KVN ٹیم کے "کپیتگورسک سٹی" کے کپتان اولگا کارتوکانوف نے اس دلچسپ کھیل کے پریمیوں کو مثبت اور فعال کی سینے پر دیکھنے کے عادی ہیں. وہ فنکارانہ، جذباتی ہے، مزاحیہ سوچ کے ساتھ. اس کی اسکی تصویر بھی اس کے عادی تھی: شاندار شکلوں کے ساتھ ایک سرپرستی اور قابل اعتماد "کپتان"، جو کسی بھی قیمت پر اپنا مقصد حاصل کرے گا. تاہم، حال ہی میں، اولگا کارٹونواوا اسکرین میں تیز رفتار پتلی پر ظاہر ہوا، سختی سے، پوسٹروینیفسای اور ریجوارڈ خاتون سخت، جس نے فوری طور پر میگزین "سٹار ہٹ" میگزین کے وزن کو کھونے کے منصوبے کے منتظمین کی طرف سے خاص طور پر کھانے کے بعد سابق اولگا کاٹرنکوفا کو نہیں پہچان لیا.
اولگا نے بار بار زور دیا کہ وہ زیادہ وزن کے بارے میں پیچیدہ نہیں ہے اور خود کو مختلف ذائقہ سے انکار نہیں کرتے. تاہم، ایسا ہوتا ہے، بعض حادثات ہماری عادت زندگی میں ایڈجسٹمنٹ بناتے ہیں. لہذا یہ اولگا کے ساتھ ہوا، جب اس نے اس کے ٹانگ کو توڑ دیا اور اپنے پسندیدہ بنز کو جذب کرکے ٹی وی میں اکثر وقت گزارا. تاہم، کچھ نقطہ نظر، جیسا کہ اولگا کارٹونواوا خود کو قبول کرتے ہیں، اس نے محسوس کیا کہ اگر کچھ بھی نہیں بدل گیا تو وہ یہ ہوسکتا ہے کہ وہیلچیر اس کو کھڑے نہیں کرسکتے، کیونکہ 164 سینٹی میٹر کی بڑھتی ہوئی اضافہ سے اس کی لمبائی 134 کلوگرام تھی.
اولگا کارٹونواوا نے اپنی پسند کا اظہار کیا: اس نے اپنی ذاتی غذا بنایا، جس نے سب سے پہلے اسے 17 کلوگرام وزن سے محروم کرنے کی اجازت دی، اور پھر "کھوئے ہوئے" وزن کو 40 کلو گرام تک پہنچایا، جبکہ ٹی وی اسکرین پر آپ کو ایک پتلی اور خوبصورت نوجوان خاتون دیکھ کر جو اسے مکمل طور پر تبدیل کر دیا گیا تھا. تصویر.
آج، بہت سے لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ اولگا کارٹونواوا وزن کیسے کھو چکے ہیں، اور ایسی غذا ہے جو اس طرح کے حیرت انگیز نتائج لاتا ہے.
خوراک کس طرح بنایا ہے؟
غذائیت کی بنیاد مصنوعات کی ایک سیٹ ہے جو مکمل طور پر ضرورت کے مطابق پورا کرتی ہے، جس میں ایک مخصوص مقدار پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ دن بھر میں جسم بھرتی ہے. اس غذا میں یہ تناسب فی دن 70 جی -30 جی-120 جی ہے، اور اولگا سختی سے اسے دیکھتا ہے.
- غذا کارٹوننوف میں مصنوعات کی متنوع سیٹ شامل ہے، لیکن ناستے کے لیے مینو میں لازمی ضروری ہے کہ ایک پھل ترکاریاں فراہم کی جائیں، جن میں سیب، ناشپاتیاں اور سرس شامل ہیں. غذا میں پھل بہت وسیع پیمانے پر استعمال کئے جاتے ہیں، لیکن انگور اور کیلے کو غذا سے خارج کر دیا جاتا ہے، اس غذائیت میں انہیں غذائی مصنوعات کے طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے.
- اس میں، نمکین کی اجازت ہے، جس میں پھل اور گری دار میوے کا استعمال بھی ممکن ہے.
- جلد کے بغیر دوپہر کا کھانا - ابلا ہوا چکن چھاتی کے لئے.
- اولگا کارٹونواو کے غذا کے لئے خوراک، جس میں دو لیٹروں کے ساتھ ساتھ جڑی بوٹیوں والی بیماریوں اور انفیکشنوں کو صاف پینے کے پانی کی روزانہ کھپت فراہم ہوتی ہے.
- ڈنر کم موٹی کاٹیج پنیر اور دیگر ھٹا دودھ کی مصنوعات پر مشتمل ہے.
یہ جاننا قابل ہے کہ کھانے کو ایک ہی وقت میں کیا جانا چاہئے، اور استقبال کی تعداد 4-5 تک بڑھا دی جانی چاہئے. جب ایک حصہ کی طرف سے حصہ کا وزن 100-120 جی تک کم ہوجاتا ہے.
جب وہ سوچتے ہیں کہ کتنی کارتنکوفا کھو چکے ہیں، تو بہت سے مصنوعات کی ناقابل یقین سیٹوں یا کچھ جادو چالوں کے بارے میں سنتے ہیں جو جادو جادو کی لہر کی طرح، وزن میں فوری طور پر وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن اس معاملے سے کہیں زیادہ ہے.
غذا کی طرف سے حرام کیا ہے؟
وزن میں کمی کا کام سخت کام ہے، نظم و ضبط اور اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا، اپنے آپ کو کام شروع کرنا، اولگا سخت پابندیوں سے اتفاق کرنا پڑا:
- غذا میں مختلف سہولت کھانے کی اشیاء اور سڑک کے روزہ کھانے کی کھپت میں شامل نہیں ہے.
- تمباکو نوشی کی مصنوعات کا استعمال کرنے کی اجازت نہیں؛
- بڑے پیمانے پر "تیز" کاربوہائیڈریٹوں میں شامل ہونے والے کھانے کی کھپت کا استقبال نہیں ہے؛
- نمک کی انٹیک پر پابندی (لیکن پابندی نہیں!) متعارف کرایا جاتا ہے.
اولگا کارٹونواوا کی جانب سے حاصل کردہ نتیجہ کا ثبوت یہ ہے کہ اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی اور تقویت کا کام خود بخود صحیح نتائج دیتا ہے.