وٹامن ای (ٹوکروفرول) مادہ کی فہرست کی تکمیل کرتا ہے جس کے بغیر جسم کے تمام اداروں اور نظاموں کا کام بغاوٹ ہوسکتا ہے. وٹامن ای کی کمی، تھکاوٹ، بے چینی، جلد بیمار ہو جاتا ہے، اور طویل بھول بیماریاں اکثر خود کو محسوس کرتی ہیں. کبھی کبھی وٹامن ای ، جسے ہم کھانے کے ساتھ حاصل کرتے ہیں، ہمارے جسم کے لئے کافی نہیں ہے، لہذا اسکوائرولول کے اسٹاک کو جمع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اسے مختلف دواؤں کی شکل میں لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے. چلو کوشش کریں کہ کس طرح وٹامن ای مناسب طریقے سے پیئں، تاکہ یہ فائدہ اٹھا سکیں.
وٹامن ای پیئ کیسے؟
ٹوکروفرول کو بہتر طور پر جذب کیا جاسکتا ہے اور تیزی سے کام کرنا شروع ہوتا ہے، آپ کو کچھ سادہ قواعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:
- ناشتا کے بعد وٹامنز سب سے بہتر ہے. ذہن میں رکھو، اگر آپ خالی پیٹ پر ٹوکیوپولول استعمال کرتے ہیں تو اس سے تقریبا کوئی فائدہ نہیں ہوگا.
- وٹامن ای پینے کے لئے خصوصی طور پر آسان پینے کے پانی کی اجازت دی جاتی ہے. جوس، دودھ، کافی اور دیگر مشروبات وٹامن کو مکمل طور پر ہضم کرنے کی اجازت نہیں دے گی.
- آپ اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ مل کر ٹوکیوپولول استعمال نہیں کر سکتے ہیں. یہ منشیات وٹامن کے پورے مثبت اثر کو مسترد کرے گی.
- وٹامن اے کے ساتھ ساتھ ساتھ تھکاپیروال لینے کی کوشش کریں، لہذا یہ مادہ بہتر جذب اور فوری طور پر جسم میں گھسنا جا سکتا ہے. لہذا سائنسدانوں نے کیپسول "Aevit" پیدا کیا، جس میں مشتمل وٹامن اے اور E.
- کیونکہ باٹ کی مصنوعات کے ساتھ tocopherol کا استعمال کریں، کیونکہ وٹامن ای ایک موٹی گھلنشیل مادہ ہے.
- یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وٹامن ای لے لوہے سے متنوع کھانے کے ساتھ ساتھ، یہ معدنی ٹوکروالول کو تباہ نہیں کرتا.
میں وٹامن ای کتنا پیتا ہوں؟
ٹیوپرروال کو ہمارے جسم کے تقریبا تمام سارے نظاموں پر اثر پڑتا ہے، لہذا وٹامن ای پینے کے لئے کتنی دیر تک اس پر منحصر ہے کہ آپ اس کا تعین کیوں کر رہے تھے.
مشترکہ یا عضلات کی بیماریوں سے متعلق افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وٹامن تقریبا دو ماہ تک لے جائیں.
حاملہ خواتین کو یہ مادہ روزانہ 100 ملیگرام کے لئے مقرر کیا جاتا ہے، لیکن وٹامن ای پینے کے کتنے دن مستقبل کی ماں کی حالت پر منحصر ہے. لہذا، اسقاط حمل کے خطرے کے ساتھ کورس کی مدت دو ہفتوں کا ہے.
تقریبا تین ہفتوں تک تھپروپول لینے کے لئے دل کی بیماری والے افراد کی سفارش کی جاتی ہے.
مرد جنہوں نے عضو تناسل کے ساتھ مشکلات کا سامنا ہے، میں آپ کو وٹامن ای کے ساتھ ایک ماہانہ علاج کے لۓ مشورہ دینا چاہتا ہوں.
جلد کی بیماریوں کی صورت میں، آپ کو ایک ماہ کے لئے اس مادہ کا استعمال کرنا چاہئے.