موسم بہار میں بہت سے لوگوں کو تھکاوٹ اور دھیان محسوس کرنا شروع ہوتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ وہ زیادہ تر آرام کرنے کی کوشش کرتے ہیں. اس طرح کے اظہارات موسم بہار وٹامنامنس کی علامات ہوسکتی ہیں، جو اکثر اس وقت کے دوران کئی صحت کے مسائل کا سبب بنتی ہیں.
موسم بہار وٹامن کی کمی کے علامات
فی الحال، وٹامن اور معدنیات کی کمی کی نشاندہی صرف غفلت اور تھکاوٹ نہیں بلکہ جلد اور بال کی خرابی بھی ہوتی ہے. مثال کے طور پر، اکثر خواتین میں موسم بہار وٹامنامنس کا علامہ curls، برتن کیل، پلیٹ اور خشک جلد میں تقسیم کے اختتام کی ظاہری شکل ہے. یہ صرف وٹامن کی کمی کے ساتھ، صرف اس کی وضاحت کی جاتی ہے، جسم صرف اس کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے اور خوبصورتی نہیں ہے اس کے دستیاب وسائل (معدنی مادہ اور وٹامن ، کھانے کے ساتھ فراہم کردہ) خرچ کرنا شروع ہوتا ہے.
وٹامن کی کمی کا ایک اور واضح نشان تیزی سے تھکاوٹ اور طویل عرصے تک توجہ رکھنے میں ناکام ہے. گروپ بی، سی اور ڈی کے وٹامن کے ان علامات کا سبب بنتا ہے.
بہار کی تھکاوٹ اور beriberi سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
اس حالت کے بارے میں بھولنے کے لۓ، آپ کو صرف وٹامن معدنی کیمیکلوں کو نہ صرف فارمیسی میں فروخت کیا جانا چاہئے بلکہ دن کی خوراک اور نظام کو بھی تبدیل کرنا چاہئے.
مینو تازہ سبزیوں اور پھلوں ، کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات، دباؤ کا گوشت اور مچھلی میں شامل کرنے کی کوشش کریں. مشروبات میں سے، یہ سب سے زیادہ ترجیح ہے کہ سبز چائے، جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا، جیسے گلاب کی ہونٹوں اور پھل اور سبزی دونوں کی تازہ نچوڑ کا رس استعمال کریں.
نیند کم سے کم 8 گھنٹے ہونا چاہئے، جبکہ 23 بجے تک رہنے کی کوشش کرنی چاہئے. ممکن ہو تو، ایک دن باہر کم از کم ایک گھنٹے خرچ کرنے کی کوشش کریں، اور اختتام پر فطرت سے باہر نکلیں. اور، بے شک، اپنے آپ کو "مختلف trifles" کے ساتھ خوش کرنے کے لئے مت بھولنا، مثبت جذبات بہترین ہائرر ہیں.