اگر آپ مناسب طریقے سے کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو اپنی غذا پر غور کرنا اور مختلف مفید مصنوعات بنانا چاہئے. ہم پکینگ گوبھی پر توجہ دینے کی تجویز کرتے ہیں، جس کے استعمال سے کئی سالوں تک خواتین کو معلوم ہوتا ہے. سبزیوں کی بنیاد پر، آپ غذائیت کی ایک بڑی تعداد تیار کر سکتے ہیں.
گوبھی پیکنگ کے فوائد اور نقصان
سبزیوں کو سبزیوں کے مفید خصوصیات پر غور کرنے کے وزن میں کمی کا استعمال کیا جا سکتا ہے:
- گوبھی کم کیلوری کھانے کا اشارہ کرتا ہے، لہذا 100 جی صرف 16 کلو کی ضرورت ہے.
- سبزیوں کی ساخت میں فائبر شامل ہے، جس میں پیٹ بھر جاتا ہے اور تغیر کا احساس پیدا کرتا ہے، جس سے آپ کو طویل عرصے تک بھوک سے چھٹکارا دیتی ہے. ایک اور ریشہ آنتوں اور خرابی کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
- جسم کے لئے پیکنگ گوبھی کے استعمال میں بھی ایک خاص رکاوٹ پیدا ہوتا ہے جس میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ جذب ہوتا ہے.
- سبزیوں کی باقاعدہ کھپت کے ساتھ، ہضم نظام بہتر ہوتا ہے.
بلاشبہ، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ یہ سب مفید خصوصیات صرف اعتدال پسند اور متوازن غذا کے ساتھ حاصل کی جاسکتی ہیں.
گوبھی پیکنگ کا استعمال نہ صرف اچھے، بلکہ جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ میئونیز کے ساتھ سبزیوں کو جمع کرتے ہیں، کیونکہ یہ کیلوری کے مواد میں اضافہ نہیں کرتا بلکہ گوبھی کی کچھ خصوصیات بھی خراب ہوتی ہے. اس کے علاوہ ایک بڑی تعداد میں ترکیبیں نرم پنیوں پر مشتمل ہوتی ہیں، جو کیلوری مواد میں اضافہ کرتی ہے، جو سبزیوں کے غذائی اثر کو کم کرتی ہے.
وزن کھونے پر گوبھی پیکنگ کا فائدہ محسوس کرنے کے لئے، دیگر سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ اس کا جوڑا، مثال کے طور پر، گاجر، گرین، سیب، اناسپ وغیرہ وغیرہ. ان سلادوں کو بھرنے کے معیار میں کھیت کریم یا قدرتی دہی سے ساس کا استعمال ہوتا ہے. آپ سرکہ یا نیبو کا رس بھی لے سکتے ہیں.