سمیلیٹر ellipsoid - وزن کھونے سے نمٹنے کے لئے کس طرح مناسب طریقے سے؟

ellipsoid سمیلیٹر پر کلاس چار قسم کی سرگرمیوں کو ضم کرتے ہیں: موٹر سائیکل اور سکینگ سوار، چلنے اور چل رہا ہے. یہ کام جسم کے نچلے اور بالا حصوں میں شامل ہے. تنصیب کا نام اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ پیڈلز ایک پلس کے ساتھ چلتے ہیں.

صحیح ellipsoid سمیلیٹر کا انتخاب کس طرح؟

مینوفیکچررز مختلف عمر کے گروہوں اور جسمانی صلاحیتوں کے لئے تیار کردہ آلات تیار کرتے ہیں، لہذا اپنے اپنے اشارے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، یہ فیصلہ کرنا آسان ہوگا. ان لوگوں کے لئے جو گھر کے لئے ellipsoid سمیلیٹر کا انتخاب کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے، آپ کو بہت اہم نکات کے بارے میں جاننا ہوگا.

1. زیادہ تر مقدمات میں ڈیزائن 100 کلو گرام وزن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لہذا اگر آپ ایسے شخص کو پیڈل کرتے ہیں جو اس سے زیادہ وزن اٹھاتے ہیں، تو پھر خدمت کی زندگی کم ہوجائے گی، اور تربیت کی تاثر کم ہوگی.
2. یہ مقناطیسی فلائی وائیل کے ساتھ آلات کو منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے، جو پیڈلوں کی تکلیف کے عمل کو آسان بناتا ہے اور کلاسوں کو تقریبا خاموش کرتا ہے.
3. ellipsoid سمیلیٹر کا انتخاب کرنے کا تعین، یہ پیڈل کے تحریک کی جانچ پڑتال کی اہمیت کا ذکر کرنے کے قابل ہے، جو چھلانگ کے بغیر انجام دینا چاہئے. ہم آہنگی آگے بڑھنے اور ریورس موڈ میں ہونا ضروری ہے. یہاں تک کہ حرکتوں کو لہروں میں ہونا چاہئے.
4. آپ کے جسم کے پیرامیٹرز پر توجہ مرکوز کریں، کیونکہ قدم کی لمبائی انسانی ترقی پر منحصر ہے. کم لوگوں کے لئے، بڑی تنصیب غیر مؤثر ہو گی.
5. اگر ممکن ہو تو، مختلف تربیتی پروگراموں کو انسٹال کرنے کی صلاحیت کے ساتھ ایک ellipsoid سمیلیٹر خریدیں، جو تربیت کی تاثیر کو بہتر بنائے گی.

Ellipsoid سمیلیٹر - کیا عضلات کام کرتے ہیں؟

اس سیٹ اپ میں تربیت کی مقبولیت حقیقت یہ ہے کہ جسم کے تمام حصوں میں کام میں ملوث ہیں. یہ جاننا اہم ہے کہ سمیلیٹر ellipsoid کو کیا دیتا ہے، اس کے اثرات کو یقینی بنانے کے لئے کتنے حصے میں پٹھوں کی تعداد بڑھ جاتی ہے.

1. جب ہتھیار ھیںچو اور ہینڈل کو ہٹانے لگے تو، کندھے بیلٹ کام کرتا ہے. ان تحریکوں میں، پیچھے اور سینے کی پٹھوں میں شرکت ہوتی ہے.
2. ٹانگ پیڈ، ہپس اور بٹنوں کو کام کرنے کے لئے مجبور.
3. پورے جسم کی پٹھوں جسم کی مستحکم حیثیت رکھتی ہے.

کون سا بہتر ہے - ایک ٹریڈمل یا یلڈیڈیکل ٹرینر؟

ایک مناسب تنصیب خریدنے سے پہلے، بہت سے لوگ شک میں ہیں، مختلف اختیارات کی موازنہ کرتے ہیں. یلڈیڈیکل ٹرینر اور ٹریک پر کلاس ان کے پیشہ اور مواقع رکھتے ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ انفرادی ضروریات اور جسمانی تربیت کو لاگو کرنا ہو. ellipsoid سمیلیٹر دل اور برتن کو بہتر بنانے کے لئے مثالی ہے، اور اس کے ساتھ چربی جلانے کے لئے، آپ کو ایک طویل وقت کے لئے زیادہ شدت سے کام کرنے کی ضرورت ہے. تجارتی کھلاڑیوں کے تجربے کے لئے تجارتی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ جوڑوں پر بوجھ، ellipsoid کے مقابلے میں، بہت اچھا ہوگا.

کیا بہتر ہے - ایک مشق موٹر سائیکل یا یلڈیڈیکل ٹرینر؟

آپ کے ٹریننگ اور ضروریات کی بنیاد پر آپ کو کرنے کی ضرورت ہے جس میں مقبول دلال آلات کے درمیان ایک اور انتخاب. ورزش بائک کھلاڑیوں کو شروع کرنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتے ہیں، کیونکہ اس کے پیچھے اور کندھوں پر بوجھ کم ہوجاتا ہے، لیکن اسی وقت سر کو برقرار رکھا جاتا ہے، دل کی پٹھوں اور ٹانگوں کو مضبوط کرتا ہے. ایک یلسیڈی سمیلیٹر پر تربیت ان لوگوں کے لئے بہتر ہے جو اضافی پونڈ کھونے کے لئے چاہتے ہیں، کیونکہ اس پروگرام سے بھی اس کے بعد اسٹیشنری موٹر سائیکل پر کم از کم لوڈ ہو گا.

Ellipsoid سمیلیٹر - اچھا اور برا

کسی بھی تنصیب پر تربیت اس کے عمل اور اتفاق ہے، جس کے تحت کلاسوں کو مؤثر طریقے سے لے جانا چاہئے. کھیل سمیلیٹروں ellipsoids کی موجودہ تکنیک کے لئے صحیح ٹیکنالوجی اور الاؤنس کے ساتھ تعمیل کی ضرورت ہوتی ہے، دوسری صورت میں صحت کی بڑھتی ہوئی اضافہ کی چوٹ اور خرابی کا خطرہ. ٹریننگ سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ کس طرح تنصیب کا کام اور جسم کی تحریکوں کو کیا ہونا چاہئے.

Ellipsoid سمیلیٹر - فوائد

اس حقیقت کے بارے میں کہ بہت سے عضلات تربیت کے دوران شامل ہیں، پہلے ہی یہ کہا گیا ہے، اس سیٹ اپ کے فوائد کے بارے میں کوئی شک نہیں ہونا چاہئے. ایلپسوسڈ سمیلیٹر، جس کی تاثیر سے تجربہ کار کوچوں کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے، جسم پر عمل کرتا ہے.

1. باقاعدگی سے تربیت برداشت کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے.
2. چونکہ گھر کے لئے ellipsoid سمیلیٹر کارٹون ہے، یہ دل اور خون کی برتن کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
3. تربیت کے دوران، پٹھوں کی کارسیٹ کو مؤثر طور پر علاج کیا جاتا ہے اور کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے، جس کا وزن کم ہوتا ہے.
4. پورے جسم اور سلیمان کے نظام کی ترقی میں مضبوطی پیدا ہو رہی ہے.
5. ٹریننگ کے دوران، جوڑی پر بوجھ برابر تقسیم کیا جاتا ہے، لہذا آپ عمر میں بھی مشغول ہوسکتے ہیں.

Ellipsoid سمیلیٹر - contraindications

کچھ لوگوں کے لئے، صحت وجوہات کے لۓ، ellipsoid پر تربیت کا سامنا کرنا پڑا ہے.

1. اکثر ہائیپروازی بحران کے ساتھ طبع ممنوع ہیں.
2. یلسیڈی ٹرینر ellipsoid لوگوں کے لئے خطرہ ہے جو دل اور خون کے برتن کے کام کے ساتھ مشکلات ہیں.
3. آپ سوجن، تھومبفلبیتس اور کینسر کے ساتھ مشق نہیں کر سکتے ہیں.
4. تربیت سے انکار نہیں ہونا چاہئے، اگر دل میں درد ہوتا ہے تو، سانس، غصہ اور چکر کی مضبوط قلت ہے.

سمیلیٹر ellipsoid - کس طرح عمل کرنے کے لئے؟

نتائج کے حصول دینے کے لئے، یہ مشق کرنے کی ٹیکنالوجی کو جاننے کے لئے ضروری ہے.

1. سہولت کے لئے پیڈل پر پاؤں رکھو، ہینڈل کو نگرانی میں رکھو، تاکہ گر نہ جائیں اور نہ ماریں. چلنے والے ہینڈلوں کو منتقل کریں جب آپ کے پاؤں پہلے سے ہی ہیں.
2. وزن میں کمی کے لئے سمیلیٹر ellipsoid skis پر چل رہا ہے، یہ ہے، ایک ٹانگ آگے آگے چلتا ہے، جبکہ اسی طرف ہاتھ ایک ہی تحریک بناتا ہے.
3. جرگوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے، یہ ایک پاؤں سے دوسرے کے پاس ڈالنے کے لئے اور طاقت کے ساتھ levers ھیںچو ضروری نہیں ہے.
4. مشق کرتے ہوئے، اپنے پیچھے براہ راست رکھیں، اور کشیدگی پر دباؤ.

ایک یلڈیڈیکل سمیلیٹر میں مشق کرنے کے بارے میں کئی خصوصیات ہیں جو کارکردگی کے بارے میں غور کرنے کے قابل ہیں.

1. سب سے پہلے، ایک سست رفتار پر گرمی کا سامنا کرنا چاہئے، جو 5 منٹ تک ہونا چاہئے. ٹریننگ ایک ہچ کے ساتھ ختم ہوتا ہے جو ایک ہی وقت تک رہتا ہے.
2. اس وقت کلاسیکی طور پر تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، مزاحمت کی سطح کو تبدیل کرنا.
3. کارکردگی بڑھانے کے لۓ، آپ کو تحریک کا تیز رفتار اور سست رفتار بدلنا چاہئے.
4. ڈھیلا کپڑے میں تربیت کے لئے کپڑے، جو تحریک کو روک نہیں پائے گی.
5. تربیت سے قبل کھانا کھانے کے بعد، آپ کو کم از کم دو گھنٹے انتظار کرنا ہوگا. گریجویشن کے بعد، کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے کھانا نہیں کھا.
6. اگر آپ برداشت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو مشقوں کو جلدی سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، اور طاقت کے لئے آپ معمول سے کہیں زیادہ لوڈ کرنے کی ضرورت ہے. slimming کے لئے، یہ بہتر ہے کہ انٹرالول تربیت کا انتخاب کریں.

Ellipsoid سمیلیٹر - مشق

مشقوں کے کئی مختلف قسم کے ہیں جو جسم کی حیثیت اور تحریک کی سمت میں فرق رکھتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو ellipsoid کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے دلچسپی رکھتا ہے، ان اختیارات کو استعمال کرتے ہیں:

1. کلاسیکی چلنے والے جسم کی عمودی حیثیت میں شامل ہوتے ہیں، جس میں کھڑے ہونے پر ایک موٹر سائیکل سواری ہوتی ہے. beginners کے لئے یہ اختیار اور اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے آپ کو کم سے کم 45 منٹ کے لئے پیڈ کرنے کی ضرورت ہے.
2. اگر آپ واپس چلیں تو، گلیٹالل پٹھوں کام میں ملوث ہیں، کیونکہ آپ کو اس تحریک کو تھوڑی دیر تک بیٹھنے کی ضرورت ہے. اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ اس تربیت کے دوران، گھٹنوں میں اونٹ بڑھتی ہے، جو جوڑوں پر بوجھ بڑھ جاتی ہے.
3. ellipsoids کے اعلی درجے کی سمیلیٹروں پر، آپ ایسے پروگرام کو انسٹال کرسکتے ہیں جو پہاڑوں یا سیڑھیوں پر چلتے ہیں. یہ ایک بہت مؤثر ورزش ہے جس میں تمام پٹھوں کے گروہوں اور خاص طور پر بٹوں اور ہڑتالوں پر بوجھ شامل ہے.
4. بٹوں اور رانوں کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے، یہ بیٹھ کی پوزیشن میں چلنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، تاکہ ہپس کو فرش سے متوازی ہو. براہ راست اپنی پوزیشن میں براہ راست رکھنا ضروری ہے، اور پریس تنگ. ہاتھوں کو بڑھایا جانا چاہئے.
5. جسم کے نچلے حصے پر کام کرنے کے لئے، جسم کو 45 ڈگری آگے بڑھاؤ.