سب سے زیادہ موثر ڈاٹس

مونو ڈائیٹس، جس میں کئی دن کے لئے بنیادی طور پر ایک واحد مصنوعات کا استعمال شامل ہے، اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک مختصر وقت میں مدد کرتے ہیں اور ایک اہم واقعہ سے پہلے اپنے آپ کو شکل میں لے جاتے ہیں. چلو کوشش کریں کہ کون سا سب سے مؤثر مونو کٹس ہیں .

تیزی سے اور محفوظ طریقے سے کم وزن

کچھ غذائیت پسند اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ ایک طویل عرصے سے ایک مصنوعات کو کھانے میں صحت کے لئے نقصان دہ ہے، لہذا یہ اکثر کافی ہوتا ہے کہ 2-4 دن موثر نتائج حاصل ہو اور آپ کے جسم کو نقصان پہنچانا نہ ہو.

وزن میں کمی کے لئے سب سے مؤثر مونو غذا

بہت سے لوگوں کو بکٹواٹ مونو غذا کو سب سے بہتر سمجھا جاتا ہے. 3 دن کے لئے اس پر رکھنا لازمی ہے. ہر دن آپ کو 4 تقسیم شدہ خوراکوں میں اناج کی ایک ہی مقدار میں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ اسے خاص طریقے سے پکانا چاہتے ہیں. دھواں بٹواٹ کے 2 کپ ایک چٹان میں ڈالتے ہیں، 1.5 لیٹر ابلتے پانی ڈالتے ہیں، اس کا احاطہ کرتا ہے اور میز پر رات بھر چھوڑتا ہے. صبح میں، نتیجے میں پگھری 4 حصوں میں تقسیم کریں. بکرواٹ کے علاوہ تازہ رس کے چند شیشوں کو ایک قددو سے پینے کی اجازت دی گئی ہے، اور رات کو آپ کو ایک گلاس کم چربی کافیر بن سکتا ہے. اگر آپ کو بٹواٹ کا دھاج پسند نہیں ہے، تو آپ اسے چاول یا آلیمی کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں، ان پر monodiettes بھی اچھے نتائج دیتے ہیں.

ککڑی مونو-غذا وزن تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، یہ سب سے زیادہ مؤثر میں سے ایک کے طور پر بھی تسلیم کیا جاتا ہے. 6 بڑی ککڑی اور سبزیاں لینے کے لئے ضروری ہے، ان میں سے ایک ترکاریاں تیار کریں، کم چربی ھٹا کریم سے بھریں اور 3 سے 4 خوراکیں کھائیں. اگر بھوکے سے لڑنے کے لئے مشکل ہے تو، آپ ککڑی ترکاریاں میں خشک رائی کی روٹی کے ایک جوڑے سلائسیں شامل کرسکتے ہیں، اور ایک میٹھی کے طور پر، دن میں ایک بار، کیلے کے علاوہ کچھ پھل کھاتے ہیں.

ٹھیک ہے، اگر آپ سے پہلے مونو ڈایٹس کا بندوبست کریں تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں گے، خاص طور پر اگر آپ پرانی بیماری ہے.