ٹراؤٹ - کیلوری کا مواد

ٹراؤٹ کو "شاہی مچھلی" کہا جاتا ہے، اور یہ کچھ بھی نہیں ہے: آپ اسے بھلا دیں، اسے نمک لیں، اسے پکانا، اسے پکانا، اسے پکانا، بھاپ اور خشک شدہ کھانا پکانا، اور سشی میں خام خشک کھانا پکائیں، ایک چیز بے ترتیب رہتی ہے. حیرت انگیز نازک ذائقہ. تاہم، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ ٹراؤٹ ایک علیحدہ قسم کی مچھلی نہیں ہے، اس کے علاوہ، ٹور آؤٹ کے طور پر ایسی بات نہیں ہے، بالکل سخت بات کرتے ہیں. یہ نمونہ کے خاندان سے مچھلی کی کئی پرجاتیوں کی خصوصی، "زندہ" شکل ہے. حقیقت یہ ہے کہ مچھلی کی نوعیت جو ٹراؤٹ میں اضافہ ہوا ہے "حوالہ جات" کے طور پر کہا جاتا ہے: i.e. زندگی کا زیادہ تر کھلے سمندر میں خرچ کیا جاتا ہے، لیکن انڈے ندیوں اور سلسلے میں رکھی جاتی ہیں. بڑھتی ہوئی ہے، زیادہ تر مچھلی "کنڈرگارٹن" دریا چھوڑ دیتا ہے، لیکن کچھ اس میں زندگی کے لئے رہ سکتا ہے. یہ وہ مچھلی ہے جو اپنے والدین کے سپاہی بنیادوں کو چھوڑ نہیں کرتے ہیں اور دریا ٹراؤٹ کہتے ہیں. جھیل ٹراؤٹ ظاہر ہوا، ظاہر ہے، ان نوجوان سالموں سے، جہاں کھلی سمندر کے بجائے، جھیلوں میں داخل ہوا اور وہاں ٹھہرے ہوئے، ایک نئی آبادی بڑھتی ہوئی. سمندر میں ایک ٹور بھی ہے، یہ ساحل سمندر میں رہتا ہے اور سمندر میں نہیں جاتا ہے.

ٹراؤٹ میں کتنے کیلوری ہیں؟

چونکہ ٹور آؤٹ کے ہر قسم کے رہنے کے لئے ایک دوسرے سے مختلف ہوتی ہے، ان کی ساخت اور اسی مطابق کیلوری قدر، ایک وسیع رینج (100 فی فی 80 سے 180 کیلوری سے) جھوٹ بولے گی. سب سے بڑا، فیٹی اور وٹامن امیر ٹروٹ سمندری ہے: اس کی کلور کی قیمت مصنوعات کی 100 جی فی 100-180 کیلوکریٹس ہے. سب سے چھوٹی اور کم کیلوری - دریا: کیلوری دریا ٹراؤٹ 80-100 کیلوکریٹس ہے. اس کے علاوہ، یہ بہتر جذب ہوتا ہے. لہذا، دریا ٹراؤٹ اس مچھلی کی دوسری قسموں کے مقابلے میں وزن میں کمی کیلئے زیادہ مناسب ہے.

ٹرن آؤٹ کا انتخاب کیسے کریں؟

پہلی جگہ میں ٹور آؤٹ منتخب کرتے وقت، آپ کو بو پر توجہ دینا ہوگا: تازہ مچھلی تقریبا بو نہیں ہے. اس کے علاوہ، مچھلی کا پھیلانا لچکدار اور لچکدار ہونا چاہئے. پھول کا رنگ خاص معنی نہیں رکھتا ہے، کیونکہ یہ مختلف قسم کے مختلف قسموں میں کافی مختلف ہوسکتا ہے - سفید اور کریم گلابی سے سرخ رنگ سے.

trout کھانا پکانا کیسے؟

یہ مچھلی ہر قسم کے لئے بہترین ہے پاک پروسیسنگ. سب سے زیادہ غذائیت کے اختیارات ہیں - ابال، پکانا یا بھاپ. حصوں کی خدمت کرتے ہوئے بائیں ٹراؤٹ کٹایا جا سکتا ہے اور 10-15 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں کمی ہوتی ہے. ورق یا صرف تندور میں ٹھنڈا پکانا، نیبو اور ادرک کے ساتھ موسم بہار.

تقریبا 108 کیلوری کے لئے ایک ٹراؤٹ کی کیلوری مواد، اور یہ slimming کے لئے بہترین اختیار ہے.

ایسی غذائیت نہیں، لیکن ٹھوٹی کھانا پکانے کے لئے کوئی کم مزاج نہیں - اسے بھرایا. یہ ایک گرل پر، یا روایتی فریاب پین میں کیا جا سکتا ہے. خشک ٹراؤنڈ کی کیلوری مواد 100 فی 100 جی کیلوری ہے.