آئینی طور پر، خواتین کی بیماریوں کو صرف آپریشن اور گولیاں نہ صرف علاج کیا جا سکتا ہے. نہیں، ہم نسائی امتحانات کو نظر انداز کرنے کے لئے آپ کی نقل نہیں کرتے ہیں، صرف خواتین کی صحت کے لئے ایک متبادل یوگا پیش کرتے ہیں، جو شفا اور روکنے کے قابل ہے.
منشیات کے علاج کے طور پر، خواتین یوگا کی خاصیت یہ ہے کہ ہر علامات اور بیماری کے لئے آسان کی ایک فہرست ہے.
لہذا، اساتذہ کی بیماریوں کے ساتھ، بدھ - کناساسانا کے طریقوں میں شامل ہیں، جن کی ماہانہ سائیکل کی خلاف ورزی ہوتی ہے - نرمی کی تکنیک، جیسا کہ شوانا.
مشقیں
ہم خاتون اعضاء کے لئے یوگا صاف کرنے کی ایک پیچیدہ کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے، خود اعتمادی میں اضافے اور خود کے لئے محبت کریں گے.
- "کٹی" - کندھوں کی چوڑائی پر بازو اور ٹانگیں، ہر چاروں پر کھڑے ہیں. پیچھے گھومنا - جھگڑا، موڑ - سانس لینے. ہمدردی پر ہم ہر چیز سے آزاد کردیئے جاتے ہیں، اور سانس پر ہم توانائی کو جمع کرتے ہیں.
- پیٹ پر ہاتھ، ہم ہیلس پر بیٹھتے ہیں، گھٹنوں میں جھکا جاتا ہے، ہم اپنی آنکھوں کو بند کرتے ہیں اور ہمدردی کرتے ہیں، ہم کم پیٹ میں پیتے ہیں.
- ہم اپنے پیروں پر کھڑے ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ اس طرح کے پاؤں درخت کی جڑوں کی طرح، فرش پر بڑھ گئی ہیں. ہم اپنے بائیں ہاتھ کو پھیلاتے ہیں اور اندرونی طور پر شروع کریں گے، دائیں ہاتھ کی کھجور کو ہٹانے کے لئے، "گندی" توانائی کو دھکا دینا. ہم کمر تک پہنچ جاتے ہیں، پھر دوسری بازو میں.
- ہم سر اور گردن کو آرام کرتے ہیں، ہم سینے کو پھینک دیتے ہیں اور اس سے مستحکم توانائی کو دھکا دیتے ہیں.
- ہم پیٹ پر ہتھیار مارتے ہیں.
- ہم نے ہپس اور ٹانگوں پر شکست دی: باہر اور اندر، شیخی.
- ہم رانوں اور رانوں کے پیچھے کی طرف گزرتے ہیں.
- ہم اپنے ہاتھوں سے وگگلی کرتے ہیں اور اپنے کندھے بلیڈ کو دستک دیتے ہیں.
- ہم اپنے سروں کو بھوک دیتے ہیں اور سر پر انہیں شکست دیتے ہیں.
- جب ہم اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم توانائی کی گیندوں کے ہاتھوں لے جاتے ہیں، یہ مضبوط ہو جاتا ہے. ایک پیچیدہ گیند، ہم اسے لے لیتے ہیں اور چہرہ کو صاف کرنے اور پھرلانے کے لئے اس کا استعمال کرتے ہیں، چہرے بھر گیند کو دھکا دیتے ہیں، آسانی سے چھونے اور اس توانائی کو دھونے دیتے ہیں.
- تصور کریں کہ آپ قالین سے باہر نکلیں گے، یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ قالین کس طرح "حرکت" ہے، جس سے آپ باہر نکل جاتے ہیں. اب تصور کریں کہ آپ کو آپ کے جسم سے باہر نکالنا، اور لہراتی حرکتیں، غالی کی نقل کیجئے. ہم انگلیوں پر اٹھتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو پھینک دیتے ہیں، اور ہم اپنے ہاتھوں سے ہڑتال کرتے ہوئے ہیلس پر گر جاتے ہیں.