چل رہا ہے جبکہ میری طرف تکلیف دہ ہے؟

بہت سے خواتین کے لئے چل رہا ہے، ایک پسندیدہ کھیل ہے . تربیت کے دوران دردناک احساسات ایک رن کے دوران یا اس کے بعد پیدا ہوسکتے ہیں. بہت سے افراد اس سوال میں دلچسپی رکھتی ہیں کہ وہ مستقبل میں کیوں چل رہا ہے اور اس سے بچنے کے لۓ درد ہوتا ہے.

درد کا سبب

یہ کہنا قابل ذکر ہے کہ تجربہ کار کھلاڑیوں کے دونوں کھلاڑیوں، اور beginners میں درد ہو سکتا ہے. اہم وجوہات درج ذیل ہیں:

• جاگنگ سے پہلے برا گرم اپ؛
• زیادہ سے زیادہ یا دیر سے کھانے؛
• ناپسندیدہ سانس لینے اور چل رہا ہے.
• دائمی بیماریوں

یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس کے درد جسم کے مختلف حصوں میں ہوسکتی ہے. اکثر رن کے بعد، دائیں طرف درد ہوتا ہے کیونکہ جگر خون سے بھری ہوئی ہے. یہ مندرجہ ذیل طریقے سے ہوتا ہے: عام ریاست یا باقی میں، خون خون کی ندی سے گردش نہیں کرتا، لیکن نام نہاد ریزرو میں ہے. ورزش کے دوران، اس طرح سے ریگولیشن اس طرح ہوتی ہے کہ خون کا زیادہ تر پٹھوں میں جاتا ہے. لیکن چونکہ جسم کو گرم کرنے کا وقت نہیں ہے اور خون کی گہا کے اعضاء سے خون کو جلدی نہیں مل سکا. لہذا، جگر کی خون کے ساتھ زیادہ سنتریپتا اس کے کیپسول پر اس کے اضافہ اور دباؤ کا سبب بنتا ہے، اس وجہ سے درد کے حملوں کو روکنے. بائیں جانب جب اس معاملے میں چل رہا ہے تو اس وقت جب اس عمل کو بحال کے ساتھ ہوتا ہے.

جب میری طرف چلتا ہے تو میں کیا کروں؟

اس وجہ سے کہ واضح طور پر واضح کیا جاتا ہے کہ جب اس کی وجہ چل رہی ہے اور روانی اور دائمی بیماریوں کا امکان خارج ہوجاتا ہے، تو آپ کچھ درد جو درد کو کم کرسکتے ہیں.

لہذا، مثال کے طور پر، اس کے ساتھ درد کے ساتھ، آپ اچانک روک نہیں سکتے. یہ نہ صرف ناخوشگوار احساسات کو دور نہیں کرے گا، بلکہ ان میں اضافہ بھی کریں گے. چلنے کی رفتار کو کم کرنے اور سانس لینے کو بحال کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے. اس صورت میں، آپ کو آپ کی ناک کے ذریعے چکن کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کے منہ سے نکلنا پڑتا ہے.

آپ اس علاقے پر تین انگلیوں کو دباؤ ڈال کر درد کو کم کر سکتے ہیں جہاں مضبوط شعور محسوس ہوتے ہیں. اپنی انگلیوں کو پکڑو جب تک کہ آپ ناپسندیدہ احساسات محسوس نہ کریں.

اگر اس میں درد کافی عام ہے، تو وہ ویلکرو کے ساتھ وسیع لچکدار بیلٹ خریدنے کے لئے قابل قدر ہے اور اس درد کی لمحہ میں، اس کو زیادہ مضبوطی سے مضبوط بنانا ہے. یہ حالت بہت آسان ہوگی.