوپ ایک سبزیوں کا ڈش سمجھا جا سکتا ہے.
خوراک "پیاز سوپ" ہدایت
اجزاء:
- سفید گوبھی - ایک چھوٹا سا فورک؛
- بلب - درمیانے سائز کے 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹماٹر - 3-6 تازہ، لیکن کر سکتے ہیں لیکن
- گاجر - 1-2 اوسط؛
- میٹھا مرچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- اجملی، ڈیل، کنڈی اور دیگر مصالحے؛
- ابلی ہوئی سبز کینیڈا اسٹاک.
تیاری
پہلے سے ہی، زیتون کے تیل میں پیاز تک پیاز کی اجازت دیتی ہے. سبزیاں آپ کو چاہتے ہیں کے طور پر کاٹ کرنے کی ضرورت ہے، سرد پانی ڈال، ایک ابال لاو اور 10 منٹ کے لئے ابلنے کی اجازت دیتے ہیں. پھر کم سے کم تک آگ کو کم کریں، اور جب تک سبزیوں کو نرم نہ ہو، تو انہیں کم گرمی سے کم کریں. سوپ میں، آپ کسی بھی مصالحے کو شامل کر سکتے ہیں: مرچ، تلسی، کشتی، کیری، ادرک، لہسن اور دیگر ذائقہ. پیاز سوپ کم سے کم کیلوری پر مشتمل ہے، لیکن یہ سیلولوز، وٹامن اور ٹریس عناصر کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے. پیاز سوپ کے لئے یہ ہدایت لین ہے، یہ روزہ کے دوران پہلے کورس کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کو بلوٹینر ہے تو، آپ پیاز سوپ - پاکی کو بنا سکتے ہیں، تمام اجزاء کو کسی مخصوص استحکام کو روک سکتے ہیں. عام طور پر، صحت پر تجربہ.
اہم کورس کے علاوہ، غذا دن کے لئے ایک مخصوص غذا فراہم کرتا ہے، جس کی تعمیل کرنا چاہئے. غذائیت پسندوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو اکیلے سوپ کو محدود نہ کرے. خوراک کی مدت صرف سات دن ہے. اس وقت کے دوران 8 کلو گرام تک کھو جانا ممکن ہے. اگر یہ آپ کو تھوڑا سا لگ رہا تھا، کسی بھی صورت میں، آپ کو 4 دن کے لئے وقفے لگانے کی ضرورت ہے، اور پھر غذا دوبارہ شروع کرنے کی ضرورت ہے.
پیاز سوپ کی خوراک:
پہلا دن: سوپ، پھل (کیلے سوا)، چینی، چائے اور پانی کے بغیر رس.
دوسرا دن: سوپ، آپ سبزیوں، تازہ یا بھوک لگی ہے (مکھی اور پھلیاں کے سوا)، آپ سبزیوں، پانی اور چائے کے ساتھ ایک جوڑے کے بیکڈ آلو کھا سکتے ہیں.
تیسرے دن: سوپ، پھل اور سبزیاں (کیلے، آلو، مکئی اور پھلیاں)، پانی اور چائے کے علاوہ.
چوتھا دن: سوپ، سبزیوں، آپ کو دو کیلے کھاتے ہیں اور انہیں پتلی دودھ، پانی اور چائے کے ساتھ پینے کی اجازت دی جاتی ہے.
پانچویں دن: سوپ، تازہ ٹماٹر (5 سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے نہیں)، ابلا ہوا گوشت،
چھٹے دن: سوپ، ابھرنے والا گوشت (500 جی سے زیادہ نہیں)، سبزیوں کی تازہ، یا سرد، زیادہ تر سبز اور پتی ہوئی، چائے اور پانی.
ساتویں دن: سوپ، سبزیوں میں تازہ، یا سٹوڈ، سبزیاں چاول (یہ سوپ میں شامل کیا جا سکتا ہے)، چائے، رس اور پانی.
خوبصورت نصف کے درمیان بہت سی پرستار تلاش کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے. دراصل، غذائیت کا نتیجہ آئینے میں صرف ایک خوشگوار عکاسی نہیں ہوگی بلکہ جسم بھر میں روشنی کی احساس بھی ہوگی.