آج کل، مشقوں کے بہت سے سیٹ ہیں جو وزن کم کرنے اور عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں. لیکن اس سے باہر، میں جمناسٹکس چاہتا ہوں کہ فضل کو فروغ دینا. سب کے بعد، یہ خاتون فضیلت میں سے ایک ہے. اور ایسے جمناسٹکس موجود ہیں! وہ بولی بیلے کہتے ہیں. طبقے کے جسم بیلے نہ صرف اعدادوشمار فٹ ہوتے ہیں، بلکہ ریڑھ کے لئے ایک مثالی بچت بنیں گے.
جسمانی بیلے: فائدہ
جسم بیلے کی ظاہری شکل لوٹا برک کی خوبی ہے، جو ان کے نظریات کے مطابق پورے پروگرام "عالمی معیار کے ٹانگوں" کا تجزیہ کرتے ہیں، جس میں بیلے کلاسیکی عناصر شامل ہیں. دنیا بھر میں یہ خیال فوری طور پر اٹھایا گیا تھا. آج فٹنس کلب کی خدمات میں آپ "جسم بیلے کی تربیت" دیکھ سکتے ہیں. اس طرح کے جمناسٹکس کے بارے میں کیا خاص ہے؟
اور وہ خصوصیات جن سے کافی زیادہ ہے:
- جسمانی بیلے ایک قسم کا رقص ہے جس سے آپ کو تال اور سننے کا احساس پیدا ہوتا ہے. سب کے بعد، تربیت melodic موسیقی جاتا ہے، اور نقل و حمل اس بیلے کے لئے تیار ہیں.
- ایک کلاسک بیلے کا تصور کریں. سب کے بعد، یہ صرف ایک خوبصورت رقص نہیں بلکہ تمام پٹھوں کے گروہوں کے لئے بہت اچھا بوجھ ہے. بیلے کی نقل و حرکت جھٹکے پر مبنی ہیں، جس میں کسی عروب سے کہیں زیادہ پٹھوں کی تربیت ہوتی ہے.
- وردی بوجھ کی تقسیم آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. جسمانی بیلے کی سوراخ کرنے والی بجلی کی بوجھ کے مقابلے میں ایک بہتر آلہ بھی سمجھا جاتا ہے.
- ایک اور بے مثال فائدہ ریڑھائی کا فائدہ ہے. جیسا کہ آپ کو یاد ہے، کلاسیکی بیلے میں یہ آپ کی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. لہذا بیلے کی تربیت کے دوران آپ کو براہ راست آپ کے پیچھے رکھنے اور اپنے پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- تربیت خود بہت جلدی ہے اور آپ کو تھکاوٹ محسوس نہیں کی جا رہی ہے، کیونکہ آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ ناچ رہے ہیں.
پریکٹس سے پتہ چلتا ہے کہ جسم بیلے تقریبا جمناسٹکس کی واحد قسم ہے جو ہمارے جسم پر اس طرح کی کثیر اثرات مرتب کرتی ہے.
بیلے کی بنیادی باتیں
آپ اپنے آپ کو ایسے مفید جمناسٹکس کر سکتے ہیں. آج کل، بہت سارے ویڈیو کورسز ہیں جو گھر میں بیلے کو مالک بناتے ہیں. لیکن بہت سے پیشہ وروں پر اعتماد کرنا پسند کرتے ہیں. لہذا آپ کو منتخب نہیں کرتے، تربیت کا اصول تبدیل نہیں ہوگا.
شروع کرنے کے لئے، بنیادی تحریکوں کی تیز رفتار پر زور دینے کے لئے ضروری ہو گا، جس میں بیلے پر مشتمل ہے: بیٹ مین، پلی، اور دیگر. یہاں زور صرف پٹھوں کے بوجھ پر نہیں بلکہ جمالیاتیات پر بھی ہے. تربیت کے دوسرے حصے میں آپ سیکھیں گے کہ سیکھنے کی نقل و حرکت سے رقص بینڈ کیسے بنائے جائیں گے. melodic موسیقی کے لئے ایک آئینے کے سامنے رقص صرف چربی جلانے کے عمل کی حوصلہ افزائی نہیں کر سکتا، لیکن آپ کو روزمرہ باطل سے بھی مشغول ہے.
beginners کے لئے جسمانی بیلے پہلی تربیت سے سیکھ سکتے ہیں. صحت کے کوچ بچوں کو عضلات لچکدار، خوبصورت تحریکوں اور مراقبہ بنانے کے لئے مثالی ذریعہ کے طور پر بیلے بیلے کو تسلیم کرتے ہیں.