شہد ایک منفرد قدرتی نگاری ہے جو مفید مادہ میں رہتی ہے. ان کی فہرست میں وٹامن بی ، سی، پی پی، مختلف انزیمیں، لازمی تیل، معدنیات - 300 سے زائد سرگرم اجزاء شامل ہیں. اس مضمون سے آپ سیکھیں گے کہ شہد کی کیلوری قیمت کیا ہے، اور آپ اسے وزن میں کمی کے لۓ کس طرح استعمال کرسکتے ہیں.
شہد کی کیلوری مواد
327 کلو کے لئے 100 گرام قدرتی پروڈکٹ اکاؤنٹس. یہ غذائیت کی روٹی یا سنبھالنے والے دودھ میں اسی طرح کے بارے میں ہے- صرف ان کھانے کے برعکس، شہد ناقابل یقین حد تک صحت مند ہے.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ شہد کی ایک بڑی تعداد ہے. لہذا، مثال کے طور پر، ہلکی لانڈن اور پھول کی شہد 380 کیلوری سے زائد نہیں ہوتی ہے، لیکن جڑی بوٹیوں کی گہری قسمیں کیلوری کے مواد میں زیادہ ہیں - 390 سے 415 کلو.
تاہم، شہد کی اعلی کیلورک مواد fructose فراہم کرتا ہے، اور چینی نہیں ہے، لہذا اس کی مصنوعات صحت کے لئے مفید ہے.
شہد کی چمچ میں کتنے کیلوری ہیں؟
ہر گھر میں ایک چھوٹے باورچی خانے کا پیمانے نہیں ہے، لہذا شہد کی کیلوری قیمت پر غور کرنے کے لئے، چمچ کے ساتھ اسے ماپنے کے لئے زیادہ آسان ہے (سلائڈ کے بغیر):
- ایک چائے کا چمچ میں مصنوعات کی 8 جی فٹ ہوسکتی ہے، اور اس طرح کی پیمائش کی کلیوری مواد 26 کلو ہے؛
- ایک چمچ میں شہد کی 17 جی فٹ ہے، اور اس کی کیلوری قیمت 56 کلو ہے.
شہد سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے، یہ گرم چائے میں کبھی نہیں ڈالیں- زیادہ درجہ حرارت سے (60 ڈگری سے زائد) اس سے زیادہ مثبت خصوصیات کو تباہ کر دیا جاتا ہے.
شہد کو وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کیسے کی جاتی ہے؟
شہد پر مشتمل قیمتی امینو ایسڈ، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو جسم کی پیچیدہ صفائی میں حصہ لینے، میٹابولزم کو بڑھانے اور نتیجے کے طور پر، وزن میں کمی کی شرح کو تیز کرتے ہیں. اسی وقت، بھی، اس کی طرف سے لے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ اس باقاعدگی سے استعمال غذا کے روزمرہ کیلیوری مواد میں اضافی طور پر اضافہ ہوتا ہے، جس کے برعکس، وزن میں کمی کو روکتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ شہد کیسے لگے؟
شہد کے ساتھ وزن کم کرنے کے کئی طریقے ہیں، اور ہم سب سے زیادہ مقبول پر غور کریں گے:
- نصف گلاس گرم پانی میں، شہد کی چمچ کو کمزور اور نیبو کا ایک ٹکڑا نچوڑ. اس مرکب کو ناشتہ سے پہلے اور رات کے کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ سے پہلے نشانہ بنایا جانا چاہئے، اور اس کے بعد کسی بھی مشق کو انجام دینے یا گھر کی صفائی کرنا چاہئے. یہ تیزاب کو تیز کرتا ہے اور جسم کو صاف کرتا ہے.
- ایک گلاس گرم پانی میں، ایک چمکدار شہد اور ایک چمک دار دار چینی شامل کریں. ہر دن ناشتہ سے پہلے ایک پینے پائیں.
یہ ترکیبیں عام طور پر میٹابولزم اور صحت پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں. یاد رکھو - اگر آپ غذا میں شہد کو شامل کرتے ہیں، تو آپ کو مینو سے لے کر تمام مٹھائی، پیسٹری اور سفید روٹی کو ہٹانے کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں، کاربوہائیڈریٹ سے زائد کی وجہ سے، آپ وزن کم نہیں کریں گے، لیکن آپ وزن بھی حاصل کرسکتے ہیں.
سفارش شدہ پروٹین مینو - مثال کے طور پر، یہ:
- ناشتہ سے پہلے: شہد پینے (اوپر بیان کردہ ترکیبوں کے مطابق).
- ناشتا: ایک جوڑی انڈے یا نصف پیکر پنیر، ایک سیب، چائے کے بغیر چائے.
- دوپہر کا کھانا: گوشت کا سوپ، یا گوشت کے ساتھ بھوٹھٹ کا ایک حصہ.
- دوپہر کا ناشتا: چائے کے چائے کے چائے کے ساتھ (ناشتا، مخلوط نہیں).
- ڈنر: گوبھی، زچینی یا بروکولی کے گرنش کے ساتھ مچھلی یا چکن.
اس طرح کے غذا آپ کو اس مقصد کو فوری طور پر قیادت کرے گی، اگر آپ اس میں اضافی اضافی اضافہ نہیں کریں گے.
وزن کم کرنے کے لئے شہد کا استعمال کیسے کریں؟
اضافی اقدامات کے طور پر، آپ شہد مساج یا شہد کی لپیٹ کی سفارش کر سکتے ہیں -
- شہد مساج . پریشان علاقوں پر شہد کی ایک پتلی پرت اور اطمینان کی تحریکوں کو لاگو کریں. جب تک شہد بہت چپچپا اور موتی ہوئی ہو جائے تک جاری رہیں. یہ بہت خوشگوار طریقہ کار نہیں ہے، لیکن بہت مؤثر ہے.
- شہد لپیٹ ایک پتلی پرت کے ساتھ مسئلہ علاقے پر شہد اور دار چینی پاؤڈر (1: 1) کا مرکب لگائیں، کھانے کی فلم لپیٹ، کمبل کے نیچے جھوٹ بولیں. 1-2 گھنٹوں کے بعد آپ ساخت کو پھینک سکتے ہیں.
یہ طریقہ کار ایک دن میں، بہتر - رات میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں، ان کے بعد باقی رہیں گے. انہیں اہم دنوں میں خرچ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.