کھالوں میں وزن کیسے کم ہو؟

بہت سے خواتین کا تجربہ ان کی ٹانگوں کی فکری کی وجہ سے ہے. اس صورت میں، دو مسائل ہوسکتی ہیں: یا تو وسیع ہڈی اور جینیاتی خصوصیات یا اضافی وزن . اگر آپ ورزش اور غذا سے زیادہ وزن کے ہوتے ہیں تو، جینیاتی حالت میں، سب کچھ زیادہ پیچیدہ ہے.

کھالوں میں وزن کیسے کم ہو؟

سب سے پہلے، آپ کے جسم کی قسم کا تعین کریں. ایک سینٹی میٹرٹر ربن کلائی کے ساتھ پیمائش کریں: اگر 15.5 سینٹی میٹر یا اس سے کم کا نتیجہ ہے تو، آپ کے پاس پتلی چوری کی شناخت ہے (اس صورت میں، کیواریوں کے ساتھ تقریبا کبھی کبھی واقع نہیں ہوتا). کلائی 16-17.5 سینٹی میٹر ہے تو، آپ کے پاس ایک عام جسم ہے. اگر آپ بچھڑے کی مکملی کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اس مسئلہ کو آپ آسانی سے حل کریں گے. لیکن اگر آپ کی کلائی 18 سینٹی میٹر اور وسیع ہے، تو آپ کے پاس وسیع چوٹی جسمانی قسم ہے، اور یہ ممکن ہے کہ کافی طاقتور انڈے آپ کی انااتومی کی ایک خصوصیت رکھتے ہیں.

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ صرف پلاسٹک سرجری فطرت کے خلاف مدد کرے. اگر آپ یہ دیکھتے ہیں کہ آپ ہڈی میں وسیع ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو ناممکن سے نہیں ماننا چاہئے، صرف اعداد و شمار کو لے لو اور آپ کو دھوکہ دہی کے پیروں سے کیسے پیار کرنا سیکھتے ہیں.

لیکن ان لوگوں کے لئے جن کی مشکلات زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتی ہیں، غذا اور کھیل کا ایک مجموعہ کامل ہے. اگلا، ہم تفصیل کے بارے میں غور کریں گے کہ کیا بچھڑے کھونے کے لئے کیا کرنا ہے.

وزن بڑھانے کے لئے کس طرح مکمل بچھڑے: غذا

جب کتنے جلدی وزن میں کھونے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے کھانے پر نظر ثانی کرنا پڑے گی. سب سے پہلے، آپ کو تمام آٹا، فیٹی اور میٹھی کو خارج کرنے کی ضرورت ہے - یہ ہم آہنگی کے اہم دشمن ہیں. غذا اس طرح کچھ ہونا چاہئے:

1. ناشتا: ایک جوڑے انڈے، ایک چھوٹا سا ککڑی، چینی کی چائے کے اڈوں.
2. دوپہر کا کھانا: روشنی سوپ، سبزیوں کا ترکاریاں، جوس.
3. دوپہر کا ناشتا: ایک سیب.
4. ڈنر: سبزیوں کے ساتھ گوشت / چکن / مچھلی، چائے کے بغیر چائے.
5. بستر پر جانے سے پہلے: چمکدار دہی کا ایک گلاس.

اعتدال پسند خدمات کے بارے میں مت بھولنا. صرف 10-14 دنوں میں، آپ اپنے آپ کو عام طور پر کم سے کم کھانے کے لئے، پیٹ کے حجم کو کم اور مؤثر وزن میں کمی کے لئے دھن کو کم کر سکتے ہیں. اس کے بعد، نتیجہ بہتر بنانے یا برقرار رکھنے کے لئے مناسب طریقے سے کھاتے رہیں.

بچھڑے کو کھونے کے لئے کیا مشق کی ضرورت ہے؟

بچھڑوں کی فکری کو ختم کرنے کے لئے، کوچ عام طور پر اپنے وارڈوں کو ٹانگوں کے لئے مسلسل نشانوں کا معیاری پیچیدہ کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں:

1. یہاں تک کہ ٹانگوں کے ساتھ فرش پر بیٹھے، اطراف سے باہر نکل کر ایک دوسرے پر پھینک دیں، پھر دوسرے میں، پھر درمیان میں. اپنے پاؤں پر جرابیں.
2. براہ راست ٹانگوں کے ساتھ فرش پر بیٹھ کر، ایک دوسرے کے ساتھ جوڑ کر، ایک پر پھیلا ہوا، پھر دوسری طرف، پھر وسط میں. اپنے پاؤں پر جرابیں.

یہاں تک کہ یہ دو مشقیں نتائج حاصل کرنے کے لئے کافی ہیں. اگر آپ اسے قریب لانا چاہتے ہیں تو، آپ کو مسلسل نشانوں کا مکمل سیٹ انجام دے سکتے ہیں یا کلاسیں بڑھانے میں حصہ لے سکتے ہیں.