جب یہ مناسب غذائیت سے آتی ہے یا، مثال کے طور پر، غذا کے بارے میں، اہم مصنوعات میں سے ایک جو ضروری طور پر مینو میں شامل ہونا ضروری ہے، کاٹیج پنیر ہے. فائدہ مند دودھ کی مصنوعات دونوں بچوں اور بالغوں کو لے لیتے ہیں، اس کے سوا ٹینڈر ذائقہ چند افراد بے حد باقی رہتے ہیں.
کاٹیج پنیر کیسا مفید ہے؟
پنیر کی مفید خصوصیات کو بہت کچھ بتایا جاتا ہے، پہلی جگہ میں، یہ کیلشیم کا ایک ذریعہ ہے، جو جدید انسان کے لئے بہت ضروری ہے. ہیئر، ناخن، دانت، ہڈیوں - ان کی خوبصورتی اور صحت براہ راست کیلشیم کی مقدار پر منحصر ہے جو جسم میں داخل ہو جاتی ہے، لہذا کھاڑی کی دودھ کی مصنوعات بہت اہم ہے.
حمل کے دوران، جسم کو زیادہ سے زیادہ وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے اور عناصر کا پتہ لگاتا ہے، کیونکہ مستقبل کی ماں نہ صرف اس کی اپنی صحت کی حمایت کرتی ہے، بلکہ بچے کی صحت، جس کی تشکیل کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ حاملہ ہونے کے بعد ڈاکٹروں کو یہ مشورہ دیتی ہے کہ خواتین کو پنیر کو نظر انداز نہ کریں اور باقاعدہ طور پر آپ کی خوراک دودھ کی مصنوعات کی دودھ کی مقدار میں دودھ پلانے والی مدت میں یہ مفید بھی ہے، زندگی کے پہلے دن سے بچے کو فعال طور پر بڑھنے لگے گی، اور بچے کی ترقی اور اس کی تشکیل کے لئے، کیلشیم ضروری ہے.
اکثر سوال بڑی عمر کے زمرے کے لوگوں میں پیدا ہوتا ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ پنیر ان کے لئے اچھا ہے. عمر کے ساتھ، ایک شخص کیلشیم کی کمی سے شروع ہوتا ہے، ہڈیوں کو بھوک بن جاتا ہے، بال گرنے لگے گی اور دانتوں کو کچلنا شروع ہوتا ہے، یہ کاٹیج پنیر ہے جو بچاؤ میں آتی ہے اور جسم میں اس کی کمی کی بنا پر ہوتا ہے.
کیلشیم کے علاوہ، کاٹیج پنیر میں بہت سارے مفید وٹامن اور مائیکرویلیٹس شامل ہیں. وٹامن اے بصری آلودگی، اور وٹامن ڈی کے لئے musculoskeletal نظام کے کام کے لئے ذمہ دار ہے، فاسفورس ہڈیوں، دانتوں اور دل کے لئے مفید ہے، اور لوہے ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے.
وزن کم کرنے کے لئے پنیر کاٹیج
کاٹیج پنیر تھا اور ان تمام لوگوں کی پسندیدہ مصنوعات بنتی ہے جو وزن کم کرتے ہیں. کسی بھی غذا کے مینو میں خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات میں ضروری ہے. سب سے پہلے، اس میں کم کیلوری کا مواد ہے (81 سے 220 کلو سے 100 فی صد کلوگرام، چربی کے مواد پر منحصر ہے)؛ دوسرا، پٹھوں کے لئے پنیر کا استعمال طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے، اعلی پروٹین کا مواد جسمانی اضافے کے بعد پٹھوں کے ٹشو کو بحال کرتا ہے، اور بھی اس کی تعمیراتی مواد. ویسے، کھلاڑیوں کو پنیر بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ "خشک کرنے والی" (کھیلوں کی خوراک، جس میں نمایاں طور پر کم چربی کی مقدار میں کمی اور عضلات بڑے پیمانے پر کم ہوجاتے ہیں) میں بیٹھے ہیں.
کسی اور مصنوعات کی طرح، کاٹیج پنیر آپ کے جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اعلی موٹی مواد کے ساتھ پنیر کا زیادہ استعمال، کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھانے اور کئی اضافی پاؤنڈ کی وجہ سے نمایاں کر سکتے ہیں. جسم میں پروٹین کی زیادہ مقدار میں گردوں کو مختلف گردوں کی بیماریوں کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے، لہذا یہ اس کی اعلی مواد کا ذریعہ کے طور پر آپ کی خوراک میں پنیر کی پنیر کی تھوڑی حد تک محدود ہے.
پنیر، پنیر کیک اور پاؤڈر کیسیروالس، کم کیلوری ڈیسرٹ اور کیک کے ساتھ شہد یا گری دار میوے، خشک پھل یا تازہ بیر، پینکیکس یا گوپانگ کے ساتھ کاٹیج پنیر کافی لمبا ہے، آپ اپنے ذائقہ کے مطابق منتخب کرسکتے ہیں. غذا میں پنیر کاٹیج شامل کریں اور صحت مند رہیں! جیسا کہ وہ کہتے ہیں "ایک جسمانی جسم میں - ایک صحت مند روح!"