تاریخ تک، بہت سے قسم کے کھانے کی اشیاء ہیں: مادہ اور سلیمان دونوں. اور اخلاص اب خاص طور پر مقبول ہیں - کیونکہ دنیا صرف ہم آہنگی، خوبصورتی اور ابدی نوجوانوں کے خیال پر قبضہ کر لیا! بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے غذا کی اقسام، سب سے پہلے، مختصر کھانے اور طویل کھانے کے نظام ہیں.
مختصر غذا کیا ہیں؟
مختصر غذا 3-5 دن کی مدت کے لئے ایک ماہ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس میں مندرجہ ذیل قسم کے غذا شامل ہیں:
- ایک واحد مصنوعات کے مونو ڈایٹس یا ڈایٹس. 3-5 دنوں کے اندر یہ سختی سے ایک چیز کھانے کے لئے تجویز کی جاتی ہے: مثال کے طور پر، ککڑی، کییر یا سیب.
- ایک اہم مصنوعات کے ساتھ غذا. مثال کے طور پر، انگور کی خوراک، جس میں ہر کھانے میں انگور اور دیگر کھانے کی اشیاء شامل ہیں.
- ستارے سے غذا یہاں آپ ماڈل اور مشہور شخصیات کے تمام قسم کے پاور سسٹم شامل کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر، نالیا ویڈانووا کے غذا)، جو واضح طور پر مقرر کردہ مینو پیش کرتے ہیں.
- زیادہ یا کم متوازن ڈایٹس (مثال کے طور پر، ڈکاین غذا). غذا صحیح طور پر یا تقریبا، حصے کے سائز کا تعین کیا جا سکتا ہے اور اجازت دی گئی مصنوعات کو اشارہ کیا جاتا ہے.
- پینے کے کھانے عام طور پر 7 یا 30 دنوں کے کھانے والے غذا اور مشروبات کے علاوہ کسی بھی کھانے کی غیر موجودگی کو قبول نہیں کرتے.
- پھل اور سبزیوں کا کھانا یہ غذا خام خوراک کے اصول پر کام کرتے ہیں - آپ صرف خام تازہ پھل اور سبزیوں کو کھاتے ہیں، اور جسم کو صاف کیا جاتا ہے اور زیادہ وزن دور ہوتا ہے.
وہ سب ایک فوری، لیکن بہت مختصر مدت کے اثرات دیتے ہیں، اور اگر آپ صحیح غذا پر نہیں رہیں تو، وزن تیزی سے پچھلی شرحوں پر آ جائے گی.
خواتین کے وزن میں کمی کے لئے طویل غذا
یہ الفاظ کے تنگ معنوں میں غذا نہیں ہیں، یعنی کھانے کا نظام، جس میں مسلسل عمل کرنا ضروری ہے:
- مناسب غذا. انسانی جسم کے نظام کے لئے مثالی، مثالی.
- خطرناک طاقت. ایک چھوٹا سا حصہ میں ایک دن 5-7 اوقات کھانا، میٹابولزم کو پھیلانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا.
- الگ الگ کھانا. جسم کی طرف سے ان کے آس پاس کی خصوصیات کی بنیاد پر مصنوعات کا مجموعہ.
- "60" نظام. ایک مقبول وزن میں کمی کا نظام ہے جس میں شام میں زیادہ مقدار میں کھانا شامل ہوتا ہے اور شام میں بہت زیادہ دباؤ بھی شامل ہے.
- کم پروٹین، کم کارب یا کم چربی کا کھانا. اکثر، اس میں خواتین کے لئے کھیلوں کی خوراک بھی شامل ہے.
- خام خوراک کسی بھی بخشش اور پکا ہوا کھانا کا انکار.
- سبزیاریزم. جانوروں کی ابتدائی خوراک کا انکار
- اعداد و شمار کی قسم کی طرف سے غذا. یہ غذا اکاؤنٹ فیجیولوجی میں لے جاتے ہیں. مثال کے طور پر، پروٹین، فیٹی گوشت کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے، خواتین "ناشپاتیاں" میٹھی اور بیکنگ، وسیع کندھوں کے ساتھ خواتین اور مرد کی قسم کے لحاظ سے خواتین کو چھوڑ دینا چاہئے.
اس طرح کے کھانے کو صرف 40 سال کے بعد خواتین کے لئے اچھا نہیں ہے، لیکن تمام دوسروں کے لئے جو اپنی صحت کے نقصان کے بغیر کسی خاص غذا پر عمل کرنا چاہتے ہیں، بجائے وزن کم کرنے اور متبادل سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں.