چاہے یہ بڑھتی ہوئی پتلی پر مکئی کھا سکے - یہ سوال انتہائی دلچسپی ہے کہ زرد سبزیوں کے تمام پرستار زیادہ وزن کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. غذائیت پسند اس سے مثبت جواب دیتے ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ مزیدار کیوب بھی ایک صحت مند موسم گرما کی مینو کے اہم جزو بن سکتے ہیں.
کیا غذا پر مکئی کھانے اور کیوں کیوں ممکن ہے؟
اس کارن کو ثابت کرنے کے لئے ایک قابل قدر غذائیت کی مصنوعات ہے، ماہرین مندرجہ ذیل دلائل دیتے ہیں:
- یہ کم کیلوری ہے - 100 گرام میں 85 کیلوری پر مشتمل ہے؛
- سبزیوں پروٹین، نشاستے، پالیساکراڈائڈس کی ایک اعلی مواد ہے - غذائیت، مستقل طور پر بھوک کی احساس کو ہٹا دیتا ہے؛
- جسم کو قیمتی مائیکرویلیٹس اور وٹامن A ، C، E، Group B کے ساتھ فراہم کرتا ہے؛
- ریشہ پر مشتمل ہے، جس میں ہضم میں اضافہ ہوتا ہے، جو نقصان دہ مرکبات کی تحابیل اور ضائع کرنے کی تیز رفتار ہوتی ہے.
مکئی پر مبنی غذا میں دیگر کھانے کی اشیاء کا استعمال بھی شامل ہے: تازہ سبزیوں، پھل، ناچنے والی چائے، دودھ اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کم چربی کے مواد کے ساتھ. مکڑی سلاد، سوپ اور خالص شکل میں شامل کیا جا سکتا ہے. مکئی کی خوراک کی مدت عام طور پر 4-7 دن ہے، اس وقت اس وقت 3 کلو گرام کھو جاتا ہے.
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ ہر کسی کو مکئی نہیں دکھایا گیا ہے. اگر ہضم کے راستے، گردوں، جگر، پینکریوں کی دائمی بیماری موجود ہیں تو اس کی مصنوعات کو ختم کرنا چاہئے. ہضم کرنے کے لئے کافی مشکل ہے، یہ قبضے، چمکنے والی اور دیگر مصیبتوں کو روک سکتا ہے.
کیا وزن کھونے کے دوران پکایا مکئی کھا سکتا ہے؟
اس کی خام شکل میں، عام طور پر مکئی کھایا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ اختیار - بھاپ کیوب کیوب. ابھرتی ہوئی شکل میں، سبزی تقریبا کسی مفید مادہ کو کھو نہیں دیتا، لیکن اگر روایتی طریقے سے پکایا جاتا ہے تو اس کا حصہ پانی جاتا ہے. بھاپنے والا بہتر ہے. وزن میں کمی کے لۓ پکا ہوا مکئی نمک اور تیل کے بغیر ہونا چاہئے. یہ بھی ممکن ہے کہ نمک، چینی اور تیل کے بغیر کچا اناج سے بھی پانی پر پگھل جائے.
کیا ایک غذا پر ڈبہ شدہ مکئی ممکن ہے؟
ڈبہ شدہ شکل میں، مکئی گرمی کے علاج سے متعلق نہیں ہے، لہذا یہ سب اس کے فوائد کو برقرار رکھتا ہے. اس سے یہ غذائیں غذائیت کے لئے مناسب مصنوعات بناتی ہے. صرف صحیح ڈبے والے کھانے کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو مصنوعی additives پر مشتمل نہیں ہے اور قابل قبول شیلف زندگی ہے.
کیا مکان کھانا کھونے کے بعد کھانا کھانے کی اجازت دیتا ہے؟
پکایا مکئی ایک کم کیلوری غذا پر عمل کرتے ہیں ان لوگوں کے لئے ایک مکمل رات کا کھانا تبدیل کرنے کے لئے کافی قابل ہے. لیکن ایک ہی وقت میں آپ کو نیند سے پہلے 2-2،5 گھنٹے تک دو سے زیادہ کانوں میں کھا سکتا ہے.