بہت سی عورتوں کو تیزی سے اور ان کی شکل کو بہتر بنانے کے بہت زیادہ کوششوں کا خواب. 5 دن کے وزن میں کمی کے لئے مختلف روزہ غذائیت موجود ہیں، جو مختلف مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہیں، لہذا سب کو اپنے پاس سب سے مناسب انتخاب کا انتخاب کرنا ہے. یہ کہنا قابل ذکر ہے کہ آپ کو مقرر کردہ وقت سے زیادہ دیر تک کھانے سے چھڑی نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ صحت کے لئے خطرناک ہے.
5 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے تیز خوراک
عملی طور پر وزن میں کمی کے تمام طریقوں، فوری نتیجے میں، ایک مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہیں. مونو ڈایٹس آپ کو نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن وہ صحت سے خطرناک ہیں. ایک اور نقطہ جس میں میں روکنا چاہتا ہوں - وزن میں کمی کے نتیجے میں، وزن کا نقصان، ابتدائی وزن پر منحصر ہے. جسمانی اضافے کے ساتھ غذائیت کو فروغ دیں.
5 کلو گرام وزن میں کمی کے لئے مقبول فاسٹ غذا:
- بٹھٹ . ایسی غذا کے لئے، اناجوں کو ابال نہیں ہونا چاہئے، لیکن ابلتے ہوئے پانی (1 سینٹ اناج 2-3 پانی پر) سے بھرا ہوا ہے. فی دن مصرف اناج کی تعداد محدود نہیں ہے، سب سے اہم بات، بھوک محسوس نہیں کرتے. یہ سب سے اچھا ہے کہ ایک دن تقریبا 6 دفعہ کھاؤ. آپ سبز سیب بھی کھاتے ہیں، لیکن تین ٹکڑے سے زائد نہیں ہیں، اور 1 لیٹر کم چربی کیف تک پینے کے لے سکتے ہیں.
آپ بٹواٹ کافیر ڈال سکتے ہیں اور اسے سواری میں چھوڑ سکتے ہیں. - سبزیوں سبزیوں کی ابتدائی خوراک کا غذائیت غیر غذائیت ہے، اور ابھی تک یہ ہموار کی مصنوعات کے جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ غذا سبزیوں اور پھلوں کے دن کے متبادل کا مطلب ہے. ناشتہ کے لئے، آپ رس یا smoothies کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، ایک ترکاریاں موزوں ہے، اور رات کے کھانے کے لئے آپ سبزیوں کو پک سکتے ہیں، اور پھل آسانی سے تازہ شکل میں ہے.
- کیفیر . تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو ہر دن آپ کو کم چکنائی مواد کے ساتھ 1-1.5 لیٹر کافیر پینے کی ضرورت ہوگی. کل رقم کو برابر حصوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور ہر دو گھنٹوں کو ان کو نشانہ بنایا جانا چاہئے. جب آپ مضبوط بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ سبز سیب کھا سکتے ہیں، لیکن ایک سے زیادہ چیز نہیں.