شاید، ڈاکٹر برممل کے غذائیت ان لوگوں کے لئے مثالی ہوں گے جو موقع پر لگ رہے ہیں، وزن کم کرنا ہے. "بدمعاش" لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ وزن میں کمی اور بغیر کسی پابندی سے محروم ہوجاتا ہے، یہاں تک کہ ان کی غذا بھی ان کے بغیر وزن میں کمی کا مطالبہ کرتا ہے. ڈاکٹر بومیملل کی غذا بہت دعوت دیتا ہے، لیکن یہ اس مینو میں فوری طور پر جلدی ہونے کے لائق ہے - ابھی تک تحقیقات کی جائے گی.
اصول
وزن میں کمی ڈاکٹر بانسلال کا مطلب یہ ہے کہ کئی قواعد کے عین مطابق عمل درآمد:
- ورزش مت کرو (ترجیحا)
- بھوک نہیں
- نہیں منع
- غذا نہیں
- شمار کرنا
ہم سب تفصیل سے غور کریں.
مشق مت کرو - شاید، شاید سب سے زیادہ حیرت. طریقہ کار کے بانیوں کو یقین ہے کہ ایک عورت کو کھیلوں کو بالکل کھیلنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ "ڈامر اسٹیکرز پتلی نہیں ہیں". اس کا مطلب یہ ہے کہ جسمانی معاوضہ صرف ہماری بھوک میں رہتا ہے.
ڈاکٹر بورملل کی ٹیکنالوجی کے پرستار کے لئے مثالی بوجھ - چلنے، مساج ، فزیو تھراپی. یہ سب ایک خوبصورت جسم کو پالش کرنے میں مدد ملتی ہے، اور ایک ہی وقت میں، بھیڑیوں بھوک کو بڑھانا نہیں.
بھوک نہ کریں - ڈاکٹر بومیملل کے وزن میں کمی کا نظام فی روزانہ کھپت 1000 - فی دن 1600 کیلوری. یہ کافی زیادہ برتن (لیکن کھانے کے لئے کافی نہیں ہے) سے زیادہ ہے، اور اگر آپ آفس کے عملے کی قسم سے تعلق رکھتے ہیں تو آپ کی شرح ایک ہزار ایک ہزار ہے.
فورسز کو بچایا جائے گا، تربیت یافتہ نہیں، اور پھر، "bmentalists" کے یقین پر آپ کو کافی پڑے گا.
ممنوع نہ کریں - اپنے ہزار کیلوری میں آپ کو ہر چیز پر مشتمل ہے جو آپ کو ذہن میں لانے کے حق کا حق ہے. یہ خیال بہت سے خواتین کو اپنانے میں مدد دے سکتی ہے، جو کسی وجہ سے ہمیشہ حرام شدہ کھانے پر کھینچتا ہے.
غذا پر بیٹھو نہيں - اس طرح سے کوئی غذا نہیں ہے. آپ اپنی ذائقہ کے لئے مصنوعات کو منتخب کریں اور ہر چیز کی پیمائش کریں. آپ آئس کریم اور مٹھائیوں کو برداشت کر سکتے ہیں، آپ صرف pies کے ساتھ ہی رول کرسکتے ہیں، لیکن آپ کی کیلوری کے مواد میں.
شمار کرنا - اوہ، جی ہاں، آپ کو بے حد شمار. آپ چاہتے ہیں کہ سیب - وزن، ضرب / تقسیم کرنا، لکھیں. ایک سینڈوچ چاہتے ہیں - مکھن، ساسیج، پنیر، روٹی، سبزیوں، جڑی بوٹیوں کو علیحدگی سے شمار کرتے ہیں اور لکھنا مت بھولنا. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ ڈاکٹر بورملال کی خوراک کو کیلوری کہتے ہیں.
کیکل کے مواد کے طور پر، آپ ڈاکٹر بورملل کی زیادہ تر ممتاز جگہ (ممکنہ ریفریجریٹر) میں کیلوری کی میز پر پھانسی لے سکتے ہیں.
ایسی خوراک پر، آپ بیٹھ جائیں گے جب تک کہ آپ کا وزن معمول ہوجائے. اس کے بعد، آپ کو کیلوری کے مواد میں آہستہ آہستہ اضافہ کے ساتھ تحفظ کے مرحلے میں جاتے ہیں.
اس کے علاوہ، چاہے آپ نے خوراک کی قواعد و ضوابط کی خلاف ورزی کی ہے، یا بانسمیلی غذا پر، آپ کو ہفتے میں 2 روزہ روزے کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے.
.اور اگر آپ "بامعمل" لوگوں کے مشورہ کے برعکس آپ کو اپنے یوگا یا فٹنس کی کلاسوں کو ترک نہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ روزانہ راشن میں 200 کیلوری کو شامل کرنے کی اجازت دی جاسکتی ہے.
Cons
افسوس، یہ خیال ہے کہ 1000 کلوکولر کے اندر اندر آپ کو پورے دن کے لئے کھانا کھا سکتا ہے پہلے سے ہی دو چاکلیٹ سلاخوں کے ساتھ، ہمارے دماغ کو کنسول نہیں ہے. گنتی، کیلوری، کم از کم حصے - وہ پابندی کے طور پر ہر چیز کو دیکھتا ہے، یہ آپ کی انگلی کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے بہت آسان نہیں ہے.
نتیجے کے طور پر، ہم اس مصنوعات کے بارے میں پاگل ہونے لگے ہیں جو پہلے سے ہمارے لئے بے مثال تھے، لیکن اب ہم صرف یہ جانتے ہیں کہ ہم نہیں کرسکتے.
اس کے علاوہ، وزن کھونے کا یہ طریقہ متوازن نہیں کہا جا سکتا. ہم میں سے ہر ایک کی میٹابولزم کی رفتار ہے، کیونکہ 1000 کلومیٹر کسی جسم میں ٹریس نہیں چھوڑے گا، لیکن کسی کو یہ کافی ہو جائے گا.
ڈبلیو او او کو کم کرنے کی سفارش نہیں کرتا، کسی اور کو، 1200 کلو سے نیچے کیلیوری مواد، کیونکہ یہ وہی رقم ہے جو جسم کی ضروریات کو لے جاتا ہے - مدافعتی تقریب، تخلیق، عمل، اعصابی سرگرمی، وغیرہ.
بے شک، ہر ایک کم کیلوری غذا پر وزن کم ہوجائے گا. لیکن کیا یہ ممکن ہے کہ وزن کے ساتھ ایک منطقی سلسلے میں وزن کم کرنا ممکن ہے؟