وزن کی کمی کے لئے چابیاں تیز کرنے کے لئے کس طرح؟

میٹابولزم یہ عمل ہے، جس کے دوران انسان جسم کو توانائی میں بدلتا ہے جسے وہ نے کھایا اور پیایا. اس پیچیدہ جیو کیمیکل عمل میں، آکسیجن کے ساتھ مشترکہ مشروبات اور خوراک کی کیلوری اس توانائی کو جاری رکھنے کے لئے شروع کرتے ہیں جو ہر جسم کو عام کام کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے لوگ میٹابولزم شروع کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ اس صورت حال میں، بہت سے اختیارات ہیں، مطالعہ کررہے ہیں جسے آپ کو پتہ چلا ہے کہ میٹابابولزم بالکل کیا ہے اور کامیاب وزن میں کمی کے لۓ میٹابولزم کو کس طرح تیز کرنا ہے.

جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے کس طرح؟

اکثر زیادہ کلوگرام ایک سست چابیاں کے نتیجے میں پیدا ہوتے ہیں. مندرجہ ذیل طریقوں سے آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ کھانے کی چیزوں کو وزن کم کرنے کے لئے میٹابولزم کو تیز کرنا اور دیگر طریقوں کو مؤثر ثابت کیا جائے گا. اس کے نتیجے میں، آپ اپنے کیس کے لئے سب سے زیادہ بہترین انتخاب منتخب کرسکتے ہیں.

معلوم نہیں کہ وزن میں کمی کے لۓ میٹابولزم تیز کرنے کے لئے، آپ ایک دن پانچ کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں. مضامین کھانے کے بہت سے غذا کا اہم حصہ ہے. خوراک کھانے کے عملوں کو کھایا جاتا ہے، حقیقت میں، metabolism کی تیز رفتار میں حصہ دیتا ہے، فی دن اس میں جلانے والے 10٪ کیلوری لیتا ہے. ناشتہ کھانے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ صبح کے کھانے میں جسم میں میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے.

اس کے علاوہ، آپ کو ہمارے جسم میں میٹابولزم کو تیز کرنے والے مصنوعات پر توجہ دینا چاہئے.

پتہ نہیں کہ چابیاں تیز کرنے اور وزن کم کرنا، جسمانی سرگرمی اور کھیل پر توجہ دینا. بوجھنے کے ساتھ باقاعدگی سے مشق صرف پٹھوں کے ٹشو کو بحال نہیں کرسکتے ہیں، بلکہ چالوں کو بھی تیز کرسکتے ہیں. اگر آپ چلاتے ہیں تو آپ میٹابولزم کو بھی تیز کرسکتے ہیں. جسمانی منصوبہ کی کوئی سرگرمی تیزی سے موٹی جلانے کو فروغ دیتا ہے، اور اثرات کے 30 منٹ بعد کلاس کے اختتام کے بعد رہتا ہے. اس صورت میں، کسی تحریک کی طرف اشارہ کرنے والی سیڑھیوں کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے اور ملبے کو ہٹانے کے خاتمے سے روک سکتا ہے.

شام میں طبقات کو شام کی زندگی کے تالے کو کم کرنے کے لئے جسم کی قدرتی تبدیلی کو تبدیل کر سکتا ہے. میٹابولزم کا تیز رفتار کئی گھنٹوں تک رہتا ہے، آپ نیند کے دوران بھی زیادہ چربی سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. تجزیہ شدہ بستر وقت سے کم از کم 3 گھنٹے تک مشق مکمل کی جانی چاہئے.

ایک اور طریقہ پٹھوں کی تعمیر کرنا ہے، کیونکہ یہ چربی سے زیادہ کیلوری کا استعمال کرتا ہے. 500 گرام پٹھوں بڑے پیمانے پر ایک دن 40 کیلوری، اور فیڈ کا ایک ہی وزن - صرف دو کیلوری خرچ کر سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس زیادہ پٹھوں، آپ کو دن کے دوران جلا سکتے ہیں، قبضے سے قطع نظر، چاہے یہ ٹی وی چل رہا ہے یا دیکھ رہا ہے.

میٹابولزم کو تیز کرنے کے مخالف سیلولائٹ مساج میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے یہ خون، پمپ لفف، تیزاب کے عمل کو تیز کرنا ممکن ہے. گہری مساجوں کو برداشت کرنا، آپ کو غیر ضروری وزن سے چھٹکارا نہ صرف، بلکہ آپ کی جلد کو مزید لچکدار بنا دیتا ہے. یہ ثابت کرنے کے لئے کہ مساج شہد کے استعمال کے ساتھ عضلات کی تیز رفتار بحالی کی وجہ سے، جسم میں میٹابولزم تیز کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانا ممکن ہے.

اس کے نتیجے میں، مساج کی ویکیوم کی قسم ؤتکوں میں خون کی مائیکروسافٹ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، میٹابولزم کی تیز رفتار کو فروغ دینے، جسم میں اضافی زہریلا اور چربی سے مقامی طور پر ہٹانا.

میٹابولک عمل کو تیز کرنے کے لئے، یہ پانی کی بڑی مقدار کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ پانی ہے جو انسانی جسم میں میٹابولک عمل کے اہم شرکاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. پانی بھوک کو روک سکتا ہے، میٹابولزم میں فیٹی جمع کی شراکت کی طرف جاتا ہے. یہ پانی ہے جو آپ کو اضافی فیٹی جمع کرنے سے روکنے کی اجازت دیتا ہے، لہذا یہ جسم میں پانی کی فراہمی کو مستقل طور پر تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک دن میں ایک شخص کم سے کم دو لیٹر صاف، غیر کاربونیٹیڈ پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.