جسم کے فوائد کے بارے میں بات چیت شروع کرنا بھی نہیں چاہتا، کیونکہ اس حقیقت کو طویل عرصہ سے دنیا سے جانا جاتا ہے، لیکن بہت سے لوگ اپنی تیاری کے طریقوں کے بارے میں جانتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جن میں پتلی آلیمی دلی کا ذائقہ نہیں ہے، ہم آپ کو مزیدار آٹ سوپ کھانا پکانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں - آپ اسے افسوس نہیں کریں گے.
آلیمل کریم سوپ
جب تک جسم کے ساتھ روشنی اور غذائیت کا سوپ سرد آف موسم میں کام کرنا پڑے گا، جب اہم مقصد مدافعتی نظام کی حفاظت کرنا ہے. اس کے علاوہ، یہ سوپ کم سے کم کیلوری پر مشتمل ہے اور آسانی سے کھا جاتا ہے.
اجزاء:
- جسم - 4 چمچ. چمچ؛
- پانی - 1 آئٹم؛
- دودھ - ½ شے؛
- بروکولی - 200 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- نمک، مصالحے - ذائقہ.
تیاری
گرم پانی اور دودھ کے ایک مرکب کے ساتھ مکھیوں کی دھاتیں ڈال دی جاتی ہیں اور 15-20 منٹ تک کھانا پکانا ہوتا ہے، جیسا کہ اس کا موسم ہونا چاہئے. بروکولی نرمی تک پھینک دیا جاتا ہے، اور چکن انڈے مشکل پیدا ہوا ہے. ایک بلینڈر کے ساتھ مطلوب مستقل استحکام کے ساتھ مٹا ہوا دلال، پلیٹوں میں ڈال دیا اور بروکولی کے inflorescences کے ساتھ سجایا اور ایک نصف کاٹ ابلا ہوا انڈے.
سبزیوں کے ساتھ میٹ سوپ
اون سوپ کے لئے ایک سادہ ہدایت، جس اجزاء آپ کو اپنے فرج میں ضرور ملیں گے.
اجزاء:
- چکن بروت - 5 اشیاء؛
- جسمانی - 5 چمچ. چمچ؛
- چکن فلٹ - 1 ٹکڑا؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- پیاز - 1 پی سی.
- نمک، مرچ - ذائقہ.
تیاری
پیاز اور گجرات کیوب میں کٹ جاتے ہیں اور ابلنے چکن برتن میں ڈال دیا جاتا ہے. ابھرتی ہوئی چکن چھاتی ریشوں میں ٹوٹ جاتی ہے اور سبزیوں کو نرم بننے کے بعد سوپ بھیجا جاتا ہے. چکن کے بعد آلیمی، کٹا لہسن اور مصالحہ بھیجا جاتا ہے. سوپ کو 5-7 منٹ کے لئے کھانا پکانا، اور پھر آدھے گھنٹہ کے لئے پکانا.
گرمی کے فلیکس کے ساتھ سوپ
واقف ڈش کے اصل نقطہ نظر، جو مکمل طور پر سست اور ہضم میں بہتری رکھتا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 1 آئٹم؛
- ٹماٹر اس کے اپنے رس میں - 250 جی؛
- پیاز - 1 پی سی.
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- بلغاریہ مرچ - 1 پی سی.
- لہسن - 4 لونگ؛
- تلسی، اجنبی - 1 چائے کا چمچ؛
- زیتون کا تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ - ذائقہ.
تیاری
جھنڈے بھوری تک تیل کے بغیر مکھیوں کے بغیر بھرا ہوا بھرا ہوا ہے. الگ الگ بھری ہوئی پین، کٹائی پیاز، گاجر اور گھنٹی مرچ نرم تک تک پہنچیں، پھر ٹماٹر اپنے جوس میں شامل کریں اور سبزیجوں کو 10 منٹ کے لئے سٹو میں شامل کریں، موسم میں بھول نہ پائیں. ابھرنے والی پانی میں ہم ایک روسٹ رکھتے ہیں، ہم پانی کے منتظر ہیں اور دوبارہ دوبارہ پھینک دیتے ہیں اور فلیکس شامل ہیں. ہم 5-7 منٹ کے لئے کھانا پکاتے ہیں اور انڈے، کراؤٹس یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ میز پر اس کی خدمت کرتے ہیں. بون اپیٹیٹ!