بہت سے لوگوں کے لئے روزمرہ کی زندگی زندگی کو ہال جانے کا موقع نہیں دیتا، لیکن شکل میں رہنے کا اختیار ہے - گھر کے لئے سمیلیٹر خریدنے کے لئے. مناسب ماڈل کا انتخاب مادی صلاحیتوں پر منحصر ہے، اس علاقے پر جو شخص ڈیزائن کے لئے مختص کرسکتا ہے، اور مطلوبہ نتائج پر بھی.
گھر کے لئے ٹانگوں اور بٹنوں کے لئے سمیلیٹروں
مناسب سمیلیٹر کے انتخاب کو آسان بنانے کے لئے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ سب سے زیادہ مقبول اختیارات پر توجہ مرکوز کریں.
- یلسیڈی ٹرینر . سب سے زیادہ مؤثر اختیارات میں سے ایک جو اچھے نتائج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اضافی بونس بھی ہاتھ، پیچھے اور جسم کے دیگر حصوں کی عضلات ہے. پہلا نتیجہ ملاحظہ کرنے کے لئے کچھ ہفتوں کے باقاعدگی سے تربیت کے بعد یہ ممکن ہوسکتا ہے. ایسے سمیلیٹر کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے آپ کو ایک بڑا علاقہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
- ٹریڈمل . یہ بٹنوں اور ہونٹوں کے لئے مقبول سمیلیٹروں میں سے ایک ہے، جسے آپ گھر میں استعمال کرسکتے ہیں. گھر ٹریک کا فائدہ یہ ہے کہ موسمی حالات اور دن کے وقت کے بغیر کسی بھی وقت چلانے کے لئے ممکن ہے. اس کے علاوہ، آپ کو ترتیبات کو آسان بنانے، پیچیدہ یا پیچیدہ کر سکتے ہیں. نقصانات میں یہ حقیقت شامل ہے کہ ڈیزائن بہت زیادہ جگہ لے لیتا ہے.
- ورزش موٹر سائیکل . اگر آپ سڑک پر پیڈل نہیں کر سکتے ہیں، تو اس سمیلیٹر پر ترجیح دیتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ اہم بوجھ ہپس اور بٹوں کا مقصد ہے، باقاعدگی سے تربیت کے ساتھ آپ کو پریس اور پیچھے کی حالت کو بہتر بنانے کے لۓ. بہت سے ماڈلز کو بوجھ کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت ہے، جس میں تربیت کی کارکردگی کو بہتر بنانا ممکن ہے. پیڈل پر پاؤں کے بیان سے، اس پر منحصر ہے کہ پاؤں کا کون حصہ زیادہ کشیدگی حاصل کرے گا. مثال کے طور پر، اگر آپ پاؤں کے درمیانے حصے کے ساتھ پیڈ پر دبائیں تو بچھڑے کی پٹھوں کو زیادہ حد تک تربیت دی جائے گی. جب
انگلیوں کی طرف سے زور دیا جائے گا، پھر شمل کام کیا جائے گا. - سٹیپر . ٹانگوں اور بٹوے کے لئے سب سے زیادہ کمپیکٹ ہوم مشق کا سامان. ان کے چھوٹے سائز کے باوجود باقاعدگی سے تربیت اچھے نتائج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اسپرپر پر مشقیں سیڑھیوں پر چلتی ہیں، جو پیروں اور بٹوں کی پٹھوں پر ایک اہم بوجھ بنتی ہیں. اس کے علاوہ، اس سمیلیٹر پر تربیت کی نقل و حرکت کے موافقت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی، اور کرنسی کو سیدھا کریں. مطلوب نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر روز 20 منٹ سے کم وقت تک خرچ کرنا ہوگا.
- صحت سمیلیٹر . گھر کے لئے یہ سمیلیٹر صرف نہ صرف بٹنوں کے لئے بلکہ پریس اور دیگر عضلات کے لئے موزوں ہے. ایک آدمی سمیلیٹر کے ہاتھوں پر چلتا ہے، پیڈل پر کھڑا ہوتا ہے اور اس کے پیروں کو اطرافوں میں پھیلتا ہے. نصف گھنٹے کے لئے ہر روز روزانہ مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.