ان لوگوں کے لئے جو ہائپر ٹرانسمیشن سے متاثر ہو، مناسب غذا بہت اہم ہے. ہائپر ٹھنڈنشن میں غذا جائز معیاری حدود کی حد تک بلڈ پریشر میں مدد کرے گی. اور اگر ہائپر ٹرانسمیشن خون میں زیادہ وزن اور بلند کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ ہے، تو ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے غذا نہ صرف بلڈ پریشر کو معمولی کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ آپ کا وزن بھی مستحکم ہوتا ہے. ڈاکٹروں، غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ وزن میں ہر اضافی کلوگرام 1 ملی میٹر HG کی دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے.
ہائی غذائیت کے ساتھ غذا کے لئے، آمدورفت کے لئے ترکیبیں، روزمرہ مینو کی طرح آپ کے ذائقہ میں کیا جا سکتا ہے. بنیادی بات کھانے کی کیلوری کے مواد کو کم کرنے، استعمال کرنے کے لئے، یا خون کا دباؤ اور وزن بڑھانے کے فروغ دینے والے کھانے کی کھپت کو محدود کرنا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو کھانے میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرنے والے کھانے کی اشیاء نہیں کھاتے ہیں.
آرتھر ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ غذا کے دوران غذائیت کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے؟
اگر آپ سخت غذائیت سے سختی کرتے ہیں تو، آپ ادویات استعمال کرتے ہوئے بغیر بلڈ پریشر کو معمول میں ڈال سکتے ہیں. اس کے لئے، ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ مریضوں کے لئے دس قواعد موجود ہیں جو ضروری ہے:
- تازہ خام سبزیوں اور پھل کھاؤ. سیب، کیلے، ھٹی اور مختلف بیر کے کھانے کی اجازت دی جاتی ہے. سبزیوں کو خام شکل، اور سلاد اور vinaigrettes کے طور پر دونوں میں کھایا جا سکتا ہے.
- نمک کی کھپت (3-5 جی تک) کم کریں، اور تمباکو نوشی کی مصنوعات، ڈبہ بند کھانا، لایتا اور نمک پر مشتمل دیگر مصنوعات کی غذا کو محدود کریں. نمکین بلڈ پریشر میں اضافہ، جسم میں پانی رکھے اور بھوک بڑھانے کے لئے ہوتے ہیں. یہ نہ بھولنا کہ ذائقہ لگانے کا استعمال بھوک بڑھ جاتا ہے، اور اس سے زیادہ گھٹنا ہوتا ہے.
- آپ کی غذائی منجمد کھانے سے نکالنا، کیونکہ جو بھری ہوئی بھری ہوئی بھری ہوئی، خون کی وریدوں کی دیواروں پر کولیسٹرل کی جگہ لے لیتا ہے.
- چائے، کافی، کوکو اور دیگر کیفائڈ مشروبات کا استعمال محدود کریں. ان کے جڑی بوٹیوں کے ساتھ تبدیل کریں، مثالی طور پر اعصابی نظام پر عملدرآمد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، چائے کی جنگلی گلابی ہونٹوں سے بنا. آپ پھل اور سبزیوں سے تازہ تازہ رس بن سکتے ہیں.
- لہذا آپ کی خوراک میں لہسن شامل کریں. ہائپر ٹھنڈنشن کے لئے غذا مینو میں، لہسن کا کردار کم سے کم نہیں ہوسکتا ہے، یہ برتنوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور مصیبت میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
- چربی میں اعلی غذائی اشیاء جیسے گوشت، سور، مکھن اور چربی کی دودھ کی مصنوعات نہ کھائیں. گوشت چکن کھایا جا سکتا ہے، اور دودھ کی مصنوعات میں صرف کم سے کم موٹی مواد ہیں. مچھلی کی چربی کی قسمیں، اور ڈبہ نہیں نہیں کی کوشش کرتے ہیں. مشکل ابلی ہوئی انڈے آپ کی غذا میں ہفتے میں دو بار سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
- چینی اور آٹا جیسے بہتر کھانے کی چیزوں کا استعمال نہ کریں. آٹا سے بنا مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ پوری طرح سے آٹا سے بنائے جاتے ہیں.
- کھانے کی تعداد 4-5 سے کم نہیں ہونا چاہئے. آپ ایک دن تین گنا نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن یہ شاندار ہے. کھانا تقسیم کرو تاکہ یہ 5 دفعہ کافی ہو. سب سے زیادہ مت کرو.
- الکوحل مشروبات پینے سے انکار شراب پینے کے بعد، نرس صحت مند لوگوں میں بھی بڑھتی ہے، اور ہائی وے ٹھنڈے کے مریضوں میں کارڈویوسکاسک نظام کے مضبوط اوورلوڈ ہے.
- اگر تم دھواں ہو تو تمباکو نوشی چھوڑ دو نیکٹین میں بلڈ پریشر میں اضافے کی مالیت ہے، اور اس کے ساتھ دل کی شرح، اور خون کے برتنوں اور آتشبازی کے خلیات کو تباہ کرنے (خاص طور پر کورونری کے برتنوں کو جو دل کو کھانا کھلانا ہے) کو تباہ کرنا ہے.
ہائی غذائیت کے ساتھ غذا کے دوران، آپ کو غذا کی خوراک کی کیلوری مواد کو کم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن روزہ رکھنے اور سخت کم کیلوری ڈایٹس کا سامنا کرنا پڑا ہے.