منحنیوں کی خوراک

ایک مثالی ماڈل کے طور پر تقریبا ہر لڑکی کے خواب ہیں. پتلی ٹانگوں، ایک فلیٹ پیٹ، لچکدار بٹن، کشش لگ رہا ہے، کیا نہیں ہے؟ آپ کو اس طرح کے نتائج حاصل کرنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے، آپ کو طویل کام کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو توجہ دینے کی ضرورت سب سے پہلے چیز منحنیات کی خوراک ہے. کئی اختیارات ہیں، لیکن سب سے زیادہ مقبول فاسٹ طریقہ ہے، جو کئی دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

3 دن کے لئے فیشن ماڈل کی غذا

وزن کے نقصان کے اس ورژن کے ڈویلپرز اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ اس وقت آپ 4 کلو گرام تک کھو سکتے ہیں. وزن ماڈلز کو کھونے کے لئے آپ کو ناراض نہیں لگتا، اجازت مینو کے لۓ کئی اختیارات پر غور کریں.

اختیاری نمبر 1

صبح ایک انڈے ہے، نرم پکا ہوا پکایا.

3 گھنٹوں کے بعد - 180 گرام چربی کے بغیر چربی کی پنیر اور ایک کپ چائے.

ایک اور 3 گھنٹے کے بعد، ایک ہی چیز ہوا.

اختیاری نمبر 2

صبح ایک انڈے ہے.

دوپہر کا کھانا - چینی کے بغیر کم چربی کاٹیج پنیر اور ایک کپ چائے کی 180 جی.

سنیپ - 200 گرام ترکاریاں، جن میں مچھلی، جڑی بوٹیوں اور لہسن کے علاوہ بیٹ، سیب اور گری دار میوے، یا 240 گرام کا پنیر شامل ہے.

شام - چربی کی مفت دہی کا ایک گلاس.

اختیاری نمبر 3

صبح - 250 کلو کیلے اور ایک سیب رس کا گلاس.

دوپہر کے کھانے - گوبھی، سیب، بیٹ اور چکنوں سے پکایا 300 گرام ترکاریاں، آپ اسے زیتون کے تیل سے بھر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، مشروم سوپ کو کھانا پکانا اور 450 جی سے زیادہ کھانا نہيں. اس کے علاوہ سویا، سبز مٹر، گاجر، پیاز اور سبزين سے 250 گرام چلو کھانے کی اجازت دی گئی ہے. آپ کو ایک گلاس کرینبیری کا رس پینا.

سنیک - 180 جی کم چربی کاٹیج پنیر اور چائے.

شام - بلغاری مرچ، گوبھی، سیب کے ساتھ ساتھ 220 پنیر پنیر سے ترکاریاں کی 300 گرام، جو بیٹ، جڑی بوٹیوں، لہسن اور ھٹا کریم کے ساتھ ملا ہونا ضروری ہے. آپ چائے اور دہی پیتے ہیں.

غذا ماڈل آپ کو مطلوب نتائج لائے گا، لیکن صرف تھوڑی دیر تک، وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو اپنی خوراک اور طرز زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

یہ لوگ ایسے لوگوں کو وزن کم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہیں جو پیٹ، آنتوں، گردوں، دلوں اور خون کی برتن کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں.