آپ نے شاید سوپ لوگوں کے وزن میں کمی کے لۓ جادو سوپ کے بارے میں سنا ہے، یا بون سوپ بھی کہا جاتا ہے. یہ ایک خاص غذا کی اہم ڈش ہے جو ایک ہی وقت میں بھوک محسوس کرنے کے بغیر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ اہم اہمیت سے قبل تیزی سے وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں - یہ ایک بہترین انتخاب ہے! یہ ان لوگوں کے لئے سمجھا جا سکتا ہے جو تیزی سے ان کے وزن میں کمی شروع کرنا چاہتے ہیں، اور پھر صحت مند غذا میں سوئچ کریں.
وزن میں کمی کے لئے معجزہ سوپ
لہذا، بہت جادو سوپ کے ہدایت پر غور کریں جو ساری ہے، اور اسی وقت آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ انہیں 3-5 دن کے لئے اکیلے کھا سکتے ہیں، اور کھانے کی تعداد پر کوئی پابندی نہیں ہے. بھوک لگی - سوپ کھاؤ! ایک سوپ نہیں چاہتے ہیں؟ تو، بھوک نہیں لینا، دوبارہ انتظار کرو!
فیٹٹیچ سوپ (بون سوپ)
اجزاء:
- بلب (لیکس ہوسکتے ہیں) - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بڑی ٹماٹر (یا ان کے اپنے رس میں ٹماٹر) - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گوبھی (کسی بھی) - 1 سر؛
- ایک بڑا بلغاریہ مرچ - 2 پی سیز؛
- پانی - آپ کی رقم؛
- گرین - 1 گروپ.
تیاری
تمام سبزیوں کو چھوٹے، آسان کھانے کے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیا جاتا ہے، ایک پین میں ڈال دیا اور پانی سے ڈالا تاکہ اس کو مکمل طور پر ڈھکائیں. سوپ ابھرتے ہیں اور سست آگ میں کمی دیتے ہیں، جب تک کہ سبزیوں کو مکمل طور پر پکایا جاتا ہے. تیاری سے پہلے 5 منٹ مصالحے اور مصالحے میں شامل کر سکتے ہیں - مرچ، کری، وغیرہ، لیکن seasonings نمکین نہیں ہے اور کوئی "کیمسٹری" اور خاص طور پر glutamate سوڈیم پر مشتمل نہیں. اگر مطلوبہ ہو تو، بلینڈر کے نتیجے میں نتیجے میں سوپ وزن میں کمی کا باعث سوپ-پاکیز میں تبدیل کیا جا سکتا ہے. پنیر، کریم، گوشت کی شوروت اور عام طور پر جو کچھ اس ہدایت میں بیان نہیں کیا جاتا ہے استعمال کریں ممنوع ہے.
ٹیسٹ پر وزن کی کمی کے لئے روشنی سوپ تیار کرنا ہے، مخصوص اجزاء سے نہیں، لیکن نصف یا اس سے بھی ایک سہ ماہی سے - یہ آپ کو اس بات کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ یہ ڈش آپ کو کتنا ذائقہ چکانا چاہتا ہے. آپ مصنوعات کے تناسب کو تبدیل کر سکتے ہیں، آپ کی پسند کا اختیار تلاش کرنا اہم بات ہے.
وزن کی کمی کے لئے کم کیلوری کا سوپ
اس اصول کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے: وزن میں کمی کے لئے موٹی جلانے کا سوپ مختلف طریقوں سے تیار کیا جاسکتا ہے، ان میں صرف کم کیلوری کھانے کا استعمال ضروری ہے:
- پیاز اور لیکس کثافت اور امیر کے لئے شامل ہیں - ایسی سوپ زیادہ خوشگوار اور مطمئن ہے؛
- جیسا کہ اہم اجزاء سفید، سرخ، برسلز، گوبھی یا بروکولی لیا جا سکتا ہے - سے منتخب کرنے کے لئے؛
- ذائقہ دینے کے لئے، گاجر، بلغاریہ مرچ ، ٹماٹر لے لو، آپ کو بھی چند مشروم کی اجازت دی جا سکتی ہے؛
- آپ کو ایکبیرینز، زچینی، زچکی، اجنبی، اجمی جڑ اور کسی بھی گرین کو بھی شامل کر سکتے ہیں.
نئی اور نئی ترکیبیں بنانا، آپ کو رکاوٹوں کو محسوس نہیں کریں گے، جسم اسے ایک دلچسپ، غذائی خوراک کے طور پر سمجھے گا.